合和泰女性药膳丨灵芝鸡腿汤赶走心悸失眠

　　气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。
　　如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。一旦气血不足，将导致人体机能全面性溃败。
　　本周的女性养生专题给大家推荐三款药膳，简单易学、益气补血，快来看看吧~
　　灵芝鸡腿汤
　　【材料】
　　香菇..................2朵
　　鸡腿..................2只
　　灵芝..................3 片
　　红枣..................6颗
　　丹参..................6克
　　杜仲..................6克
　　干山药..............6克
　　【做法】
　　1.鸡腿洗净，以开水汆烫。
　　2.炖锅中放入适量水烧开后，将全部材料入锅煮沸，再转小火炖约1个小时即可。
　　【养生功效】
　　本品可补益气血、健脾益胃、安神，适合神疲乏力、久咳气喘、虚劳、心悸、失眠、头晕、冠心病、硅肺、癌症等患者食用。
　　党参黄芪猪肝汤
　　【材料】
　　党参........................10克
　　黄芪........................15克
　　枸杞子.....................5克
　　猪肝........................300克
　　盐............................3克
　　【做法】
　　1.猪肝洗净，切片。
　　2.党参、黄芪洗净，放入煮锅中，加适量水以大火煮开，转小火熬成高汤。
　　3.熬约20分钟, 转中火，放入枸杞子煮约3分钟，放入猪肝片，待水沸腾，加盐调味即可食用。
　　【养生功效】
　　本品具有滋阴养血、养肝明目、益气补虚的功效，适合气虚、夜盲症、长时间在计算机前工作者食用。
　　三色炒猪腰片
　　【材料】
　　猪腰...........................1副
　　黑木耳........................50克
　　荷兰豆.........................50克
　　胡萝卜.........................50克
　　盐................................4克
　　食用油.........................少许
　　【做法】
　　1. 猪腰洗净对剖，剔去内面白筋，切花刀，氽去血水。
　　2.黑木耳洗净去蒂，切片；荷兰豆撕去老筋，洗净；胡萝卜削皮，洗净切片。
　　3.锅置火上，加入食用油烧热，先下黑木耳、荷兰豆、胡萝卜炒匀，将熟前下猪腰片煮熟，加盐调味即可。
　　【养生功效】
　　本品可益气养血、补肝益肾，适宜肾虚所致的腰酸痛、水肿、小便不利者食用。
　　以上摘自《女性养生药膳食谱263例》