我们一直搞错了,头油的原因竟然是因为这些
有没有发现以前父母辈的人三四天不洗头,甚至一个星期不洗头,头发好像还不那么油,而现在一两天不洗头,头发就已经油腻得受不了了?域发小阿毛也有这个疑问。
其实,头发爱出油原因有很多,涉及到很多方面,小阿毛今天就跟你聊一聊头发出油那些事。
出油原因
头发油腻主要是表现为皮脂腺分泌旺盛,通常有以下几个原因:
01
激素水平过高
第一,因为本身的雄激素水平分泌增高,刺激毛囊皮脂腺分泌过多的油脂,所以看起来头发比较油腻,不光是头发有可能还表现在面部爱出油这一类的情况。
如果是女性患者,本身除了有头皮爱出油、面部出油甚至体毛重,还伴有月经不规律,可以到医院去检查一下激素水平,这也就是常说的内分泌失调。
02
饮食和休息不合理
第二、除了激素水平以外,促进油脂分泌旺盛的还有饮食和休息的问题。饮食上尽量避免吃过于辛辣、刺激、油腻以及甜食,这些都会刺激皮脂腺分泌,使头发过于油腻。
03
遗传或者缺乏维生素
头发油腻的原因中,遗传因素也是常见的因素。部分头发油腻导致脱发的患者都有脱发家族史,特别是以男性患者为多;还有就是B族维生素缺乏。部分病人口服复合维生素B,皮脂分泌会减少,所以皮脂分泌增多,可能与缺乏B族维生素有关。
其他就是有些油腻脱发是因为疾病引起,比如甲状腺功能亢进、帕金森氏综合征等。
怎么解决呢
01
养成好的习惯
对于爱出油的问题,除了检查激素水平外,还要注意休息、规律的睡眠、不要熬夜,不吃过度辛辣的食物,会对皮脂腺的分泌有很大的帮助,缓解头发油腻的问题。
最主要的是改变生活方式,油腻的情况也会得到很好的改善。
02
不要过度洗头
不要频繁洗头,洗的太多反而会越洗越油。
这是因为洗得太过频繁、太过干净了,反而会刺激皮脂腺来分泌更多的油脂达到水油平衡,结果就是变成"大油田"。
03
多运动,减少不良辐射和压力
压力是导致头皮出油的最普遍因素。多参与户外运动。减少使用手机和电脑的次数,睡觉时不要把手机放在枕边,外出能不带手机尽量不带。
减少生活压力,保持乐观向上的积极心态,不要过分紧张,焦虑,恐慌。以免造成过大的心理压力。多参加户外运动,放松自己。
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