疫情期间，许多朋友的作息时间都出现了不规律的现象，有的朋友白天睡觉晚上嗨皮，有的朋友晚睡早起，有的朋友甚至一度出现失眠的现象，造成了严重的睡眠不足，这对于我们的身体来讲是很大的消耗，今天咱们就来看看睡眠不足有哪些危害，希望朋友们引以为戒。
　　首先睡眠不足会严重影响我们的精神状况，一定程度上会导致自己的短期记忆力下降，对于学生朋友来讲，会导致学习能力的下降，此外，在日常生活中还会让自己的反应能力下降，严重者可能对外界事物产生视觉偏差或者出现幻觉，这也会让自己的心情变得越来越糟糕。
　　睡眠不足对皮肤状况也有很大的影响，人在充足的睡眠状况下皮肤末梢有着有效的循环，能够供应皮肤细胞组织所需的营养，但是睡眠严重不足的情况下，黑眼圈已经是次要的了，皮肤会变得颜色暗淡、变得粗糙、影响皮肤新陈代谢，加速老化等。
　　长期睡眠不足的朋友免疫机能也会下降，一些朋友可能会有这样的感受在通宵后会有发烧感冒头疼的症状，这就是因为缺乏睡眠导致免疫力下降的后果，毕竟，免疫系统也是有其独特的生物钟的，长久下来，免疫系统恶化循环，还可能导致一些疾病的出现。
　　此外，长期睡眠不足还可能会导致体重增加、视力减弱、注意力下降等，而且严重者还会产生心脏病、糖尿病等严重症状，所以在平时尽量让自己保证充足的睡眠时间，保证自己的身体和精神是健康的状态。

增加血红蛋白的4大饮食，帮助预防慢病血红蛋白是一种在红细胞中发现的蛋白质。这些细胞负责在身体周围携带氧气。除了输送氧气外，血红蛋白还将二氧化碳带出细胞并进入肺部。随着你呼气释放二氧化碳。低血红蛋白会使身体难以执行这些中老年人易中风，怎么做才能迈过这道坎？少碰这4类食物现如今，中风已经成为中老年人的高发病之一。明明是享受天伦的年纪，却中风了。可以说想要身体健康是每个人共同的目标。只要迈过中风这道坎，健康这一宝贵的财富一定是你应得的。中风是由于各种浅谈清热扶正的眼科常用中成药剂一清热剂凡是以清热散风或清热泻火，治疗风热或火热上攻所致的各种目疾为主要作用的中药制剂称为眼科清热剂。本类中成药只要具有清热散风明目或清热泻火明目之功，兼有退翳消肿止痛利尿或通便等高尿酸血症，没症状！不痛不痒更可怕！避免食用的食物有哪些？在很多人的意识里，高尿酸血症和痛风是一回事，认为只要没有痛风不出现疼痛，尿酸就是正常的。而从医生的角度来说，这种想法很可怕，就算没有痛风，尿酸也有可能超标！简单来说，痛风是高尿酸血血糖高什么症状七大症状表现核心提示高血糖在中年人当中是很常见的一个疾病，当出现血糖升高后会出现眩晕，口渴，尿多，如果一直不去治疗改善会导致糖尿病等疾病出现，对身体的影响很大，当患上高血糖后身体会出现一系列的冬病夏治2021年三伏贴时间及相关穴位记得收藏哦2021年的贴敷时间为伏前灸7月1日7月10日初伏灸7月11日7月20日中伏灸7月21日8月9日末伏灸8月10日8月19日末伏灸加强8月20日8月29日天灸贴敷是根据中医天人相应，抑郁忧伤，脾胃不畅！做好三件事，气舒脾胃强很多人会有这样的经历一有什么烦心事就没有胃口，吃不下饭，而心情高兴时就会胃口大开，即使粗茶淡饭也能吃得津津有味，可见，心情和胃功能有关！从中医角度来说人的心情不好，如郁闷烦躁等，属夏天吃火锅配冰饮吃成胃穿孔？快别这么吃了，折寿火锅，好像是夏天的反季节食物，只适合冬天热气腾腾围坐一圈。但是这几年，夏季吃火锅越来越流行，在冷气十足的空调室内吃一顿火锅，就一杯冰啤酒或者冷饮，快活似神仙。但是，夏季吃火锅，也危睡前不刷牙，原来危害这么大？调查发现，这3种病容易找上门先问一个问题早上起来后，你是先刷牙，还是先喝水？相信不同的人有不同的答案。大多数人选择前者，他们认为这是长久流传下来的习惯，先喝水再刷牙，就会把口腔细菌都喝进肚子里。难道习惯就是正小时候常吃的白茅根，原来价值这么好，可惜好多人还不知道小时候常吃的白茅根，原来价值这么好，可惜好多人还不知道！小暑来了，天气变得越来越炎热了，我国大部分地区进入一年中相当炎热的时期，所以大家应当减少外出，尽量避免暑气，可以晚睡早起，以肺结节0。8以上不能吃猪油？医生提醒2肉食少吃，肺部环境或干净根据多年临床工作经验，肺结节患者大约占比在2030左右，但其中九成以上是良性的微小的肺结节，或者倾向局部炎性的结节，真正形态上是早期肺癌的不足10。平常老讲肺结节，到底什么是肺结节