山药是一味药食两用的药材，是很多中成药的主要成分。
　　总结起来，山药的功效颇多，主要有以下3点：健脾益胃、助消化
　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，临床上常用于治疗脾胃虚弱、食少体倦等症。滋肾益精
　　山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。益肺止咳
　　山药有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，有止咳止痰的作用。
　　李时珍《本草纲目》评价它是＂健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤＂的佳品，常吃可以益肾气、健脾胃。在《神农本草经》中将其列为补虚上品，有＂小人参＂的美誉。
　　不过，需要注意的是山药对普通人来说是好东西对以下4类人来说却是＂火药＂便秘的人
　　山药中含有丰富的淀粉，对于本身就容易便秘的患者，更应该远离或少吃山药。因为山药性热，属温补食材，便秘患者吃山药，无异于火上浇油。爱吃火锅的人
　　很多人喜欢吃麻辣火锅，但麻辣火锅本属辛辣上火之物，如果在吃火锅的时候，加上山药，更会使人上火，从而导致咽干咽痛、上火长痘。
　　糖尿病患者
　　虽然说山药含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，但山药属根茎类食物，淀粉量较高，如果过多食用反而会导致血糖升高。因此，患有糖尿病的人不可一次吃过量的山药，如果偏爱吃山药，那应该适当减少主食的摄入量。前列腺癌症患者和乳房癌患者
　　山药中含有的薯蓣皂苷成分，在人体内可以合成荷尔蒙，如睾丸激素和雌性激素。因此，对于男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人来说都不宜食用。

头部按摩的正确打开方式长时间的用脑用眼，人们常常会感到头脑昏沉，眼睛酸胀，甚至反应迟钝。广州市增城区中医医院针灸康复科杨伟龙医师推荐一套简单的头面部按摩操，有助神清气爽，缓解疲劳。杨伟龙介绍，头为诸阳之今日除夕，养生牢记少吃2物，多做2事，冬天少生病，顺利过冬大家新年好，最近这几天，天气很冷吧，之前跟大家聊过关于冬季养生的话题，很多朋友都说很感兴趣。今天在针对冬季养生，好好跟大家聊一聊，冬天应该怎么做，要吃些什么食物可以进补等等，这样冬一瓶逍遥丸，可调10种病，男女都能用提起逍遥丸，后面紧跟着另外三个字妇科药，好像人们自动把适用人群划定成为女性。其实像这样的千古名方男女都适用，而且用处非常广泛，太需要我们去了解它了！今天我们就说说这个逍遥丸。逍遥丸讲真的，到底几点睡觉才算熬夜？？？写在最后千万年的生物进化让人类逐渐形成24小时制的昼夜节律，于是我们开始习惯日出而作日入而息的生活模式，当然其中的起始时间略有弹性。根据2020中国人睡眠质量报告，国人的每日平均睡身重疲乏口苦口臭嗜睡便溏，这些湿气重的表现，有你吗？很多人在大便之后，发现大便不成形，便溏，黏在马桶壁上，很难冲下去，而且上完厕所后，还得用很多手纸才能擦干净屁股，甚至还伴有嗜睡，浑身乏力，面满油光等症状，这是怎么回事？中医认为，大老年人有属于自己的血糖标准？多少才算正常？你达到标准值了吗？导语人老了，病也多了，这或许是很多老年人的感受，对于中老年人而言，很多人都患有着不同程度的慢性疾病，在这其中以高血糖问题是最为常见的。大家都知道高血糖若是严重的话会容易带来糖尿病，青少年应如何预防心梗呢？中青年要警惕几个因素许多人认为心脏病是老年人的疾病。事实上，并不是！一些中青年经常患心脏病。许多人因过度疲劳或饮食不当而导致心肌梗死。自身免疫功能差，对各种疾病的抵抗力低，尤其是中青年，容易导致心肌梗保护眼睛，你吃对了吗？吃什么对眼睛好，上网一搜，可以搜到大把的文章和视频，大多数都是以某些营养素对眼睛好这个角度来给大家介绍的。最常听说的有维生素A，然后列举了好多食物含有很丰富的维生素A，还有叶黄素贝心脏有三怕，最好远离它特别怕咸，盐的摄入过多，就会导致血压的异常升高，增加心脏的负担。目前食盐的主要成分是氯化钠，如果钠摄取过多，会造成体内的水滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏的负担。所以心脏不阳和汤温阳补血散寒通滞的良方阳和汤功能温阳补血散寒通滞，为治阴疽之祖方。多由患者素体阳气不足，营血亏虚，寒邪乘虚入里，侵附于肌肉筋骨血脉之中，以致寒凝痰滞，腠理闭塞，经脉被阻，血瘀毒聚而成。临床常见患处漫肿无冷风一吹，就长风团，谨防寒冷性荨麻疹荨麻是一种野生麻类，我国南北俱有，无论狭叶阔叶，叶片及茎上均有芒刺，一旦与人的皮肤接触，便起疙瘩，剧烈瘙痒，皮肤灼热，所以有荨麻疹之名。荨麻疹的中医认识荨麻疹是由于皮肤粘膜小血管反