过完年了,体重起飞了!肾脏也危险了
春节假期过去了,"每逢佳节胖三斤",相信大家肯定胖的不止"三斤"这么简单!
胖可以忍,但由胖引发的一系列健康问题绝对不能忍!1/3慢性肾脏疾病与肥胖有关
2020年"中国居民营养与健康状况调查"数据显示,我国成人超重率22.8%,肥胖率7.1%,大城市超重及肥胖率更是高达30%和12.3%,肥胖对肾脏的影响也不容小觑!
国外一项研究显示,肥胖患者中约33.7%伴有慢性肾脏疾病,肥胖相关性肾病的发病率也呈现逐年增高的趋势。
胖!可能悄悄伤了你的肾
胖不只影响外形的漂亮,也会增加肾脏负担,长期胖会使肾小球滤过率和肾血流量处于增高的状态。
由于胖人的脂肪会在肾脏堆积,当堆积的脂肪越多,肾脏也会越"胖"。所以,胖人很容易出现一些症状,例如:血脂紊乱、高血压、高血糖、高尿酸等,任何一个症状都会引起慢性肾脏病。
体重超标导致的高血压和高血脂很容易引发肾小动脉扩张,增加肾小球滤过的负担,使肾小球的自动调节功能受损,出现蛋白尿等肾病症状。
体重超标会导致高胰岛素血症,加重肾脏病慢性化进展。
肥胖的预防可分为三种情况
整体预防主要针对整个群体,旨在稳定群体肥胖水平,降低肥胖发病率、患病率,提倡健康饮食、适当运动、戒烟酒,培养健康的生活习惯。
选择性预防是针对高危人群采取积极的预防措施。
重点目标预防则是针对超重与肥胖人群,包括减轻体重。肥胖患者提倡低热量、低脂饮食,食物分布应尽量做到均衡,餐间不应吃零食,鼓励吃新鲜水果、蔬菜和全麦食品,限制饮酒。
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