化解久坐危害，其实就一个字：动。
　　01 坐姿正确
　　保持正确坐姿，背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部两侧，椅子过软可能压迫前列腺，可以换一稍有硬度的座椅，背部加一靠垫可减少腰部压力，不翘二郎腿。
　　02 时常走动
　　为确保不会持续坐太久的时间，建议最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张。
　　03 电视播广告时走几步
　　就算是以蜗牛速度行走，燃烧的卡路里也是坐着的两倍，当然，更激烈的运动更好。
　　04 踮脚尖
　　平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为，踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。
　　05 单抬腿
　　坐在较硬、有靠背的椅子上，缩小腹，抬起一条腿，直至腿部发酸再换另外一条，可以锻炼平时很少运动到的大腿股四头肌。
　　06 膝盖夹矿泉水瓶
　　两腿打开1个拳头的宽度，夹住瓶子，抬起脚跟保持两分钟，这个小动作可以锻炼膝盖周围的肌肉，锻炼的时候，气血供应上来，就会把一些风寒、寒气去除，治疗膝关节疼痛。
　　07 脚下垫枕头
　　无心脏病群体，睡觉时可在脚下垫枕头，帮助血液回流，改善下肢水肿，也可适当泡脚，促进血液流动。
　　08 倒着走
　　倒着走可以锻炼平时很少用到的腰部、背部肌肉，长期坐着看电视的中老年朋友不妨尝试正走和倒走相结合。
　　久坐是健康的不定时炸弹，看到这篇微信马上站起来，屁股长在凳子上，很难长寿哦。八招避免久坐危害，发给朋友们都看看，男女老少都用得着。

药食同源话桂圆，经常吃点桂圆干，可补气血，强体质，安眠睡得香天气越来越冷了，很多人都有手脚冰凉的症状，尤其是女性朋友，还伴随着皮肤干燥，经常肚子不舒服等。还有的人经常感到倦怠乏力，腰腿酸痛等症状。或者夜间睡眠不好，入睡困难早醒多梦精力不足健出现疑似心梗症状，两种救命药别乱用，一旦用错了能要命当出现胸闷胸痛憋气肩背部疼痛等疑似心梗症状时，有些患者的第一反应是立即含服硝酸甘油或嚼服阿司匹林。这两种药确实都是急性心梗时候的救命药。但是当患者在家，无法确定是否心梗，也无法确定很多人都不了解的心律失常，这个病好治吗？医生教你来认识问我的婆婆不久去老人检查身体的时候，发现患有了心律失常，所以她老是说有点心慌的感觉，我都比较不安这样的病情会严重不，请问一下，心律失常有哪些表现？一心律失常的常见表现心律失常的表现前列腺增生如何科学治疗，医生给出如下建议近日，一位58岁的慢性前列腺炎患者来医院就诊，病人非常痛苦，每天尿不尽，尿等待5至10分钟且点滴排尿，尿频，尿不尽成常态，去过多家三甲医院，北京武汉广州最好的医院都看过了，很多医院中国式救援VS美国式救援7月12日下午，江苏苏州市吴江区松陵街道油车路188号四季开源酒店辅房发生坍塌。12日19时左右，江苏省省长吴政隆常务副省长樊金龙以及苏州市吴江区主要领导赶赴现场领导救援工作，18有一种降压药吃不对，会让人胸闷心悸，腿无力，甚至站不起来53岁的老李，三年前诊断为高血压，从诊所开的氢氯噻嗪降压药。吃了后感觉效果还不错，一吃就吃了1年。一年前，老李感觉又开始反复头晕，从药店量的血压170110毫米汞柱，店员建议他加一益母草颗粒益母颗粒八珍益母颗粒，这3种常用妇科药有何异同益母草具有活血化瘀功效，经常用在妇科方面。而益母草颗粒益母颗粒八珍益母颗粒都属于妇科常用的中成药。益母草颗粒和益母颗粒只有一字之差，八珍益母颗粒是在益母颗粒基础上增加了其他成分。这糖尿病患者如何控制饮食，中药可以治疗吗？平时的饮食中应该食用些富含维生素纤维素等营养物质的食物，可以吃些全麦面包新鲜的蔬菜水果等。糖尿病人的饮食应该以低盐低脂为宜，要避免食用含糖量过高的食物，以免对血糖造成影响糖尿病患者作为常见的老年男性疾病，前列腺增生该不该抓紧治疗前列腺增生相信大家都听说过，特别是对于老年男性，它是很常见的一个疾病，临床上主要表现为前列腺增生，细胞增生引起的，也容易引起男性老年人排尿障碍。临床上主要表现为尿频尿急，夜尿次数增暖暖的一杯大麦茶，居然有这么多好处我国的茶文化底蕴丰厚，但是大家可能关注比较多的是绿茶红茶乌龙茶等等。今天跟大家聊的大麦茶，味道清香，有着独特的健康益处。大麦茶是把成熟的大麦粒，炒成焦黄色后，用沸水冲泡而成。大麦茶哪些心律失常需要治疗？西医治疗的弊端有哪些心律失常其实在临床当中是一个非常常见的问题，有一些患者并不一定是某一些疾病所导致的，比如说休息不好，饮浓茶，喝咖啡都有可能导致心律失常的出现。还有一些老年人比较常见的引发心律失常的