外湿由水化气，蒸而上腾，人处其中，为雨雾湿气所伤。内湿由思虑伤脾虚，加不当饮食，如冷饮肥腻所生。湿为阴邪，阻遏气机，损伤阳气。
　　湿为阴邪，阻遏气机，损伤阳气
　　判断自己体内有湿，看这几个主要表现，中医讲＂湿重如裹＂，你总觉得头，身有种东西在裹着，让人懒得动弹，好像穿着一件潮湿衬衫似的那么别扭。浑身不清爽，腿发酸发沉，总想躺着懒得动，身体肥胖，带下清稀，舌体胖大，齿痕明显，苔白厚腻，头发皮肤油腻，大便不成形，黏腻粘马桶，
　　湿气为病，内外上下，四处流行，兼症很多，去湿气均可病除。
　　中医湿气，以芳香化浊，醒脾理气，渗湿利水为大法，自己调理也可达治湿气的目的。下面介绍三种方法，供您使用。
　　茯苓干饼
　　一吃茯苓饼，茯苓100克，白扁豆200克，砂仁20克，山药100克，芡实100克，生薏米200克，加工成细粉，制成薄脆干饼，每天适量食用。其中茯苓、薏米渗湿，山药、扁豆、芡实补脾去湿，砂仁芳香醒脾理气。
　　二喝粥，用赤小豆10克，芡实10克，生薏米10克，煮粥喝，暑天加绿豆解暑，赤小豆能行津液利小便，消胀除肿，生薏米健脾补肺，清热利湿。芡实淡渗甘香，补脾肾去湿。
　　三泡茶，用浮萍，厚朴花，广陈皮，各适量，每日泡茶饮用。浮萍上宣肺气，外达皮毛，发汗泄热，下通水道，厚朴花、广陈皮宽中理气，燥湿化痰。
　　古人说＂千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。＂想去除体内湿气，又达到减肥之效果，非一日之功，必须持以时日！
　　#大家健康超能团#@大家健康

胃不好的人，这4种水果，要少吃很多人都喜欢吃水果，因为水果营养价值很高，还富含各种维生素。但是，不是所有人都适合吃水果的，胃不好的人，这4种水果一定要少吃。1猕猴桃，富含维生素C，被称为水果之王。但是，猕猴桃中烹烹烹选选选挑选食物看标签作者王想霞河南省营养学会常务理事濮阳市营养协会副会长每年5月的第三周为全民营养周，今年5月1521日是第八届全民营养周，传播主题是会烹会选会看标签，宣传口号为健康中国营养先行膳食新你可能不知道，7种食物能帮你停止腹泻腹泻的原因有很多，通常与通过食物困扰我们的病毒和细菌有关。这7种食物将有助于摆脱它。甘菊茶治疗茶总是能平复胃部不适的好主意。除其他外，建议使用洋甘菊茶治疗腹泻，薄荷或茴香茶也有帮助建议中老年人如果不差钱，多吃这4种食物，比天天吃保健品强建议中老年人如果不差钱，多吃这4种食物，比天天吃保健品强人到中年已经不再年轻，身体也没有年轻时那么好，所以平时除了要经常锻炼身体外，同时还要注意自己的饮食。今天给大家分享4种适合中祛除湿气的18种食物，无湿一身轻1。红豆理气活血，清热解毒2。橘皮理气调中，燥湿化痰3。赤小豆利水消肿解毒排脓4。薏米健脾利水祛湿除弊，缓解湿气淤积5。水芹清热解毒润肺利湿6。鲫鱼健脾利湿开胃7。苦荞理气止痛，健立夏过后，下雨频繁，建议多吃这6种食物，祛湿润燥，对身体好立夏过后，下雨频繁，建议多吃这6种食物，祛湿润燥，对身体好。立夏过后，南方地区的降雨量大大增加，气温也下降了好几度。五一假期过后，我们这边就一直在下雨，哪里也不能去，而且下雨过后，什么时间吃钙片，对身体最好？原来钙片这样吃，才有补钙效果原来我以前的钙都白补了陈大爷在退休后就一直很注重养生，因此按时吃儿女给买来的保健品。但今年年初和老友遛弯时，陈大爷突然觉得四肢无力。走着走着就一个旋带，差点摔倒在地。幸好老友们都在人到中年，强烈建议多吃这5种食物，简单营养又好做，别不舍得吃花钱买健康，不如底子硬邦邦。人到了一定年纪，就不能随心而行，不能想吃什么就吃什么，要想长寿健康，就一定要懂得开源节流，忘事儿，膝盖疼，手脚不如以前利索，这些都是衰老的正常状况，但是哈佛营养学家5类食物吃多了会带来疲倦和压力饮食还对我们的大脑情绪和能量水平有所影响。富含水果和蔬菜的饮食有助身心健康。（shutterstock）饮食健康是一门学问，每天摄入营养合理的食物有助身心健康，包括对心脏血压腰围的5个日常习惯，或许会危害身体健康，你中招了吗？不妨测一下我们大家都知道好的生活习惯就是防止衰老，延年益寿的关键，相反不好的生活习惯就会使我们提早衰老。相应的疾病也会出现在身上，疾病往往来临，会让人受到折磨，也会让家人跟着痛苦。所以在日常当身体出现这些六大信号的时候，可能就要凉了当今时代中，由于人民生活质量的提升。生活习惯也愈来愈不注意，熬夜暴饮暴食要风度不要温度都是常态。比如说脸色色调发黄发黑，身体不正常的出汗，头晕乏力等等微小的症状。这都是身体在向你告