老话说人活七十古来稀，在过去医疗条件不发达的年代，人均寿命都不高。
　　但是改革开放以后，医疗水平不断提升，人均寿命也在不断增长，到了现在，人均寿命已经达到了77岁，中国也在逐渐步入老龄化国家，越来越多的老年问题受到了关注。
　　在诸多老年疾病当中，老年痴呆是一个比较恼人的问题。患上老年痴呆以后，老人的行动力、智力、自理能力都会严重倒退，仿佛一夜之间回到了童年。
　　显然，这样的状态不是老人所希望的，加家里多了一位患上老年痴呆的老人，也会给家人带来较大的负担，所以不管是老人本身，还是家人，对于老年痴呆，还是要以积极预防为主。
　　尤其是下面2种容易患上老年痴呆的老人，更要多多注意。
　　第一、单身的老人
　　人的一生离不开生老病死这个自然规律，上了年纪后，很可能老伴儿就先走了，剩下的单身老人变成了一个人生活。但是人毕竟是群居动物，长时间一个人的生活状态对于老年人的精神状态和健康都是不利的。
　　单身的老人睡眠质量比较低，内心孤单感更重，有了负面情绪也不会释放，和人交流少，患上老年痴呆的风险更高。
　　第二、空巢老人
　　空巢老人比比皆是，他(她)们驻守在自己的家里，常年和子女见不到面，心里上比较孤独，与人的交流能力不断下降，大脑活力受到极大影响，患上老年痴呆的几率远高于有家人陪伴的老人。
　　不管患上老年痴呆的几率有多大，下面这些预防工作都不能忽视。
　　1、早起早睡
　　早睡早起，充足的睡眠有助于提升人体抵抗力和代谢能力，对于老年人的身体健康比较有利。
　　但是老年人的睡眠质量普遍不高，长时间熬夜和睡眠不足会影响血管和大脑健康，增加了患上老年痴呆的几率，若是有失眠困扰，必要时可以求助医生。
　　2、多运动
　　运动的过程其实是一个排毒的过程，运动时人体会分泌大量汗液，把体内毒素带出体外，让身体抵抗力始终保持一个稳定强健的状态，从而有效预防各种疾病，包括老年痴呆。
　　人陪伴，有事可做，打牌、下棋、做家务、追追剧、散散步都是很不错的选择，这些事情可以带动脑活力，对于预防老年痴呆非常有效。
　　而空巢老人和单身老人要注意调整自己的心态，就算家人不能时刻陪伴，也要自己给自己找一些喜欢的事情做，身体大脑动起来，让老年痴呆无处可击。

糖尿病友巧过节饮食调理是关键笑语欢歌度虎年，品茶煮酒菜肴鲜。三山春至朔风去，五岳寒消暖意连。瑞气来临清竹挺，阳光普照腊梅妍。增添一岁阖家乐，着力倾情团圆篇。春节假期后我们即将迎来元宵佳节，面对鲜香诱人的食物，女性喝红糖水，应该在经期喝还是在经后喝呢？何时喝更有益健康？我们都知道，红糖水对于女性来说是非常好的帮手。尤其对于一些宫寒或是痛经的女性来说，在月经来临时，适当地多喝一些红糖水不仅有助于补气益血，而且还能够有效地缓解痛经的症状。而对于宫寒的你有好的生活习惯吗？看看这份人体生理作息时间表人体生理作息时间表健康使用说明书6时您还在睡觉，但是您的身体已经醒来了，内分泌功能活跃，如果这时起床，不要匆忙，动作舒缓为好。特别是中老年人一定要遵照3个半分钟的原则，可有效减少中身体出现4个迹象，或说明你吃的盐太多了！赶紧控制起来盐作为我们日常生活当中最常用的一款调味，每个人每天都离不开。如今人们越来越讲究养生，世卫组织也一直在强调要清淡饮食。但是我们中国人一直都是重口味饮食重灾区。根据相关数据统计，目前我科学家在深海发现第四种水原来水并非只有固态液态和气态大家都知道，水被誉为生命之源。以人类为例，我们可以一周甚至更长的时间不进行进食，但是一周不摄入水的话，可能就要被死神带走了。在我们的日常生活中，饮水是一件很平常的事情，甚至有些养生为何说鱼腥草是害人草？经常吃鱼腥草会给身体带来什么影响？对于南方人来说，应该对鱼腥草非常熟悉，鱼腥草在西南，两广两湖，福建等地非常常见，又被称之为折耳根，因为它有一股难闻的鱼腥味，因此而得名。生活当中有很多人第1次吃鱼腥草时感觉难以下咽开工大吉节后养生局，邀请你加入群聊一年之计在于春，春节过后正值万物复苏的季节，一切都生机勃勃！开启新的一年，我们不仅要做好工作与生活的规划，更要为自己的健康保驾护航。春节假期转瞬即逝，很多小伙伴年后回到工作岗位，容104岁寿星教授陈纳逊养生秘诀4好5勤，看看是什么0hr著名生物学家陈纳逊先生，曾经是南京大学生物科学与技术系教授中国动物学会创始人之一，他寿高104岁，是名副其实的养生达人。曾经有人向他讨教养生秘诀，陈纳逊先生直言不讳，把自己的中医专家提醒肚子老是胀气不舒服？按摩这些地方，消除腹胀，缓解胃痛有时候吃完饭，肚子会莫名其妙的咕噜咕噜的又疼又胀通常肚子胀气也分位置，胃和肠道都会出现胀气的情况，胃胀气和吃有关，肠道胀气和消化有关。胃胀气在肚子的上半部分，平时吃东西会不知不觉的麦冬与麦冬有关的生脉饮作者大连市妇女儿童医疗中心（集团）体育新城院区副主任药师李娜麦冬百合科中间或近末端常膨大成椭圆形或纺锤形的小块根。麦冬味甘微苦，性微寒，归胃肺心经。有养阴润肺益胃生津清心除烦的功效立春过后养生要牢记不做3事，不吃2物，开年少生病春季是一年的开端，是万物复苏的季节，立春过后，气温就会回升，这个季节也是养生的最佳时机，在这个季节，一定要注意饮食和生活习惯上良好习惯养成，只有健康的生活方式，才会让你一年的身体健