亲测有效，我是如何告别过敏性鼻炎的？

　　点进来的肯定都是病友，先云握个手。
　　关于过敏性鼻炎，首先告诉大家一个坏消息：过敏性鼻炎目前无法彻底根治！
　　所以如果哪里看到宣称可以根治，都不要相信。但是，临床上确实有部分患者自愈的情况，这个不在咱们的讨论范围之内。
　　其次，告诉大家一个好消息：合理使用药物，加上日常防护措施做好，可以很好的控制症状。 比如我自己，就是个活生生的案例。
　　我大概是5年前发现自己得了过敏性鼻炎，痛苦无比，每天白天狂打喷嚏，鼻涕不停的往下流，出门带纸巾从几小包变成干脆一大包，而且鼻头擤的红红的，即使再柔软的纸巾也还是会痛，更痛苦的是，每天晚上还会鼻塞，睡觉也不踏实，更更痛苦的是，眼睛也会奇痒无比，揉也不是，挠也不行。
　　真想把自己的鼻子直接割掉！
　　先是自己吃药，发现效果不行，于是我赶紧去找了我医院耳鼻喉科的同事，口服抗过敏药物+激素鼻喷雾联合使用，严格按照医嘱执行，同时建议我洗鼻。经过差不多2年多的坚持，到第三年，基本上已经告别鼻炎症状了。
　　接下来，我就跟大家聊一下，我是怎么做的，希望对各位病友有所帮助。
　　图片来源：Pixabay
　　除尘、除螨工作非常重要
　　过敏性鼻炎患者的主要吸入性过敏原为屋尘螨和粉尘螨，此外，过敏性鼻炎发病多在春、秋两季，其实相比春季，每年秋季的时候，我觉得是咱们过敏性鼻炎患者更为痛苦的时候。因为春季主要是部分树木花粉导致的过敏，多是虫媒花，传播范围有限，而秋季主要是杂草类花粉，通过风来传播，属于风媒花，更容易引起过敏。而且，南北方也有一定的差异，北方花粉过敏多，南方潮湿，尘螨过敏更多。
　　所以——
　　1）在家里，一定要定期打扫房间 ，用吸尘器吸尘，床单、枕套、贴身内衣勤洗、勤消毒，床垫、枕头除螨工作都要定期做。有条件的话，购买一个空气净化器，在相对干燥的北方地区的朋友们建议再买一个加湿器；
　　2）尽量少接触带毛发的宠物 ，如果自己养了没办法，一定要给保持宠物的干净卫生；
　　3）外出的时候，一定要佩戴口罩 ，减少粉尘和冷空气对鼻子的刺激。
　　洗鼻洗鼻洗鼻，非常有效
　　洗鼻，不仅可以清除鼻腔内的过敏原、炎性物质等，还能减轻水肿，改善鼻纤毛的清除功能。
　　说实话，医生建议我洗鼻的时候，我虽然口头上答应了，但是迟迟没有去做。因为以前看到别人洗鼻就觉得会被呛水，内心一直有点小恐慌。直到第二年，我才强迫自己去尝试一下，心理障碍的克服其实就在一瞬间，就像我们学游泳的时候，必须克服呛水的恐惧一样。
　　只要先把洗鼻器、洗鼻盐（不要用清水洗鼻！）买回来，就成功一步了。然后按照正确的洗鼻步骤去做，你会发现，特别简单，而且洗完之后，像给脏脏的鼻腔做了一个Spa，通畅、清爽。
　　建议鼻炎的朋友在春秋发作期的时候，坚持每天洗鼻，非发作期的日常也至少坚持每周2-3次，尤其是自己了解一下发作时间，在这之前一定要提前洗起来。
　　很多人日常防护根本不注意，也不坚持，发作了就各种抱怨，这类朋友先审视一下自己哦，别到时候来各种问！问！问！
　　下面是我录的视频，手把手教大家怎么洗鼻，全网已经超过20万人点击了，饱受鼻炎痛苦的朋友可以看一下。
　　→ 教你怎么洗鼻
　　激素类的鼻喷药有危害吗？
　　目前最有效的药物就是糖皮质激素类鼻喷剂，没有之一！是治疗过敏性鼻炎的一线药物，效果非常好，可以缓解喷嚏、鼻塞、流涕、鼻痒等各种鼻炎症状。但是很多人一听到激素就害怕，第一反应就是拒绝。
　　首先，鼻喷激素是外用的，我们的鼻黏膜非常强大，像一个屏障，让激素药物只存在于鼻腔中；其次，无数的临床研究证明了它的安全性和耐受性，而且，2岁以上的儿童就可以使用，你一个成年人怕啥？
　　目前用的比较多的有氟替卡松、布地奈德、糠酸莫米松，一般要至少坚持使用4周，不过建议大家先去正规医院的耳鼻喉科挂号看医生，遵医嘱执行。
　　有个小提醒要给到大家，就是使用这类激素鼻喷剂的时候，一定不要倾斜喷头往鼻中间喷，这样会喷到鼻中隔，引起鼻出血！ 正确的喷法是尽量保证竖直，喷到鼻腔中，有个避免的技巧可以教给大家，就是用左手喷右鼻腔，右手喷左鼻腔。
　　另外，喷激素之前最好先洗鼻 ，可以清除鼻腔内的分泌物，有利于药物和鼻黏膜充分接触，提高药效。
　　除了鼻喷药之外，症状严重的时候，也要搭配口服抗过敏药物，比如抗组胺药，内外双管齐下。还是那句话，去正规医院找医生，进行规范化治疗！
　　PS： 很多朋友发现自己得鼻炎之后，不去正规医院治疗，自己去药店买药，被很多药店销售人员忽悠买了各种不靠谱的药，耽误治疗，千万要注意！
　　其它一些有效的防护建议
　　秋冬季节转换的时候，温度变化异常，所以对我们过敏性鼻炎患者非常不利，因此大家一定要注意保暖，别感冒！
　　很多人体质比较弱，饮食结构差，又不爱运动，自身免疫力低下，对于鼻炎的好转非常难，建议大家日常不要熬夜 。
　　饮食方面，有些食物比如扇贝、虾、蟹、牛奶等 会成为主要的食物性过敏原。建议不要太油腻 ，可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果，或者吃复合维生素片，增加抵抗力，同时一定要定期运动 ，有很多鼻炎患者通过调整饮食和运动之后，会有非常大的改善，甚至自愈。
　　另外，建议大家早上起来以后用冷水洗脸 ，同时对鼻子进行轻轻的按摩，可以促进鼻部的血液循环，增强鼻子的免疫力。
　　以上的建议都是需要日常坚持的，而不是今天发作了，就弄一下，明天好点了，就不弄了，那你活该一直饱受鼻炎折磨！
　　如果你身边也有饱受过敏性鼻炎痛苦的朋友，记得分享给Ta~