【导读】对于痛风患者来说，要想痛风不发作，尿酸水平得控制好，降尿酸是一个长期过程，养成好习惯对尿酸水平的控制至关重要。
　　当血液中尿酸水平长期超标，尿酸会在关节周围沉淀，形成晶体并累积，引发炎症，损害关节组织，诱使痛风发作。养成好习惯，控制好尿酸水平有助于减少痛风发作频率，避免病情加重。
　　管住嘴
　　管住嘴是治疗痛风最为基础的一步，无论采取什么样的治疗方式，都需要建立在管住嘴的基础上，否则治疗进展可能缓慢，甚至没有效果。管住嘴要求痛风患者在饮食上要尤为注意：告别高嘌呤、油炸类、海鲜等类食物；多食用碱性食物；戒烟、戒酒。努力控制好饮食，在治疗路上便成功了第一步。
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　　多喝水
　　多喝水可以有助于产生尿液，促进尿酸的排泄，降低体内尿酸值的浓度，尽可能避免痛风发作。尤其是现在夏天来临，体内代谢加快，更要注意补充水分。推荐痛风患者每日的饮水量保证在2000~3000ml，饮水种类的选择以白开水最佳，其次无糖苏打水、碱性矿泉水也可，但碳酸饮料、果汁等尽可能不要喝。
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　　迈开腿
　　体能、体质的改善对病情的控制也有一定作用，运动有利于保持体型，控制体重，避免肥胖。推荐痛风患者多进行中低强度的有氧运动，例如：慢跑、快走等；不建议进行无氧运动，容易使乳酸产生过多在体内堆积，增加痛风发作的风险。此外，运动强度不宜过大，以轻喘、微汗为宜；每次运动时间在40分钟左右，一周保持2~3次即可。在运动时还有注意做好热身和拉伸运动，运动后及时补充水分。
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　　定时药
　　上述三种方式只是通过日常生活习惯对痛风进行干预，其作用有限，最重要的一环还是要采用药物治疗。定时、定量服用降尿酸药物，将尿酸值稳定维持在360μmol/L，有利于尿酸盐结晶的溶解，促使其随尿液排出体外。
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　　参考来源：
　　[1]李长贵, 孙瑞霞. 高尿酸血症与痛风健康教育指导. 中国协和医科大学出版社, 2016.
　　[2]高振军,杨栋.痛风食疗全书:有这本就够了.化学工业出版社.2013.

资源丰富产业不足？山西道地药材的发展瓶颈这样解决世人眼中，茶叶多生于南方，地处黄土高原的山西分布稀少。在健康消费日渐升温的当下，山西瞄准道地药材资源，把山西药茶作为迎合这一消费趋势的切入点。山西省农业农村厅厅长乔建军表示，从去年绿茶能有什么坏心眼，只是想让你认识TA绿茶，表面清纯无害，实则满是心机的女生？阿尼呀！你误会了！绿茶，又称不发酵茶。以适宜茶树新梢为原料，经杀青揉捻干燥等典型工艺过程制成的茶叶，较多地留了鲜叶内的天然物质。对防衰老防癌散文被抱养的四妹四妹是我家的第四个女儿，她从出生不到一个月就送人了，80年代正是计划生育政策最严厉的时代，在农村人的思想里没有儿子是对不起祖宗的，在村里是抬不起头的。为了生个儿子，父母东藏西躲。地散文表姐有人说不嫁人比嫁错人要好一万倍。嫁好了是归宿，嫁错了是坟墓。最近在表姐身上我体会到了这句话的真正含义。表姐最近经常给我打电话不是让我陪她去医院做各种检查就是交代我以后帮她照顾孩子，亲情散文小姑父亲兄妹四人，父亲排行老大，小姑排行老四，虽然他们相差了近十岁，但是父亲和小姑的感情是最深的。小姑比我整整大十二岁，我们俩都属马。小时候父母都忙，我就是小姑的小尾巴，她走到哪我就跟散文回不去的故乡闪光时刻主题征文二期故乡一直是我心底最柔软的地方，那是我的根，那里有我的父母双亲。不知从什么时候起，对于回故乡我竟有了丝丝的抗拒，纵然我十分想回去陪父母再唠唠家长，给他们剪剪指甲，散文最后的房子在儿子成年后，父母的后事便成了时时要面对的一件事，父母在准备，儿女们也在准备，用很多年很多个早晨和黄昏，相互厮守，等待一个迟早会来的时辰，它来了，我们会痛苦，伤心流泪，等待的日子全胆固醇大户被找到了，肥肉不在其中，预防心梗问题，必须少吃53岁的李先生，爱吃烧烤，其中特别喜欢吃烤猪脑。基本上每周要吃上23次，有时一次就会点2个，在他的认知中多吃猪脑可以补脑，为了预防老年痴呆，所以常吃。就在半年前李先生到医院体检时，32岁重庆小伙，每天坚持吃山药来修复胃黏膜，后来怎么样？山药被誉为神仙食物，因为其健脾益胃助消化的作用，很多人都会，用来食疗胃病。现在年轻人很多都有胃病，主要是因为饮食不规律，暴饮暴食等引起。在日常生活中，频繁的晚睡晚起，经常不吃早饭而女性加速变老的真凶很少喝水仅排第3，第一让人羞愧难当不论男女，都希望自己永保青春，可以永远年轻帅气美丽下去，但往往事与愿违章，每天都在一点点变老。尤其对对于女性而言，过了40岁，衰老速度明显感觉在加快，时不时冒出一条皱纹或一根白发。散文母亲和猫闪光时刻主题征文二期母亲喜欢养猫，从我记事起家里就一直养着一只猫，有时候也会养俩只。当然这期间也有吃过老鼠药而被药死的，也有跑丢了找不着家的。母亲就会再去打听谁家的母猫生小猫了就会