① 针对近期流行的心血管健康相关食物和饮食模式提出建议；
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　　② 限制/避免饮食中的添加糖（促进动脉粥样硬化形成）和能量饮料；
　　③ 乳制品、发酵食品和海藻对心血管健康的影响，缺乏足够证据；
　　④ 推荐吃豆类（蛋白质和膳食纤维）和蘑菇（抗炎和抗氧化），喝不加糖和奶的咖啡和茶，通过植物或海产摄入omega-3脂肪酸；
　　⑤ 饮酒有血管舒张、抗凝集和抗炎作用，但应注意其潜在的致癌和肝病风险；
　　⑥ 缺乏维生素B12的人应通过补剂补充。
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超过120可能吗？美科学家解开衰老密码，或突破海夫利克极限2009年，lizabethBlackburnCarolGreider及JackSzostak三位科学家因发现端粒和端粒酶是如何保护染色体这一研究成果而被授予诺贝尔生理学奖。端粒是ampampquot少吃一点活得更久ampampquot，到底有没有道理？德科学家研究出炉数据显示，到2020年居民人均预期寿命达到77岁，比2005年增加4岁。常言道人活七十古来稀，如今780已是稀松平常。医学技术的提升，让寿命延长的同时，也让人们对健康的追求更进一步阳气消耗殆尽，人体会有3种表现，守护阳气做好3件事人需要阳气，就像植物需要阳光一样，中医认为阳气足则百病无，然而，人们长期有着不良的生活习惯会导致体内的阳气亏损。阳气是人体健康不可或缺的组成部分，当体内的阳气匮乏时人体会有那些症状夏季养生，睡眠并非越多越好一到夏天，很多人就感觉浑身不适。最明显的就是人体特别容易出现困倦现象，即使是在白天也很容易犯困。但夏季睡眠并不是想睡就睡得，睡眠时间过多过长对身体是有害的！一睡眠过多对身体的伤害很你为什么会爱喝咖啡咖啡是广受人们热爱的饮料之一，有着其他食物或饮料都无法媲美的味道和钟爱群体。为什么咖啡会有如此之魅力，可以令这么多人为之痴迷呢？让我们回想一下自己第一次喝咖啡的情景也许你根本不喜欢买咖啡豆这几招告诉你，小白变行家咖啡豆一定要新鲜，尤其是高品质的咖啡豆首要要求一定是新鲜度。因为咖啡豆在烘焙完成后的50天以上基本上没有任何的风味可言了。BTB咖豆豆就来说说如何挑选新鲜的咖啡豆？为什么咖啡豆要养教你买咖啡机不走弯路的四步法现下，喝咖啡这种西式的生活方式已经被很多国人接受，尤其是80和9000这样的年轻群体。不同群体对咖啡需求不同，市场上的咖啡不可能符合每个人的口味，所谓众口难调，因此购买一个咖啡机自高压吸氧90天，回到25年前？以色列发现老化细胞减少37吸氧能让细胞回到25年前？近期，以色列的科学家给出了回答。65岁以上的老人，经历3个月高压吸氧，他们的端粒平均延长20，甚至可达52。5，科学家形容相当于回到了25年前的水平。高压晨起4件事经常做，肝脏受损会越来越严重，不论男女劝你少做一日之计在于晨，早晨起床后有很多不良习惯，慢慢的吞噬掉我们的健康，尤其是会对肝脏造成损伤。肝脏是人体内的解毒器官，起着排毒的作用，肝脏健康的人面色也会看起来十分红润，为了有一个健康全球55的肝癌在我国，提醒肝脏病变前，身体会有3种异常肝癌位于癌症之首，尤其是在我国肝癌患者已经占据全球的55，很多人因为沾染肝癌而丧命。而我国又被称之为乙肝大国，乙肝肝硬化肝癌是肝脏病变的三部曲，一旦到达晚期想要治疗可能为时已晚。看肝病多半是ampampquot拖ampampquot出来的，身体若有4种异常，尽早就医检查肝脏作为体内的解毒器，它的工作量和承受负担是非常大，大鱼大肉加上不规律的作息更会损伤肝脏，严重还可能导致肝癌的萌生，而且绝大部分的肝癌患者，确诊时已经处于中晚期的地步，因为它发病隐