膳食纤维是在我们人体中，不能被消化道的酶所分解，也不能被人体所吸收的一种物质。过去常常把它认为是对我们人体无用的东西，而近年来发现膳食纤维对于人体功能的调节，尤其是肠道的调节，有着不可替代的作用。根据它的溶解性，分为可溶性膳食纤维和不溶性的膳食纤维两类。
　　膳食纤维的主要成分是来自于植物细胞壁的成分，包括纤维素、半纤维素和果胶。自然界中大约有上千种膳食纤维，虽然随着科技的发展，人们也可以通过人工合成的方式合成一些膳食纤维，但种类并不多。人体虽然无法直接消化膳食纤维，但膳食纤维可以被结肠菌群发酵，产生短链脂肪酸，同时膳食纤维还可以增加饱腹感。摄入膳食纤维可以显著预防和缓解便秘症状，有益于肠道健康。
　　美国医学研究所及荷兰健康委员会认为：提高膳食纤维食物的摄入量可减少2型糖尿病的风险。有研究表明膳食纤维对结肠癌、乳腺癌有一定的预防作用。正是膳食纤维对人体健康有如此重要的作用，所以它又被称为第七大营养素。
　　膳食纤维对人体健康的益处：
　　1.使排便正常化
　　2.有助于维持肠道健康
　　3.降低胆固醇水平
　　4.控制血糖水平
　　5.控制体重
　　6.降低癌症风险
　　对于癌症患者而言，确实应该在饮食中多补充一些膳食纤维，营造一个良好的肠胃环境。很多癌症患者出现体重下降、恶心呕吐、不想进食、胃肠不适等症状，同时肿瘤也在不断内耗人体的能量，引起全身系统衰竭、恶液质、低蛋白血症等情况。
　　肠道菌群与肿瘤的发生也有着密切的联系。益生菌能调节肠道菌群，减少肠道内腐败菌的数量，有助于减少消化过程中致癌物的产生，同时对肠道的吸收功能和免疫功能具有调节作用，可以作为预防和治疗肠道肿瘤的辅助手段。   我是营养科谭涛峰主任，专注分享医学、癌症康复方面相关知识，如有疑问欢迎关注、留言，有问必答。

藤梨根的抗癌研究与临床运用藤梨根为猕猴桃科植物软枣猕猴桃的根，多分布在东北地区及河北山西山东安徽浙江江西河南湖北云南等地。秋冬季采挖根，洗净片，晒干，置阴凉干燥处备用。别名藤梨阳桃木子猕猴桃根。性味酸涩，凉温溜穴主治肠鸣腹痛，伤寒哕逆噫，膈中气闭，寒热头痛温溜穴所属经络手阳明大肠经功效治疗头痛面肿肩臂酸痛肠鸣腹痛等。主治肠鸣腹痛，伤寒哕逆噫，膈中气闭，寒热头痛，喜笑狂言见鬼，吐涎沫，风逆四肢肿，吐舌，口舌痛，喉痹。取穴方法屈肘，在前反季果蔬吃了对人体有害吗？在现实生活中，经常听到有人说反季节的果蔬吃了对人体有害。如果真的像大家所说的那样，反季节的果蔬吃了对人体有害的话，那么市面上为什么会出现那么多的反季节水果呢？其实反季节果蔬的存在是吃饭能不能趁热吃？一直以来父母们都教导我们，吃饭要趁热吃，饭菜刚上桌，就催着我们吃饭。现在的我们也是如此，饭菜一上桌就催着儿女们趁热吃，趁热吃当然没错，饭菜的温度得要有个限度，刚出锅的食物还是很烫的术前几小时开始禁食来源生命时报复旦大学附属华山医院麻醉科住院医师魏礼群手术前，医生和护士会反复提醒患者及家属不能给患者吃东西喝水，否则后果很严重。但我们经常会遇到患者忍不住悄悄喝果汁，甚至吃一个苹果体内湿气重，浑身难受？医生提醒做好四步，身体轻松春分过后就比较多雨水季节，家里整个空间都比较潮湿，加上气温忽冷忽热的，很容易出现小毛病，大多数原因也是因为湿气过重。湿气重会影响我们的生活，严重的话还会引起类风湿的疾病，平时也没有不要忽视早餐养成良好的早餐习惯，对于人体健康的至关重要。不吃早餐易于患胆道疾病，如胆囊炎或胆结石。由于人休息了一夜，肝脏分泌一夜的胆汁大量积聚于胆道或胆囊，如果不吃早餐，这些大量的胆汁会不断刺坚持吃早餐，身体会收获哪些好处？一起了解下三餐规律是养生的基础，也是关键。但还是有很多人没有吃早餐的习惯。他们早上爱睡懒觉或直接不吃早餐，长此以往，容易导致各种疾病，从而影响人们的健康。每天吃早餐可以满足人体一天所需的营养收藏！四高人群的饮食和生活注意事项这些食物少吃，这些事情少做得了四高，高血压高血糖高血脂高尿酸，日常需要特别注意饮食和生活习惯，到底哪些事情不能做呢？这几张表格请收好！高血压忌这些食物要少吃！食盐无论是高血压患者，还是普通人都该注意盐量。中茶圈公认健康喝茶时间，千万不要错误时间喝错误茶，建议收藏如果在不对的时间喝茶，不仅没有起到应有的效果反而会加重身体负担。喝茶时间不对，营养全白费。在对的时间喝茶，才会达到好的养生效果。早晨人体需要补充水分，喝茶不仅可以补充水分，还可以提肌酐高是什么意思啊这三种情况可能会对肌酐有影响肌酐是临床上一项重要的指标，衡量着人体的肾功能。肌酐高是什么意思啊？肌酐有两个内容，分别是血肌酐和尿肌酐，其中血肌酐的衡量意义更为重大。当肌酐值比正常值还高时，就称为肌酐高。一般来