谨防孩子被焦虑侵袭

　　说到焦虑，我们往往会想到成人世界的竞争和压力带来的焦虑，却不知道焦虑正在悄悄入侵孩子的世界。父母和家人通常把孩子的一些异常行为视为不听话的行为，但很少把孩子的紧张、哭闹、发脾气和＂坏习惯＂与焦虑联系起来。
　　有这种＂小嗜好＂ ，就是焦虑的典型表现。有的孩子总说肚子疼胸闷，去各大医院检查，结果完全正常。最后发现这些身体症状是紧张和焦虑的外在表现。
　　和成年人一样，很多时候孩子的焦虑状态是潜在的，他不理解，所以无法用语言表达。但他们会下意识地释放，通过其他方式＂报告＂自己的遭遇，比如哭闹、身体不适、行为异常等。
　　谁家的孩子更焦虑？
　　儿童紧张焦虑的原因非常复杂，可能是基因原因，也可能是后天环境原因。
　　先天气质起作用。很多妈妈都有这种经历。他们的宝宝4个月的时候特别害羞，遇到陌生人会哭或者害怕。长大了一点，还是有些表现出敏感，缺乏自信，自尊心很强。他们容易紧张和担心。有些家长在想，照顾孩子和别人没有区别，为什么孩子这么＂磨人＂？在这里，先天气质确实起到了一定的作用。
　　父母要求太高。研究表明，环境因素的作用不容忽视。大多数孩子有焦虑的气质，他们的父母也焦虑或易怒。不难想象，经常对事物感到紧张的父母传递给孩子的信息，也是困惑和焦虑的；而情绪不稳定又爱打孩子的父母，在孩子长期被忽视、被打、被否定的情况下，会缺乏足够的安全感和稳定感。
　　现在更常见的焦虑是父母对孩子进行高等教育给孩子带来的压力——其他孩子将不能有自己的孩子，而其他孩子将有自己的孩子来更精通。因为＂不能输在起跑线上＂的高标准，家长很难通过自己的表现得到满足和认可，于是一遍又一遍地要求孩子做得更好。久而久之，他们的自信心会受损，内心会因为达不到预期目标而躁动不安。如果父母辅以恐吓或粗暴的惩罚，孩子在做某事时会变得更加紧张。
　　过度保护和过度放纵。对孩子的过度保护和溺爱，使他们缺乏独立发展的能力，这也是孩子焦虑的原因。以小余为例。她从小就是一个被家人疼爱的＂小公主＂。她几乎没受什么委屈，甚至上了幼儿园，阿姨在那工作。一年前，姑姑出国和丈夫定居。小玉有一阵子不想去幼儿园了，后来不情愿地去了，开始咬指甲。家庭成员的过度安排通常会使孩子失去适应社会能力的机会。当他们一个人在新的环境、新的情况下或者与陌生人接触时，会产生不知如何应对的困惑，导致情绪波动，过度担忧。父母关系不和谐。也有很多孩子的焦虑影射父母之间的不和谐。比如父母婚姻关系出现裂痕，不愿意面对，而是通过提高对孩子的要求来弥补婚姻中的缺陷；这时候孩子也会下意识地配合父母，表现出一些焦虑的症状，让家里的矛盾转移到自己身上，愿意做＂替罪羊＂，从而避免亲子关系的破裂。
　　缓解焦虑的四种方法
　　如果孩子经常出现焦虑症状，父母应及时行动，主动改变育儿方式或寻求专业帮助，尽量避免他们将这些模糊的担忧和紧张带入成年。
　　父母保持一种平静和镇定的心态。要知道，一点点父母的恐慌和不安，在小孩子眼里就像是一个严重的信号。因此，具有敏感、担心等焦虑型人格特征的父母，首先要学会遇事沉着冷静，积极寻求解决问题的方法。对于天生有焦虑气质的孩子，父母要有足够的耐心，给孩子做好榜样，逐渐淡化自己的焦虑感。许多童年的焦虑状态会随着年龄的增长而逐渐消失。
　　减少过度刺激和压力，给孩子自由发展的空间。在幼儿时期，儿童主要通过玩游戏来拓展认知空间，发展社会性。所以在给孩子做发展规划的时候，要量力而行，不能过分超出他的成熟程度，以免产生适得其反的结果。现在有些家长安排孩子的时间，怕有点浪费，甚至精确到分钟。众所周知，大量刺激的信息不仅是焦虑的根源，而且孩子的自主性和创造力也受到了一点点侵蚀。
　　适度的挫折可以增强孩子的适应能力。不摔，学不会走路。同理，拖延满足孩子的意愿，或者让孩子遭受适度的挫折，可以训练孩子应对挫折的灵活性和忍耐力，这是孩子成长必不可少的一部分。很多长辈看不到孩子受委屈。其实，如果真的爱孩子，就要学会面对挫折，这样才不会在离开父母的时候只用躯体化症状来应对焦虑。
　　一个温暖、和谐、充满爱的家庭是孩子的安全。父母的关心和细心的引导，可以帮助孩子减少面对困难时的焦虑。父母不仅要鼓励孩子树立自信，学会应对困难，形成乐观开朗的性格，还要认真倾听孩子的担忧，同情孩子的感受，与孩子建立良好的关系，有利于他们紧张情绪的释放。同时，家长要减少对立情绪，遇到麻烦要采取建设性的辩论态度，让孩子学会如何表达自己的观点，如何处理不同的意见。这也将对他长大后正确处理与他人的关系产生深远的影响。儿童焦虑的典型表现
　　和同龄的孩子相比，他们明显胆小、粘人，离不开父母。这样的孩子往往会感到没有安全感和不安。
　　我爱做一些以前没做过的小把戏，比如咬指甲，挠皮肤或者头，揪头发，磨牙。其他孩子喜欢挑我身边东西凸起的部分。
　　情绪烦躁，哭闹，脾气暴躁，难以安抚和照顾。
　　不愿离开父母纠缠母亲。一旦你想离开父母，你会害怕和紧张。
　　不愿意上幼儿园或者学校，经常说出门前或者路上肚子疼或者头疼。
　　有身体症状，甚至严重心悸、呼吸困难或呼吸加快、出汗、手抖、肌肉紧张、恶心、腹泻、尿频、晕厥、胸闷、胸痛。
　　行为过度反应或拒绝，注意力分散。
　　做事的时候会不情愿地做完一件事或者干脆草草了事。
　　晚上入睡困难，睡眠不安，经常做噩梦。
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