方子虽好，但最重要的是：坚持。
　　第一、梳头 以指腹代梳梳头是最佳的头部按摩法。操作时，双手指腹分别从发际线两侧，从前往脑后轻梳，边梳边适度按压，至头皮微微发热即可。每天早中晚可各做1次，每次双手各梳100下左右。长期坚持指腹梳头，有预防脑溢血、稀发增密之效，从而延缓衰老。
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　　第二、走路 走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。研究显示，每天步行超过30分钟的人，不管体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率都比其他人高4倍。
　　第三、泡脚 我们脚底部还存在64个人体脏器的反射区，泡脚能刺激我们的足部，可促进全身气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的。晚上9点泡脚效果最好，在此时泡脚，能让肾脏得到最大程度的放松，最好用木盆或搪瓷盆，水温40℃左右是最好，泡脚水最好盖过脚踝，在膝盖上搭一条毛巾盖住腿，效果会更好。脚底还有一个养生大穴——涌泉穴，打通这一处，十二经脉也就跟着打通，继而扩张血管、加速排毒、大补肾气，达到耳聪目明、血管不堵、腿脚有力等多重效果，泡完脚再按揉双脚涌泉穴，比吃十全大补汤还好。

脚踝水肿？10天前一个患者来找我看病，说于大夫我脚踝肿了2个月了，到处看也没有治好，想用中药治疗一下。主诉很简单，我问了病史，发现患者有高血压病史。患者又说我去大医院检查了，各项指标都正常。湿疹就是因为潮湿吗？在门诊经常见到这样一类患者，皮肤比较干燥，周身红斑瘙痒，可见明显的抓痕，部分病人还有血痂，经过检查，告知其为湿疹，患者一脸疑问，湿疹不是在潮湿环境下才得的吗，我居住环境不潮湿，而且骨质疏松的预防和治疗骨质疏松的预防和治疗前两节讲了，人老了以后会变矮，变矮变低的主要原因是腰椎弯曲腿弯曲足弓塌陷，为什么会出现这种现象呢？最主要的原因就是骨质疏松。如何做到50岁的年龄，30岁的骨骼呢于永祥大夫解读顺其自然为所当为，六人本身还有一个自然的现象是古怪的可怕的肮脏的念头上必然会出现的，在这里我们暂且把他称做杂念，而杂念也和情绪一样，它也有自己的一套从发生到消失的过程。倘若你接受它的存在，并知道它是毫植物神经功能紊乱植物神经又叫自主神经，人不能随意支配它，但它却能影响人的很多功能，如果植物神经功能紊乱不及时治疗，长期不愈会导致情绪紧张，焦虑，抑郁，免疫功能下降，也会并发其他的疾病，严重影响学习骨关节炎是怎么引起的现在患骨关节炎，骨质增生的人很多，特别是上年龄的人更多，又多见于膝关节。分析其病因跟走路姿势不正确有直接关系，走路姿势不正确膝关节承受的重量不均衡，可以达到体重的150，甚至200于永祥大夫解读顺其自然为所当为，五上一节讲了顺其自然为所当为的一个自身的一个规律，今天再讲一个自身的规律。一个社交恐怖症的患者，性格内向，他和陌生人说话时感到紧张和不自在。他觉得不应该如此，非要在和陌生人面前故意表于院长解读精神分裂症说起精神分裂症，很多人都知道是一种以幻听幻觉妄想等一系列症状的精神类疾病，精神分裂症按照其临床表现一般分为四型1偏执型以疑为主，多表现为幻觉妄想青壮年起病，起病形式缓慢，早期为敏感颈椎保健很重要，这十几种动作让你高枕无忧关注我，每日分享健康知识。长时间低头作业很容易造成颈椎疲劳，进而出现颈椎病。颈部保健预防很重要，能改善颈椎椎间关节的功能，增强肌肉韧带的力量，增强关节稳定性，改善颈椎血液循环，还能艾灸法治疗痛经及骨性关节炎一，痛经多因体质素弱，气血不足，冲任失调，胞宫失养，复因物志不调或经期受寒饮冷，以致经血滞于胞官而成。以月经期后或月经期中发生周期性小腹疼痛或痛引腰低为主要临现，本病相当于西医的原我治疗类风湿性关节炎的一些经验类风湿性关节炎，是一种以累及周围关节为主的多系统性炎症性的自身免疫疾病。中医称之为历节风，又称白虎风白虎历节痛风。本病多由饮酒当风，汗出入水，风寒湿邪侵入经脉，流注关节所致。多发于