我们在超市选购酸奶时，面对货架上各种品牌，各种风味的酸奶，是不是都挑花眼了，在这么多种类的酸奶中，我们重点看哪几项指标，接下来我把我是如何选购酸奶的标准分享给大家，仅供参考哈。
　　首先我在选购酸奶时，第一个排除的就是乳饮料，按照国家标准定义，酸奶主要有以下4种：发酵乳、酸乳、风味发酵乳、风味酸乳。一般在酸奶包装上会有明显的字样，只要是写着乳饮料的首先排除，这类的不是酸奶，只是饮料罢了，营养价值太低。
　　第二，看配料表，配料表中的第一个都是主要成分，应该是生牛乳才对，再有就是看有没有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌。这两个菌是最基本的，乳杆菌和链球菌都是对人体健康有好处的，我在选购酸奶时，这两项是最重要的，当然发酵乳中还有更多对人体有益菌。
　　第三，最好是选择原味，保存环境在2至8摄氏度低温保存的酸奶，为了增加酸奶的口感，是酸奶口味变得能加丰富多彩，会添加各种调味剂变化口感，添加的物质对酸奶的营养含量没有变化。
　　以上分享的是我个人选购酸奶的心得，希望大家保持健康的生活方式，不抽烟，少喝酒，合理的饮食搭配，保持心情豁达开朗，快乐生活每一天。

你失眠吗？失眠这两个字很多人都是非常熟悉的，然而对于失眠的人也是非常煎熬的，为什么这么说呢？因为失眠我也经历过，那种痛苦的日子现在想想都后怕，庆幸的是现在自己已经完全摆脱那种失眠的日子了，现健康（站桩）为什么说站桩是获得健康最简单的快速方法呢？因为站桩只要有立足之地就可以站了，而且就那么站站你就能感受到身体的变化了。就目前健身的项目是非常多的，跑步，瑜伽，等等，可是能坚持天天跑的你有为自己想要的主动付出过吗？很多时候你会发现一个很常见的现在，就是自己想要的很多，只知道自己想要这个那个，而从来没有想过要为自己想要的付出代价，最后还觉得自己可怜巴巴的！这就是说的可怜之人必有可恨之处！之前自信则有不信则无我们都知道你相信什么就会有什么，很多人觉得很荒谬，但事实确实如此。就比如说，你相信自己越来越好，那么自己肯就会越来越好。就像你担心自己越来越穷，那么你肯定会越来越穷！你有没有担心自遇到问题你第一时间怎么处理？很多时侯，我们遇到问题，第一时间想到的就是在问题上下功夫，你会发现你在表面下功夫，根本无法解决问题的根本性，！就像遇到问题你外求，往外找是很难找到的解决的方法，当你往内观，你会发现你知道你觉得累的时候是真的要休息吗？很多时候我们觉得累了想要休息，可是会有一个常见的问题就是，明明是觉得很累才休息的，可是怎么感觉越休息越累呢？其实你说的累只是心累而已，而身体上并不是真的累。那么，为什么我们会觉得心你给自己机会了吗？很多时侯，当我们面临选择的时候，我们总是自动的去选择要或者不要，很难看到第三选择。你会发现一个真实的现象，当你在两者之间做选择的时候，无论你怎么选都不如意，为什么呢？就好像你去做选站桩）如何快速成长？为什么说快速成长呢？因为我们大多数人的心里年龄跟实际年龄是不相吻合的，可是很多时候我们自己是不知道的，只是在某些行为上就能表现出来！早上上班的时候同事说，感觉长大了真的不好，要承担一招教你去除痛苦的根源早上上班的时候有一位阿姨带着她的爱人来做检查，我问阿姨，病人早上吃东西了吗？阿姨说，没吃，吃不下，吃点点就吐了！看着把烦完了！我说，哦，好的，马上给他安排做检查啊！阿姨说，哦，好的（站桩）你不知道的事其实不是做得多就累，恰恰相反，是做的少的才会累！这什么会这么说呢？因为我自己也是亲身经历过，记得还没站桩之前，自己自认为除了上班时间上班，那么下班时间就应该休息什么都不做的那种，然你的心里年龄有多大？一个简单的方法就可以看出来其实大多数人的心里年龄跟心里年龄是不一样的，为什么这么说呢？因为很多时候我们的实际年龄和身体一直在往前长，可是我们的心里年龄有时候却是停留下来了。特别是最容易停留在小时候。下午下班