＂我不快乐＂大概是现代人的真实写照，尤其是对于已经成家立业的中年人来说，家庭、工作、孩子……每一件事都让人头皮发麻，着实快乐不起来，更有甚者，还可能情绪失控，产生抑郁！
　　既然这样，大家不妨给自己补充一点快乐吧！快乐也能补充？这可不是天方夜谭，根据美国国家健康与营养调查（NHANES）的数据显示，只需要平均每天食用24克以上的坚果，就会让人们更有活力、较为乐观、对活动更感兴趣，专注力更高。
　　即使在排除了年龄、性别、种族、婚育状态收入水平、体重指数、吸烟和饮酒的状态后，食用坚果的人群罹患抑郁症的风险也更低。
　　你看，吃坚果就可以让人快乐！原来是因为坚果富含多种有助调节调节情绪的营养素。
　　第一，镁。这种矿物质可以调节大脑中5羟色胺的含量，后者是一种重要的＂快乐神经递质＂，可调节情绪。
　　第二，锌。加拿大研究发现，抑郁症患者体内的锌比正常人偏低。通过饮食补锌，能够降低抑郁风险。
　　第三，维生素B1。研究证明，体内维生素B1浓度低，患抑郁的风险高。
　　当然了坚果虽然可以让你变得更快乐，但是如果在挑选上失误那可就快乐不起来了！作为一个资深吃货，我建议大家在购买坚果的时候，优先选择现炒坚果。
　　就以最近风靡我们办公室的深山壹号坚果为例，其就是现炒坚果界的扛把子？首先其在口感和味道上，就已经非常突出了。
　　众所周知，目前超市中的品牌坚果，基本上都是由代工厂生产包装，最后再下发到各地经销商，这样一来周期就会变得很长，而坚果在长期的放置之后，不仅味道口感欠佳，甚至还可能会发生氧化。
　　而深山壹号一直以来则是坚持现炒现发，也就是当天的订单当晚炒制，天亮顺丰发出，不耽误一分一秒，保证你能吃到最新鲜美味的坚果。
　　不仅如此，深山壹号得益于有自己的工厂，所以在品质的把控上也更胜一筹。所有的产品皆是经过层层筛选，选出＂优等生＂，总而言之，为了快乐，赶紧安排上吧！

反复出现的吞咽异物感？医生提醒应该注意防范食道癌食道癌属于消化系统的一种癌症恶性肿瘤，无论是对我们的寿命心理以及生活的影响都非常巨大。更为主要的是它在我国的发病率比较高，死亡率也仅仅居于胃癌肺癌肝癌之后。对于食道癌来说，只要我们糖尿病患者HbA1C数值难达标？医生辟谣这六个原因需了解对于正在控制2型糖尿病的患者来说，除了积极观察碳水化合物的摄入量定期运动以及遵循治疗计划，还要避免吸烟饮酒等不良习惯，才能保持自己的整体健康。临床之中，糖尿病患者按时服用降糖药物和酸性食物不能利于健康？医生辟谣这类疾病患者避免为好一直以来，人们总是对酸性饮食和碱性饮食争论不休。在这一场争论中，人们一直普遍认为酸性食品对自己的健康非常有害。结果，导致大多数人选择从饮食中避免或消除酸性食物。尽管如此，可还是有人糖尿病患者吃肉会引发心血管疾病？医生辟谣要看您怎么选择众所周知，患上糖尿病是一件非常可怕的事情，除了要通过药物控制血糖，还要注意生活上的方方面面，尤其是人是铁饭是钢的饮食方面。在临床之中，有小部分糖尿病患者虽然平时服用药物控制血糖，但糖尿病患者不能服用类固醇药物？做好6个细节助您安全服药被诊断为2型糖尿病，意味着必须认真控制血糖水平，以防止诸如低血糖和神经损伤等并发症。类固醇药物是一种激素，比如泼尼松是一种可导致血糖升高的药物，但对于糖尿病患者来说，服用它确实对于阿司匹林能预防心血管疾病，糖尿病患者需不需要服用？真相告诉您阿司匹林是一种常用的止痛药和抗炎药，可以帮助降低我们患心血管疾病的风险，例如心脏病发作心肌梗塞和中风。多年来，专家们强烈建议大多数先前患有心脏病或中风的人群，每天服用阿司匹林，并且类风湿关节炎该如何缓解？不痛无症状就是缓解？本文辟谣说明白类风湿关节炎通常被认为是慢性，而且是伴随终生的疾病。它以着不同的方式影响着不同的人，可以是轻度中度或重度，症状因人而异。尽管如此，如果它没有得到有效的治疗，病情会随着时间的流逝而逐糖尿病患者HbA1C没达标，就拼命去降低？辟谣循序渐进才好我们总是被告知，低A1c是我们糖尿病控制中的重要目标。确实，拥有一个绝对良好的HbA1C数值，不但能够稳定糖尿病病情，甚至还会让糖尿病患者信心十足。其实在临床上，不仅是患者想要自己糖尿病患者吃药会吃一辈子？根本没法戒掉？本文辟谣讲出实情随着网络媒体的兴起，糖尿病已经不再是一个让人感到陌生的疾病，现在可以说它是家喻户晓的名病。然而它的出名的背后有利有弊，利的方面是我们能够引起的足够重视，从而积极预防它，弊的方面则是糖尿病患者，胆固醇嗖嗖往上升该咋办？别怕！本文为您支招众所周知，糖尿病最可怕并不是它本身，而且它会引发一系列的并发症，比如肾脏损害眼睛损害等等。有时候，糖尿病往往与多种健康问题并存，比如高血压高胆固醇。在糖尿病患者中，即使是他们对血糖胃肠胀气到底是正常现象，还是疾病因素？本文详细给您分析清楚在现实生活之中，对于胃肠胀气，我相信谁都经历过。毕竟，我们刚吃饭后经历腹胀没有什么不对。即使有些不舒服，一般也是暂时的。可是当我们一连好长时间都会存在胃肠胀气，这不仅会给我们的身体