经常烧心反酸的人要注意，尽量忌口这四类食物

　　生活中有不少人都出现了胃酸过多的情况，虽然只是一个看起来很小的毛病，但是过多的胃酸不仅会刺激胃黏膜，让人产生烧心的不适感。胃反酸还会使胃酸进入食道，伤害食道黏膜。
　　那么当出现了胃酸过多后，我们要尽量忌口以下四类食物，来缓解胃酸过多的情况。
　　1.生冷食物
　　生冷的食物会进一步刺激肠胃，加重胃酸，因此胃酸过多的患者一定要尽量少吃冰激凌、生鱼片等食物，适当食用一些温和的食物。
　　2. 浓茶
　　浓茶中会对胃黏膜产生影响，导致胃酸分泌更多，进一步引发胃痛。因此患有胃病的人，也最好不要饮用过浓的茶水，以免加重胃酸症状。
　　3. 碳酸饮料与酒
　　酒水和碳酸饮料中含有大量的酸性物质，对于肠胃黏膜的伤害很大。对于经常胃酸的患者来说，这两样饮品，无异于雪上加霜。因此要尽量避免饮用。
　　4. 排气食物
　　在食用过于油腻的食物有时会造成胃胀气，虽然排气食物可以有效的缓解这种现象。但是胃酸频繁的人，胃黏膜已经很脆弱，再食用排气食物，可能会引发胃穿孔的严重后果。
　　因此，一定尽量减少排气食物的食用。常见的排气食物有豆类、玉米、马铃薯、番薯、山楂等。
　　那么我们要如何改善胃酸分泌过多的情况呢？
　　1.不紧张，不疲劳
　　过度劳累、长期紧张、情绪低落等，都有可能导致脾胃功能紊乱，进而加重胃酸分泌。
　　因此，胃酸过多的患者一定要保持良好心态，消除紧张情绪。
　　2.戒烟酒，忌辛辣、过凉
　　胃酸过多的患者一定要戒烟酒，同时少吃或不吃冷饮、冰冻食物及辣椒、生大蒜等刺激食物。
　　胃喜温恶寒，因此就算在夏天，食物还是以温热为好。同时要注意三餐规律，不要暴饮暴食。
　　3.不要自行服药
　　如果经常出现反酸、烧心，最好及时去医院治疗，在医生的指导下正确服用药物，一定不能自行诊断，自行用药。
　　小贴士：吃什么缓解胃酸过多？
　　1.香蕉
　　香蕉是天然的抗酸剂，能在胃壁生成一种具有保护作用的黏液层。但大约有1%烧心患者在吃香蕉后病情加重。
　　2.口香糖
　　饭后嚼15分钟无糖口香糖，能增加唾液分泌量，帮助冲刷胃酸，缓解烧心症状。
　　3.小苏打水
　　小苏打水可以临时控制反酸、烧心症状，服用苏打水能够中和部分胃酸，起到缓解胃酸的症状，但不可以长期治疗胃酸。小苏打水只能缓解症状不能根治，易复发。
　　4.姜
　　菜里放点姜有助于防治烧心，但要适量，每天2g即可。
　　5.芦荟汁
　　芦荟汁具有消炎作用，可以缓解食道及胃部炎症。建议容易烧心的人饭前可以喝半杯芦荟汁。