一日三餐是我们每日获取营养的重要步骤，但是往往人们会只关注食物的美味，而忽略了营养的均衡，以及食物本身的安全性，接下来就告诉大家一些错误的饮食方法，这些方法可能会害了自己。 饮食误区 1、生豆浆 致命毒素：皂素 致使机理：由于生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆浆未煮熟时就食用，也可引起食物中毒。特别是将豆浆加热至80 左右时，皂素受热膨胀，泡沫上浮，形成＂假沸＂现象，其实此时存在于豆浆中的皂素等有毒害成分并没有完全破坏，如果饮用这种豆浆即会引起中毒，通常在食用0.5 1小时后即可发病，主要出现胃肠炎症状。 解毒方法：为了防止饮用生豆浆中毒，在煮豆浆时，出现＂假沸＂后还应继续加热至100 。煮熟的豆浆没有泡沫。 2、新鲜木耳 致命毒素：啉类光感物质 致命机理：鲜木耳含有一种啉类光感物质，它对光线敏感，食用后经太阳照射，引起日光皮炎，个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难。 解毒方法：不可食用。 3、发芽马铃薯 致命毒素：茄碱 致命机理：马铃薯是家庭餐桌上经常食用的蔬菜之一，但它含有毒成分茄碱(马铃薯毒素、龙葵苷)，马铃薯全株都含有这种毒素，不过，各部位含量不同，成熟马铃薯含量较少，一般不引起中毒，而马铃薯的芽、花、叶及块茎的外层皮中却含有较高的茄碱，马铃薯嫩芽部位的毒素甚至比肉质部分高几十倍至几百倍。未成熟的绿色马铃薯或因贮存不当而出现黑斑的马铃薯块茎中，都含有极高的毒性物质。 解毒方法：为了防止马铃薯中毒，我们可将马铃薯贮藏在干燥阴凉的地方，防止发芽。吃时，如果发现发芽或皮肉呈黑绿色时，最好不要食用。 4、剩菜 致命毒素：亚硝酸盐 致命机理：青菜中的荠菜、灰菜等野菜都含有大量亚硝酸盐。如果人体摄入过量亚硝酸盐，可将人体内正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，此外，亚硝酸盐还可阻止氧合血红蛋白释放氧，从而引起组织机体缺氧，使人发生中毒。 解毒方法：那么，怎样才能预防亚硝酸盐中毒呢?其实很简单，一定要让家人食用新鲜菜，煮熟的菜不宜久闷存放，腌菜应在腌制一个月以后洗涤后才可食用。 5、四季豆 致命毒素：皂素 致命机理：如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可刺激人体的肠胃，使人食物中毒，出现胃肠炎症状。 解毒方法：为了防止出现四季豆中毒，一定要将四季豆煮透、煮熟。 6、蚕豆 致命毒素：巢菜碱苷 致命机理：蚕豆种子中含有巢菜碱苷，人食用这种物质后，可引起急性溶血性贫血(蚕豆黄病)。春夏两季吃青蚕豆时，如果烹制不当，常会使人发生中毒现象。而且一般在吃生蚕豆后4 24小时后发病。 解毒方法：为了防止出现蚕豆中毒，最好不要吃新鲜的嫩蚕豆，而且一定要煮熟后再食用。 7、黄花菜 致命毒素：秋水仙碱 致命机理：黄花菜又被称为金针菜，是人们喜爱的菜肴之一。但黄花菜中含有秋水仙碱，如果人体摄入秋水仙碱后，会在人体组织内被氧化，生成二秋水仙碱。而二秋水仙碱是一种剧毒物质，可毒害人体胃肠道、泌尿系统，严重威胁健康。一个成年人如果一次食入鲜黄花菜50 100克即可引起中毒。 解毒方法：要防止出现鲜黄花菜中毒，可将鲜黄花菜在沸水中稍煮片刻，再用清水浸泡，就可将大部分水溶性秋水仙碱去除。也可将鲜黄花菜煮熟、煮透，再烹调食用。 8、蓝紫色的紫菜 致命毒素：环状多肽 致命机理：紫菜水发后若呈蓝紫色，则说明在海中生长时已被有毒物质环状多肽污染。 解毒方法：这些毒素蒸煮也不能解毒，不可食用。 9、十字花科类蔬菜 致命毒素：芥子油 致命机理：十字花科类蔬菜包括油菜、芥菜、萝卜等，这类蔬菜大多含有芥子油苷，这种芥子油苷是一种可阻止人体生长发育和致甲状腺肿的毒素。不同的蔬菜，或同一种蔬菜的不同部位含芥子油苷含量差别也很大，如果处理不好，可能会使人们出现甲状腺肿大、代谢紊乱，出现中毒症状，甚至死亡。 解毒方法：那么，怎样处理这类蔬菜呢?在烹制此类蔬菜时，可用沸水先焯一下再食用。 10、木薯 致命毒素：亚麻仁苦苷 致命机理：尽管木薯的块根富含淀粉，但其全株各部位，包括根、茎、叶都含有毒物质，而且新鲜块根毒性较大。因此，在食用木薯块根时一定要注意。木薯含有的有毒物质为亚麻仁苦苷，如果摄入生的或未煮熟的木薯或喝其汤，都有可能引起中毒。其原因为亚麻仁苦苷或亚麻仁苦苷酶经胃酸水解后产生游离的氢氰酸，从而使人体中毒。一个人如果食用150 300克生木薯即可引起中毒，甚至死亡。 解毒方法：要防止木薯中毒，可在食用木薯前去皮，用清水浸薯肉，使氰苷溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷，再加热煮熟，即可食用。 健康饮食食谱 鱼+豆腐 作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 猪肝+菠菜 作用：防治贫血。 原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 羊肉+生姜 作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。 鸡肉+栗子 作用：补血养身，适于贫血之人。 原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 鸡蛋+百合 作用：滋阴润燥，清心安神。 原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。 结语：在日常生活中，我们不仅要合理科学的分配一日三餐，还要知道食物怎样吃是安全的，怎样吃是不安全的，所以大家一定要警惕小编所提到的错误饮食方法。
外星文明一直在监视地球？研究者称人类已被污染物暴露很多研究者都认为，早在地球诞生后不久，可能就有外星人抵达地球了。为何这么说呢？因为在地球上，一直都存在着很多不可思议的东西，这些东西距今都非常古老，而且出现的年代里，事实上地球上还鬼打墙真的存在吗？为寻求答案，科学家做了一个实验你是否有过这样的经历？在夜深人静的夜晚，走在路上的时候，突然出现了迷路的情况，甚至是在自己每天经常走过的地方，竟然也会突然那觉得感知模糊，更加直白一点来说，就是突然找不到方向了，完俄罗斯科学家发现入侵恒星，太阳系或被撞击，人类该怎么办？笔者东邪从目前人类对宇宙的探索情况来看，地球是唯一一颗存在生命的星球，这不仅得益于地球独特的自然环境条件，还有赖于太阳系内相对稳定的太空环境。首先，地球与太阳之间保持适当的距离，科科学家发现疑有29个外星文明在监视地球，最近的仅11光年当我们在野外抬起头仰望星空的时候，是不是也会好奇，究竟天空中哪一颗明亮的恒星周围，存在着生命，甚至是外星人呢？根据英国卫报的报道，有一种令人细思极恐的可能性是在人类还没有发现地外生4亿年前的鱼类被发现，科学家研究后惊讶人类可能是由鱼进化的笔者东邪十八世纪，达尔文提出的进化论撼动了科学界，让人们获得机会重新思考自身的起源。古生物学家古人类学家地质学家等不同领域的学者通过数百年的研究后得出一个结论，人类的祖先也是灵长类又一颗系外行星被发现！表面温度仅低于烤箱，会是宜居星球吗？笔者东邪地球在宇宙中既是独特的存在，也是普通的存在，独特的存在指的是目前人类还未在宇宙中发现另一颗和地球一样宜居的星球，普通的存在指的是宇宙中存在大量和地球一样是类地行星的星球。因血糖飙升，足部先知？脚上出现这5点异常，当心糖尿病足找上门糖尿病足可谓是糖尿病患者们最大的噩梦了，它是糖尿病足最典型的并发症之一，且致残率和死亡率都非常高，因此糖尿病患者在日常生活中应该对足部多加关注，一旦发现如下几点异常，就要立马做好护20202021斯克里亚宾国际艺术节钢琴大赛中国区总决赛圆满成功5月5日，2021斯克里亚宾国际艺术节钢琴大赛中国区总决赛在厦门落下帷幕。钢琴斯克里亚宾钢琴大赛至今已成功举办了22年，赛事具有很高的艺术水平和品位，是历年来鼓浪屿举办的最高水平赛荒野健康百分之九十的人都做错的动作，你中枪了吗？练卷腹不仅没把马甲线练出来反而练出了腰酸脖子痛？90的人都会做错的卷腹！你做对了吗？卷腹可谓是最直接粗暴却有效的腹直肌锻炼方式，是练腹肌马甲线的金牌也是最简单的动作。但！仍然有很多WildFieldHealth力量训练要不要经常换动作？首先先来看一个网友提出的问题一个动作多久进入平台期，增肌。早没有新动作可换了怎么处理？小荒认为，其实完全没有必要那么频繁的换动作大部分人应该是想通过更换不同的动作，给予身体不同的刺荒野健康腿部力量训练有哪些易错的动作？如何改正？健身不练腿迟早要后悔！！！腿部肌肉是人体的四大肌肉群之一，占据全身肌肉的百分之五十以上。加强腿部力量训练，也能让我们腿部看上去更结实线条更优美。所以今天小荒来谈一谈腿部力量训练有哪