中医讲既病防变、未病先防。日常生活中注意养生，是人们津津乐道的话题。今天主要给大家分享几种有助于养生的常用中药材及使用方法。 黄芪
　　黄芪，可以延缓细胞的衰老。黄芪能补一身之气，可以用来缓解气虚乏力、中气不足。
　　现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能使机体细胞生长旺盛，消灭体内自由基，延缓细胞衰老的进程。
　　取黄芪5-6片，用沸水冲泡饮用。可以有效的缓解身体困倦、无力、气短等症状。黄精
　　黄精，具有补虚添精气的作用。中医将黄精视为气阴双补药，有养阴润肺、补脾益气、补肾填精的功效。
　　还有抗疲劳、延缓衰老的作用。用黄精30g，用冷水泡发，加冰糖50g，小火煎煮一小时。这样吃既补脾气又补脾阴，还有润肺生津、益肾补精的作用。三七
　　三七可以消除血脂，强健心脏。还可以扩张血管、消除血脂、恢复血管弹性、降低心肌耗氧量。
　　用三七粉和西洋参粉各0.5g，每日冲水服用，三七活血化瘀，西洋参滋阴补气，可以弥补三七稍微温热的特性，对气血瘀阻导致的心脑血管疾病有很好的保健作用。

如果你只知道核桃补脑，这几个功能却不知道，那就太可惜了先问大家一个问题，提到核桃，你首先会想到什么？是不是下意识想起补脑？很多人觉得核桃健脑益智，是因为核桃仁的外形就像一个微型的大脑，其褶皱就像大脑皮层，非常符合以形补形的养生传统。如隔夜水隔夜菜隔夜茶隔夜肉到底能不能吃？看看你吃对了吗？在过去的贫苦年代填饱肚子，就是人们最美好的愿望，但事实却事与愿违，也正是因为如此，那个时候形成了勤俭节约的习惯，而这个优良美德一直传承至今。甚至在现在的很多中老年人身上仍然能够看到4种香烟已被拉入黑名单，你可能不了解，尽量少抽点现在人们的生活压力普遍增大，很多人为了缓解这样的压力，都养成了吸烟的习惯，但是经常大量吸烟会给我们身体带来很大的伤害，特别是肺部。如果长期大量吸烟，垃圾毒素就容易堆积在体内，很容易肝不好的人爱放屁，还会有7个表现！若你一个都没有，恭喜放屁，是人体一个正常的生理反应，每个人每天都会放很多个屁。其中，每天有声的屁平均约2至3个，无声的屁10个左右，这是属于正常的。而有的人，每天的屁特别多，远远超过这个正常水平，这个吃得越多胃撑得越大，越饿越小？5个养胃小技巧，希望您早知道吃得越多胃撑得越大，越饿越小？大概很多人都认为，然而，事实并不是这样的。胃是一个空腔脏器，胃就像个气球一样，充气的时候它变得挺大，把气一放出去，它就缩成小小。胃也是这样的，胃的肌肉从炎症到癌症会经历多久？3种炎症尽量别拖着近几年伴随着医疗水平的不断进步，不仅大大降低了患者的痛苦，同时也提高了人均寿命。可能对于癌症这种症状，不管是过去还是现在，都让人们感觉非常害怕，甚至很多人还存在谈癌色变的情况。这主中医闭证的特点及一个简单的急救方法本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之七十六。（更多精彩内容持续更新中）岐伯曰陰者，藏精而起亟也陽者，衛外而為固也。陰不勝其陽，則脈流薄疾，並乃狂陽不勝其陰，則五藏氣爭，九竅不通。黃帝古今艾灸法多样直接灸隔物灸艾条灸艾包灸无烟灸本篇是中医彭鑫博士讲解艾灸养生系列课程之四。（更多精彩内容持续更新中）在古代艾灸治病，古人多数是采用直接灸这种方法。直接灸什么意思？就是把艾绒或者艾柱，点燃了之后直接放在皮肤上，慢有气生命才有活力本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之八十。（更多精彩内容持续更新中）是以聖人陳陰陽，筋脈和同，骨髓堅固，氣血皆從。如是則內外調和，邪不能害，耳目聰明，氣立如故。黃帝內經生氣通天論（接怎样从饮食运动上保护阳气？本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之七十三。（更多精彩内容持续更新中）故陽氣者，壹日而主外。平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露。反此艾灸的功效之（二）温阳补虚，健脾益肾本篇是中医彭鑫博士讲解艾灸养生系列课程之十二。（更多精彩内容持续更新中）再讲艾灸的第二个功效叫做温阳补虚，健脾益肾。在临床上会遇到脾虚和肾虚的患者，其实说到底都是气虚，脾是什么？脾