牛奶现在是每家每户都会选择增加营养的首选，日常会在家里常备，牛奶可以提高人体记忆力，美容养颜，缓解神经紧张，降低胆固醇，增加免疫力等功效，但是喝牛奶一定要注意时间，不要随意时间喝牛奶，不正确的时间会降低牛奶的价值和对身体带来危害，以下是喝纯牛奶的最佳3个时间段。
　　第一个时间段：早餐后1-2小时
　　早餐不要空腹喝牛奶，身体经过一夜的休息和消化之后，牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝导致牛奶中蛋白质未被分解成氨基酸，部分氨基酸在小肠内没有来得及吸收就会被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变为对人体有害的物质，建议在早餐后1-2小时喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的营养。
　　第二个时间段：下午四点前
　　下午四点左右的时候，午餐基本消化了， 人都是相对比较困乏，疲惫，这个时候急需补充营养，牛奶中含有丰富的蛋白质，乳脂可以帮助人的身体迅速补充能量，缓解困倦的现象，唤醒我们的活力，精神饱满恢复状态。
　　第三个时间段：睡前半小时
　　睡前喝点温热牛奶有舒眠和安定神经的作用，睡前喝牛奶可以保证皮肤有足够的营养物质，也有利于皮肤新陈代谢制造出更多新细胞，使皮肤健美有光泽并富于弹性，可以延缓衰老，睡前喝牛奶也是最佳吸收钙质的时间，防止了骨流失、骨质疏松症。
　　喝牛奶要注意以上的3个最佳时间，将牛奶的功效发挥到最好。

一些人有晨起喝水的习惯，晨起喝水可以养生吗？哪些人不建议喝水生活中有一部分人会有晨起喝水的习惯，水对人体健康的好处是不可否认的，对所有器官的正常运转至关重要。那么早上起床喝水可以养生吗？哪些人早上起床不建议空腹喝水？首先我们先说一说，晨起喝为什么会胃反酸？反酸了该怎么办？2种方法来治疗，缓解胃部不适在现代人的生活中，饮食习惯可能长期不好，让胃反酸的情况导致很多人经常出现，一旦发作，整个胸腔都会是火辣辣地疼，难受极了。胃是我们身体重要的一个器官，它会分泌胃酸，只有分泌足够多的胃脾胃不好全身差，老中医给你出方法，保护脾胃少生病大家好，我是中医老卢，今天我们来聊聊脾胃，如果有什么问题可以给我留言，中医认为养脾胃为后天之本，虚不受补，脾胃虚则百病生，脾胃受损后，身体吸收能力下降，吃的东西都没法吸收，转一圈就夏初养心食疗方四款荠菜枯草汤材料鲜荠菜50克，夏枯草50克。做法鲜荠菜夏枯草，水煎2次，每次400毫升水，煎15分钟，两次混合，取汁，分23次服用。功效荠菜作为夏初的时令蔬菜，与夏枯草同煎可以清热降为什么喝酒会醉？醉，中国汉字，常指饮酒过量，神志不清。我这里要说的醉，不仅仅是神志不清头晕目眩呕吐不止。而是包含着喝完酒后一切与平时不一样的感觉情绪和状态。不同的人，醉的条件不同有的人醉，只需一杯嗜甜可能降低免疫力五一健康提醒嗜甜可能降低免疫力一篇发表在NatureCommunications上的文章曾揭示果汁的危害果汁中超高的果糖会损害人体的免疫系统，从而导致人体的免疫力下降。在小鼠模型中风湿病的饮食禁忌和原则在体内脂肪氧化期间，会生成酮体。酮体过多会对关节产生强烈的刺激作用，建议风湿病患者不要吃高脂食物，例如牛奶，肥肉等。炒菜烧汤也宜少放油。1忌海鲜风湿病患者不应多吃无鳞的鱼类和海鲜，血小板太低怎么办？升血小板最快的食物有哪些？血小板是哺乳动物血液中的有形成分之一。形状不规则，比红细胞和白细胞小得多，无细胞核。正常人的血小板的每立方毫米的数量主要是保持在十万到三十万左右，所以如果我们的血液中的血小板低于每升脂大户被揪出，提醒为了血管健康，这5种食物，尽量少碰如果把我们的身体比作一个工厂，那么身体内的各个器官就是一个个不停运转的机器。机器运转的时间长了会发生磨损老化，身体内的器官也会随着年龄的增长，逐渐老化。尤其是过了40岁以后，心脑血健康饮食口诀一hr1大蒜是个宝，常吃身体好。2一日两苹果，没有毛病过3一日一枣，长生不老4核桃山中宝，补肾又补脑5铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二hr1胡萝卜小人参经常吃长精神2西红柿，营养好夏季炎热，人体出汗多，容易缺乏4类营养素，合理补充，才更健康立夏过后，天气开始逐渐炎热，尤其是两广地区，日常会出现35度以上高温天气。长江流域也会频繁出现30度以上高温天气。受到高温，高盐气候的影响，人体出汗会增多，导致对一部分营养物质流失