有的人胃不舒服，天天吃小米粥，然后胃不舒服就越来越严重，这就是明显的小米粥吃错了。
　　小米粥食用具有益气、补脾、和胃、安眠的功效，可用于缓解脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻、伤食腹胀、失眠、乏力、消除紧张等。
　　现代研究发现，小米还具有均衡营养的功效。小米粥中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、B族维生素、维生素E、钙、铜、锌、锰等成分，可有效补充人体营养。
　　一般人群均可以食用小米粥，尤其适宜身体虚弱多病者食用，阳盛阴虚及脾胃不和、久泄脾虚者也可以经常食用。不过小米粥所含的必需氨基酸中赖氨酸的含量较低，不宜单独长期吃。
　　中医讲关于胃食管反流，要少喝小米粥，有的人不理解，说小米粥不是养胃的吗？到底听谁的？
　　都有道理，养胃的是指的我们正常人一般而言喝小米粥养胃。当你反酸严重的时候就要少喝，因为它产生反酸越喝越反酸。举个例子，咱们大家走路好不好，一天走6000-10000步对身体好，叫生命在于运动。但是假如这个人的膝关节有毛病就不能走，他要走1万步他的膝关节磨损越来越厉害，所以说不能一概而论。此外，小米性偏凉，体质虚寒、小便清长的人不宜过多食用。
　　小米粥的食用方法：
　　1、小米宜与豆制品、肉类食物搭配食用，因为小米中赖氨酸的含量较低而大豆中富含赖氨酸，可以补充不足。
　　2、小米粥浓稠为好，太稀不利于营养成分的释放。
　　3、忌用热水淘小米或长时间浸泡。
　　几种小米粥的搭配：
　　黄豆小米粥：开胃健脾。
　　小米南瓜粥：解热降暑。
　　山药小米粥：健脾止泻、消食导滞。
　　小米胡萝卜粥：补虚明目、益脾开胃。
　　鸡蛋红糖小米粥：补血、补虚，适用于产妇。

糖尿病恶化，身体会出现这5个异常，当心并发症要来了血糖超标不可怕，可怕的是一系列并发症1糖尿病性脑血栓血糖浓度升高，血液粘稠，血小板聚集，血流速度减慢，就容易发生脑血栓。据统计，糖尿病患者并发脑血栓的风险是普通人的12倍。2糖尿病体检发现8mm的肺结节，不想癌症登门，吃什么可以散结？听医生说45岁的李先生，是一名网销，最近这段时间特别忙，每天都加班，难得公司组织一次体检，检查出来肺部有结节，8mm，做了CT问题不大，就让他回家了，过2个月来复查。临走前，医生告诉他虽然得了糖尿病就不能吃主食了？这5种科学饮食或能助你降血糖小区李阿姨，今年50岁了，平常按时吃三餐，也不怎么大鱼大肉。前段时间李阿姨正和小区的阿姨们一起跳广场舞，结果突然出现神志不清，喊她也没反应，同时还伴有烦躁不安，抽搐等情况。其他阿姨核酸检测时请一定注意这些防范措施南京市卫健委8月1日发布的7月31日0时至24时我市新增新冠肺炎确诊病例情况中有一项病例，值得我们高度关注。新冠变异毒株德尔塔出现以后，钟南山院士指出在同一个空间同一个单位同一座建马龙稳，继科狠，许昕浪来滚三滚为何世界冠军风格如此迥异？随着东京奥运赛场上国乒再创辉煌，一位位传奇运动员也再度刷屏。这其中自然少不了国乒三剑客本届奥运会参赛的马龙许昕和早已退出乒坛的张继科，这三人的打球风格，也是人们所津津乐道的。马龙是家中百味，唯有美食才是人间至味林语堂先生说幸福人生无非四件事，一是睡在自家床上，二是吃父母做的菜，三是听爱人讲情话，四是跟孩子做游戏。繁华褪去，大道至简，人间至味，最是家味。它是能量，是治愈，是珍贵，家的味道叫头发一掉一大把还有的救吗？营养师这样做可善待你的头发前两天，看到一则讲述自己同事老王的事情，从国庆节回来后，老王似乎变了一个人，学会了保温杯里泡枸杞，同事还以为他终于脱单了呢，开始减肥和养生了，不问不知道，一问原来还有一段故事。本想想要头发健康不脱发，这些营养成分不能缺，2种食物要少吃头发干枯没有生命力，每次洗完头，梳子上地上爬满了头发，要不是因为自己掉的，早就翻脸了，哎，即便是自己掉的，也好讨厌，能不能让我轻松愉快的洗完头，看不到掉落的头发！每个人都希望能有一还在为掉头发烦恼？老中医妙用茯苓，巧治这2种脱发很多朋友在后台留言说头发大把大把的掉，很苦恼，其实，掉头发属于正常的新陈代谢，一个健康的人每天也会掉7080根头发，与此同时呢，也会再生出同等数量的新头发。尤其是在季节交替时，头发掉头发可能是它惹的祸，中医这样调治，配合这4点解决脱发烦恼都说聪明绝顶，话虽如此，但谁不希望有一头乌黑浓密的头发呢。据说第一批90后开始遭遇中年危机，已经秃了。每日大把大把的掉头发，枕头上梳子上洗完澡的排水口塞子上，总是有很多头发，越来越头发秃的厉害，腰酸背痛，肠胃也不好，中医看来都是一个问题前一阵子有位患者给我留言，说自己头发秃的厉害，总是稀稀拉拉的，还有腰酸的症状，肠胃也不好，吃点凉的就闹肚子，想知道该怎么调理。粗略一看这位患者的症状好像比较分散，又是头，又是腰，又