3种碱性食物建议经常吃，或许会有益于身心健康

　　饮食合理可以使一个人的抵抗力得以提高，免疫力的逐渐提高，对身体的健康是有十分好处的，可以达到延长寿命的效果。
　　有很多专家发现，很多保健品的营养价值是非常丰富，但是并不易被人体当中各个器官消化和吸收，而在日常饮食当中的营养成分更容易被人吸收，并且能够转化为我们所需要的各种能量。
　　饮食在日常生活当中与我们健康的关心是永远分不开的，没有了健康的饮食，就不会有健康的身体。  什么是碱性食物？
　　食物的酸碱性与人类的味觉感受无关，只取决于人的代谢物属性，人在进食以后身体当中会产生大量的代谢物，如果代谢物的属性是碱性，那么食物的属性就是碱性。
　　酸和碱性的食物并无好坏之分，但是在营养价值上也不存在优劣区别，对于人类来说两类食物都要良好的吸收，要做到均衡饮食。
　　碱性食物大全，不妨一起来见识一下！
　　1、寒性碱性食物：
　　蔬菜类：番茄、香瓜、竹笋等；
　　食用药材类：石斛、芦根；
　　水果类：猕猴桃、香蕉、柿子等；
　　制品类：食盐。
　　2.凉性碱性食物：
　　蔬菜类：茄子、黄瓜、冬瓜等；
　　食用药材类：菊花、决明子、西洋参等；
　　水果类：苹果、梨子、橙子等；
　　饮料类：茶叶。
　　3.平性碱性食物：
　　蔬菜类：胡萝卜、茼蒿、马铃薯等；
　　食用药材类：天麻、甘草、茯苓等；
　　水果类：葡萄、桃子、樱桃等；
　　坚果类：大豆；
　　饮料类：豆浆、牛奶、葡萄酒、蜂蜜。
　　4.温性碱性食物：
　　蔬菜类：山药、洋葱、韭菜等；
　　食用药材类：何首乌、冬虫夏草、人参等；
　　坚果类：栗子、杏仁；
　　制品类：食醋。
　　5.热性碱性食物：
　　蔬菜类：辣椒、胡椒、大蒜；
　　食用药材类：肉桂；
　　水果类：荔枝、桂圆、橘子；
　　制品类：食碱
　　3种＂碱性食物＂建议经常吃，或会有益于身心健康
　　辛辣辣的——洋葱
　　洋葱是一种非常具有典型的碱性食物，它里面含有丰富的粗纤维和维生素，蛋白质，钙元素，碘元素等营养物质，能够帮助人体来修复受损的免疫屏障，也可以提高人体的免疫力和抵抗力。
　　而且洋葱当中含有大量的皮黄素，是目前美国研究出来的最有力的一种天然抗癌元素之一，所以在日常生活当中，老年人可以多吃一些洋葱以至于补充食品当中各个器官所需要的大量物质减少患上癌症和慢性疾病的几率和风险。
　　老少皆宜——烤红薯
　　有很多人在冬天都想吃上自己心心念念的一块烤红薯，不仅可以给人带来温暖，也可以暖胃，而且红薯当中还有大量的膳食纤维和营养元素，所以大家不妨在日常生活当中多吃一点。
　　红薯当中的一些物质可以促进身体当中肾上腺素的分泌以及雄性激素类似的胆固醇激素分泌，而且可以提高身体当中的抗癌能力，减少老年人和中年人患上疾病和癌症的风险。
　　大家可以把红薯当作早饭来进行服用，不仅可以帮助女性达到减肥瘦身的目的，也可以给身体当中各个器官补充大量的能量，从而提高自己的抵抗力和免疫力，还可以达到美容养颜的功效。
　　水果之王——柚子
　　柚子在日常生活当中的水果里被称为 ＂水果之王＂， 不管是在寒冷的冬天还是在炎热的夏天，吃上一瓣柚子都可以补充身体当中的能量，而且也可以以帮老年人来补充骨骼当中的骨密度。
　　众所周知，柚子的保健养生作用是非常强大的，作为一种天然的补钙水果，不仅可以提高身体当中的抵抗力和免疫力，也可以帮助一些老年人减缓患上癌症和慢性疾病的风险。  碱性食物对生男生女有影响吗？
　　在日常生活当中的任何食物对于生男生女可能会存在一定的影响，但这种影响并非是绝对和100%的。
　　如果想要生男宝宝的女性，大家可以在饮食上多吃一些碱性的食物，当然女性朋友也无需强求，不建议盲目的在日常生活当中进食过多的碱性食物，甚至饮用过多的苏打水等。
　　如果想要生女孩的话，也要尽量少吃一些碱性的食物，可以带上生活当中多吃一些酸性的食物，这样有助于强健身体的同时，也会提高自己的免疫力和抵抗力，达到预防孕期疾病的来临。  碱性食物食谱推荐：
　　——山楂荷叶茶
　　功效： 山楂可以促进胃部的消化，对胃的功能有一定的帮助，而荷叶则可以帮助清除肠胃当中的垃圾。
　　材料： 山楂干和干荷叶。
　　做法： 将山楂洗净，然后和干荷叶并且放进同一个杯中倒入热水即可，但是大家需要注意，山楂干与干荷叶的量不宜过多。
　　——全方位排毒汁
　　功效： 能够达到利尿，清理肝脏当中的垃圾，清热解毒的功效。
　　材料： 西瓜，黄瓜，胡萝卜，芹菜叶。
　　做法： 切开西瓜，江梓浩皮全部去掉，将瓜肉切成块状，放进榨汁机洗尽的胡萝卜和黄瓜全部切成片状放进榨汁机，在榨汁机里加入芹菜叶榨汁即可饮用。
　　——素什锦
　　功效： 结合各种新鲜蔬菜的营养元素，有益身体的健康。
　　材料： 胡萝卜，菠菜，西芹，黄瓜，菜花等蔬果，黑木耳，香瓜，百合，花生等。
　　做法： 把香菇，百合和黑木耳发好，清洗干净以后，用刀切好装入盘中将事先用水浸泡过的花生倒入锅中，加入花椒和大料，开水煮熟后装盘备用。
　　洗干净西芹和菠菜以及菜花用刀切好，混入香菇盘中，将一盘切好的蔬菜放入沸水锅内进行煮熟，捞出备用，将胡萝卜切成块状倒入锅中，用花生油进行翻炒。
　　加入黑木耳和香菇一起翻炒，最后把其他蔬菜统统倒入一起炒，炒熟后浇上香油，拌好装盘即可食用。