近年来，中风这两个字出现在大众视野的概率也是越来越频繁。说到中风很多人的第一反应就是，老年人才会有的疾病，到现在很多人甚至还以为中风是老年人的专属标签。在这要告诉大家，现在越来越多的年轻人也慢慢的贴上了中风的标签。
　　到现在你们还不爱护自己的血管吗？心脑血管疾病是诱发中风最主要的因素之一！心脑血管疾病就像一颗不定时炸弹，随时都可以爆炸。尤其是冷热温差大时，血管收缩发生脑中风的机率就会大增。
　　那预防脑中风该怎么吃呢？
　　都说病从口入，现如今中风的患病率逐年上升，其实这跟我们的饮食改变及生活作息习惯变化有着密切的联系，今天就教大家如何吃走＂脑血管疾病＂。
　　1、黑木耳
　　黑木耳高纤助排便，加速胆固醇排出体外，且含抗血小板凝结物质，能活血化瘀，预防动脉硬化。
　　除此之外，黑木耳含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素B2等多种人体需要的营养素，以及特殊的植物胶原，都能促进肠道蠕动，更含有可增强免疫力的多糖体，能降低血液黏稠度，有抑制血小板凝结的活血作用，有助降低罹患心血管疾病的风险。
　　2、酸性食物
　　中医认为酸有软化血管作用，像柠檬有柠檬苦素、维生素E和生物类黄酮能防止动脉硬化。其中柑橘类也是营养师戒糖食谱中，最频繁出现的食材，因为不但可减缓糖分解的速度，预防血糖震荡，而且即使挤一点柠檬在水中，也能降低吃糖的欲望。而且，柑橘类中的维生素还能让皮肤年轻饱满。
　　3、少吃淀粉含量高的食物
　　少吃如白面、白米及白糖等精致淀粉，这些单糖类没有纤维及营养价值，只会让血糖快速飙升，加速脂肪堆积，提高心脏病风险。最好选择豆类、坚果及地瓜，这些食物虽有糖分，但因含有大量纤维及营养成分和矿物质，身体需要较长时间分解，不会造成血糖一下子升高。
　　4、排盐饮食
　　含钾量高的食物如蔬菜及豆类等，能排除身体过多钠离子，减少盐分太多对血管造成伤害，也能降低血压。美国研究发现每增加1000毫克钾可以降低1毫米汞柱收缩压。但肾脏病患不适合吃高钾
　　要想预防中风除了控制饮食外，还得＂动＂起来，有研究表明，每天坚持三十分钟的有氧运动可以有效的预防心脑血管疾病。因此，现在动起来吧！早一秒行动起来，你的离中风就会更远一步！

男士保肝，利尿选中药茯苓茯苓（附茯苓皮茯神）为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核。寄生于松科植物赤松或马尾松等树根上。产自云南者称云苓，品质较优。多于79月份采挖。以体重坚实外皮色棕褐皮纹细无裂隙断面白色细腻黏牙绿叶菜中补钙大户排行榜，苋绿叶菜中补钙大户排行榜，绿叶菜中补钙大户排行榜，油麦菜未上榜，苋绿叶菜中补钙大户排行榜，油麦菜未上榜，苋菜第2，建议了解钙我们人体不可缺少的元素之一，在人体中发挥着重要作用，所以平时很多人都会注意补充钙。长寿者的养生秘诀现在，大家都不再缺吃少穿，身体也不缺营养，但是，据中国人健康大数据分析报告，70的中国处于亚健康状态，很多人，忙于刷视频，玩游戏而导致生活节奏紊乱，亚健康人群有进一步扩大之趋势，长富含天然叶酸食物排行榜，西蓝花倒数第1，菠菜第4，建议了解叶酸是我们人体所需的营养物质之一，很多人都知道女性在备孕以及怀孕期间需要补充叶酸，其实对于儿童，老人甚至男人来说，叶酸对于身体机能的正常运行都有着积极地影响，所以平时我们要注意叶酸癌症病人的营养和运动建议1。癌症病人的通用建议（1）在癌症确诊后，应尽快开展营养的评估和咨询。目的是预防或解决营养缺乏保持肌肉质量妥善处理因治疗导致损害机体营养状况的副作用。（2）在癌症确诊后，应尽快开展这款汤专治夏天没胃口，脾虚湿重者尤其适合夏日炎炎，闷热难耐。脾胃虚弱者，往往口淡乏味，食欲不振。脾虚的人还会有恶心欲吐，口淡多涎，胃脘胀满等症状。广州中医药大学第一附属医院妇儿中心主任全国名中医罗颂平教授给大家介绍一个健咖啡知识咖啡是助眠神器？咖啡为什么能提神？喝咖啡能提神，是人们普遍的常识，但是你知道咖啡是如何提神的吗？咖啡中主要含咖啡因可可碱和茶碱等生物碱，这三种生物碱都是黄嘌呤衍生物，它们的结构与环磷酸腺苷相类似，虾黄是什么？虾头能吃吗？这下总算搞明白了眼下正是吃小龙虾的时节，但市场监管部门不得不提醒你偶尔吃顿小龙虾没事，食用量一定要控制！小龙虾为啥不能多吃？虾黄是什么？虾头能吃吗？小龙虾为啥不能多吃？虽然小龙虾美味，但可不能贪吃它们是坚果中的佼佼者！吃对了能养生，吃错了却会养病说起健康零食，坚果绝对榜上有名。每天一把坚果，不仅能满足味觉的享受，还能提供人体所需的多种营养素，护心健脑清血管抗衰老好处多多。还有研究发现，每天补充适量坚果，对长期减肥有重要效果黄柏的功效和作用有哪些？黄柏的食用方法有哪些？黄柏，中药名。为芸香科植物黄波椤树的干燥树皮。剥去树皮后，除去粗皮，晒干即可入药。体轻，质硬，断面纤维性，呈裂片状分层，深黄色。气微，味极苦，用于湿热泻痢，黄疸尿赤，带下阴痒，热淋半夜口干舌燥是缺水？医生或许是这4种疾病的信号，别不当回事想必有很多人都曾出现过这样的经历在某一个天气炎热的深夜，口干舌燥感觉越来越明显，甚至是让你从睡梦中起来，半夜起床喝水。之所以会如此，是因为温度过高导致了身体大量出汗，再受到当天水分