据不完全调查显示，如今最受欢迎的家庭零食，坚果已经超过牛奶、燕麦，成为了90%的家庭中最受欢迎的零食。确实，近两年坚果零食大火，其富含多种营养成分，深受大家的青睐。
　　而且不同的坚果口感不同，所含的营养也有所差别，那么今天，我们就来看看你最适合吃什么坚果，以下知识点可是经过专家盖章认证的，赶紧记好：
　　最适合补充蛋白质：花生
　　花生是最经典的坚果，是植物性蛋白质的固体来源，同时还有美容养生的效果。不过花生中含有＂omega-6脂肪酸＂，如果过量食用会在体内产生炎症反应。
　　最适合优化骨骼和皮肤：腰果
　　腰果是少数富含铜的原料食品来源之一，一盎司含有约622微克的铜，约占成人每日推荐量的70％。要知道，铜缺乏与低骨密度和骨质疏松症有关（特别是老年妇女的常见问题）。
　　铜还在维持胶原蛋白和弹性蛋白方面发挥着重要作用，胶原蛋白和弹性蛋白是皮肤以及整个身体其他结构的重要组成部分。
　　最适合大脑健康：核桃
　　核桃含有大量的omega-3脂肪酸，这与增加心血管健康，改善认知功能，减少抑郁症状和减少炎症总体有关。
　　虽然它不是坚果中最健康的，但是核桃含有很高的γ-生育酚，这是一种维生素E，与降低胆固醇和增加疾病有关。
　　同时抗氧化剂使其成为坚果中的顶级竞争者，有助于降低癌症风险。它还含有相当数量的锌（约占你建议每日摄入量的16％），具有额外的抗炎和增强免疫力的功效。
　　怎么样，是不是瞬间觉得自己长知识了？在明确了自己最适合哪种坚果之后，选择一款优质的坚果就变成了重中之重。而若想最大程度地保留坚果中养分，现炒坚果是最好的选择。
　　这不就在最近，深山壹号成为了朋友圈最受欢迎的坚果之一。而深山壹号之所以会如此受欢迎，最大的原因就是，他有一套自己的模式：现炒现发。
　　平时爱吃坚果的朋友一定知道，坚果就要吃现炒的，现炒的坚果无论是味道还是口感都很绝。但是目前超市售卖的大多数的坚果，都是由代工厂统一包装，分发，工期很长，非常影响口感。
　　深山壹号为了保证坚果的新鲜营养，一直以来便坚持现炒现发，也就是今天的订单，当晚炒制，天亮就可以顺丰发出，整个过程最多三天，不仅保证了坚果的味道口感，更是保证了坚果的新鲜度。
　　行了，那话不多少，为了健康，这一波可以安排上了！

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