夏至为每年公历 6 月 21 日前后。夏至为白天最长的一天。大约在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高，有些地区的最高气温可达 40℃左右。炎热的夏天，让我们的身体觉得各种不适，下面为大家介绍夏至之后一段时间的养生调护吧！
　　起居养生
　　夏至是一年当中阳气最为旺盛的时节，这一天白天最长，夜晚最晚。为了顺应自然界的时节变化，我们应该晚睡早起，并且适当午休来弥补晚上睡眠时间的不足。夏至季节天气十分炎热，人体腠理开，此时不要为了贪凉过多吹空调，电扇，防止风寒湿邪侵袭人体。
　　天气炎热，光照强烈，紫外线容易损伤皮肤，因此要格外 注意防晒 。防晒方法有 防晒霜、遮阳伞、遮阳帽、防紫外线衣服 等。夏天的蚊虫致病率也较高，可采用 花露水、风油精、驱蚊油 等进行驱蚊，防止感染疾病。
　　饮食养生
　　天气炎热，人体出汗较多，相应的盐分损失也就多了。中医认为这个时节应该多吃 酸味食物来 固表，多食 咸味 以补心。夏至时酷暑难耐，有些人贪凉，大量食用寒凉食物，一定会损伤脾胃。如果想消除暑热，可以食用如 西瓜、绿豆汤、乌梅汤 等，但是也不要贪凉冰镇，过度服用。
　　运动养生
　　夏至时应该顺应自然界的气候变化，以 养护阳气 为主。在运动方式上，宜选择 散步、慢跑、太极拳 等舒缓的运动方式，运动时最好选择在 清晨或傍晚 天气较凉爽时进行，场地宜选择在 河湖水边、公园庭院 等空气清新的地方。运动强度不能过大，运动场所不能闷热。出汗太多，不但损伤阴气，也容易损伤阳气，不利于养阳。
　　情志养生
　　夏季要 神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满 。俗语道＂心静自然凉＂。人的心情也如万物生长一样需要阳光，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通畅。如果懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通调，郁久化火，对身体不利。
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入夏饮菊需留意！牢记2喝3不喝，喝出好精神，早知早受益步入初夏，身体一时之间还没能适应这炎热干燥的天气，干燥缺水导致的精神不佳起痘更是时有发生。这个时候泡饮一壶清凉爽口，回味甘甜的菊花茶实在是在合适不过，不仅能降暑消渴补充身体水分，还体检发现颈动脉斑块，离脑梗有多远？坚持做好4点，帮助斑块变小爱乐养生人到中年不得已，保暖杯里泡枸杞，人到了一定的年纪，不仅身体大不如从前，各种大小疾病还容易缠上身。林先生今年已经50岁了，现在他儿子还在上小学，妻子在家照顾爷俩，日子过得非常癌症高发很可怕？别慌，积极做好这5件事，癌细胞也怕你癌症是一种非常严重的疾病，发展到一定程度的时候，则会夺取人的生命。癌症的致病原因分为两种分别是内因和外因，内因是指遗传因素以及免疫和内分泌，这些因素是无法控制的，外因则包括生活习惯入睡难失眠？看看中医药能否帮到您失眠是临床上常见的睡眠障碍。对于失眠患者来说，睡不着实在是一种梦魇，严重者白天无精打采，夜晚辗转反侧难以入睡或者易醒而难以再入睡。睡眠质量差不仅影响到人们正常的工作生活学习，同时也冬至吃饺子，是为了纪念谁？不知不觉，又到了冬至！俗话说冬至大如年，人间小团圆。在这个隆重的节日里，饺子是必不可少的节日饭。那么，冬至为什么吃饺子？据说这种习俗，为了纪念张仲景冬至舍药留下的！东汉时，他辞官回为什么发芽的土豆会中毒？土豆又称马铃薯，是世界第4大粮食作物，也是一些地区的主食。但是土豆也总是混在蔬菜堆里，制作成各种各样的菜色美食。其实土豆的叶子有毒，茎也有毒，甚至土豆本身也有带毒的时候。图片来源网毛囊炎？五味中药清热解毒，消散疔疮疔疮一种生于皮肤浅表的急性化脓性疾患，随处可生，突起根浅，肿势局限，掀红疼痛，范围多在3cm左右，易肿，易溃，易敛。本病相当于西医的毛囊炎。中医认为当人体感受热毒之邪，热结皮肤导致蔬菜营养是如何溜走的？该如何挽留？要健康的身体，就要每天多吃蔬菜和水果。这是人们烂熟于心的营养秘诀。但是，你看到的蔬菜营养含量，并不等于实际的身体摄取量。虽然任何烹饪方式都有营养流失的问题，但在我们准备和烹制蔬菜的冬天至，寒气到，养生三宜需注意冬季是流感等呼吸道疾病高发季节，儿童老年人患有各种慢性病体质虚弱者，患流感后容易出现严重并发症。由于流感没有特效治疗手段，因此预防措施非常重要。同时，当气温下降，人体会由于受到冷刺冬至补一冬，来年病无踪冬至，即冬藏之气至此而极。这一天，是北半球一年中白天最短的一天，所以冬至又叫日短至，阴极而阳生的日子。冬至被视为冬季的大节日，在民间有冬至大如年的说法，所以古人称冬至为亚岁。冬至开今日冬至一年中关键的二十七天，这些养生禁忌要知道！冬至是一年中白昼最短黑夜最长的一天正午的阳光，慵懒地随风南斜还不到酉时，便躲进夜的怀抱过了这一天白昼的时光就不断变长但气温仍在下降冻结的玻璃上晶莹的霜花闪着点点光亮像极了冬天的一封