文：萧筱 医学上把人的一生分为了几个期，宝宝从3岁至7岁被称作是学龄前期，这个时期是宝宝的智力以及性格形成的关键，所以这个时期少不了爸爸妈妈的陪伴，当然也少不了智力的培养。 母乳喂养的宝宝可以通过乳汁来补充DHA，所以6个月以内的足月宝宝不需要额外补充DHA。 对于无法母乳喂养或混合喂养的宝宝，可以选择含DHA的配方奶粉，其中DHA的含量应占总脂肪酸的0.2%-0.5%。 欧洲儿科胃肠学和营养学会建议早产儿每日摄入DHA12-30mg/kg,美国儿科学会建议出生体重＜1000g的早产儿每日摄入DHA应≥21mg/kg,出生体重＜1500g的早产儿每日摄入DHA应≥18mg/kg, DHA 说起DHA，很多家长都知道，因为你每次去母婴店，店员都会问你，你家宝宝补充DHA了吗？我们家现在在做活动，你要不要买点回去呢？还有一些家长会从海外代购DHA制品，其实，并不一定要通过DHA制品来补充DHA，我们日常食用的食材里就含有丰富的DHA，比如：深海鱼类、干果类、植物油及藻类食材中都有大量的DHA。 当你给孩子补充某种营养物质之前，首先你得了解这种营养物质是什么？它都有什么作用？每天的适宜摄入量是多少？不能听见别人说好，就给孩子胡乱吃吧？ 近日郴州又出现了一件大事，17年后大头娃娃事件再次出现，母婴店的员工将固体饮料当做是奶粉卖给消费者，导致孩子出现了严重的营养物质缺乏，多名儿童被确诊是为＂佝偻病＂，我们都知道佝偻病是由于缺乏维生素D导致的，作为家长也有不可推卸的责任，所以有空一定要多读书，知道孩子什么时候该补什么？奶粉中的营养成分都包括什么？千万不要只听别人给你说，郴州母婴店的店员也说了，人家是＂靠卖奶粉吃饭的＂。 母婴店 ☆ 那我来先给你解释解释什么是DHA吧？万一对你有用呢！ DHA是二十二碳六烯酸n-3系列多不饱和脂肪酸，大多存在于各种鱼油中，特别是深海鱼体的脂肪中含量高。在动物体内，主要以磷脂形式 存在，游离脂肪酸很少。一旦DHA被动物吸收后，绝大部分与甘油三酯进行结合。它虽然是一种脂肪酸，但是并不作为机体的主要能量来源，当机体中其他脂肪酸被大量利用、消耗后，DHA才被氧化分解来供能。 有些家长把DHA想的很神奇，认为宝宝多吃一些智商就能赶上爱因斯坦，当然爱因斯坦智商高也不一定就是吃的DHA多，智商和基因也有很大的关系哦！虽然智力可通过补充DHA来获得提升，但并非任何含量的DHA都能有效促进智力提升。只有摄入DHA量达科学验证水平，智力才可能获得提升。贝兹实验和Auestad实验分别从＂补充足量DHA，有效＂及＂补充不足量DHA，无效＂两方面证实：智力的提升，与婴儿期摄入的DHA水平有关。实验中的17mg/100 kcal DHA和34mg/100 kcal AA被认定为＂科学验证水平＂。这个水平也接近世界卫生组织和联合国粮农组织公布的DHA、AA建议摄入量。 中国营养学会于2000年编撰的《中国居民膳食营养素参考摄入量Chinese DRIs》按年龄段给出了适合中国人的平衡建议：2 岁以下和60 岁以上是4∶1，其他年龄是(4～6)∶1。按照这个建议，4∶1是可以满足各个年龄段全家老少的均衡比例。 补充DHA 前段时间赶上一家母婴店做活动，表姐给她家孩子买了一箱DHA和鱼肝油，我问她，你这得吃多长时间啊，表姐说：没事，保质期时间长，吃呗，有没有坏处？ 谁说没有坏处，那我得好好给你掰扯一下了。 大量摄入DHA会产生出血倾向，DHA对维持人体的健康有重要意义，但并不是摄入越多越好。DHA是高度不饱和脂肪酸，易受体内活性自由基攻击而引发过氧化链式反应，从而对细胞膜有损伤。而免疫细胞的功能高度依赖于正常的膜结构和功能。因此，脂质过氧化作用对免疫细胞膜结构和功能的损害将对免疫功能造成不利影响。 DHA在食品中有很大的发展前景，特别是婴幼儿配方食品受到极大关注。不过，DHA对氧气、光和热敏感，极易氧化。氧化产物有害健康，摄入体内会引起脂质过氧化，诱发各种生理异常而引发疾病； 另外，氧化产物还会与食品中的蛋白质反应，也会引发食品中其他氧敏感成分的氧化，从而使食品的营养价值及货架期受到影响。 DHA 哪些食材中含有DHA？不如用食补试试看。 鱼类中的沙丁鱼、金枪鱼、黄金鱼和肥壮金枪鱼等的鱼油中富含DHA。微藻和真菌也能自身合成DHA，并且其DHA相对含量远高于鱼油。研究发现，海洋中的金藻、甲藻、隐藻、硅藻等微藻和真菌中的破囊壶菌和裂殖壶菌中富含DHA。还有一些坚果类食物，也含有大量的DHA哦！核桃鸡蛋汤 食材 核桃50g 鸡蛋2个 葱花适量 虾皮适量 调料 食用盐、香油 步骤将核桃放入研磨机中，做成核桃粉备用。锅中放入适量的水，将核桃粉、虾皮放入锅中煮沸。将鸡蛋拌匀打入煮沸的锅中，煮熟即可。放入适量的盐、香油、葱花即可食用。 核桃鸡蛋汤冬瓜鱼头粥 食材 鱼头200g 冬瓜100g 大米100g 姜片 调料 食用盐、香油、 酱油 步骤将鱼头洗净去腮放入姜片水中浸泡30分钟去腥。将冬瓜洗净、去皮、切块备用。将大米洗净备用。锅中加入适量的水，将泡好的鱼头、冬瓜块、大米放入锅中煮成稀粥。放入适量的盐、香油、酱油即可食用。 冬瓜鱼头粥我是萧筱，柠檬的妈咪。 左手写字，右手带娃，用心热爱生活。 本文属于原创首发，侵权必究。
豆瓣评分并不高的电视剧玉楼春，为什么还会有很多人喜欢看？玉楼春征文最近，由王一哲白鹿领衔主演，金晨辣目洋子陈都灵等主演的古装喜剧玉楼春正在热播。目前玉楼春豆瓣评分仅为5。0，剧里没有什么知名的演员，剧情也神出鬼没相当一般，并且有碰瓷名著中医名家推荐5大健康食谱，从此告别安眠药，助你轻松入睡中医把失眠称为不寐，内经认为导致失眠的主要病机是营卫运行失常，阳不入阴（阴阳不能相贯）所致，从而导致神不守舍。给失眠患者心理和生理造成极大的痛苦，那膳食上，有什么可以用于缓建失眠的喝酒治不好失眠，老中医拿出三碗食疗汤配料，轻松解决睡眠尴尬小徐是一名最近刚到我门诊看病的患者，小伙子一米八左右，外貌帅气魁梧，标椎的大帅哥一枚。他上次刚到门诊就问我刘大夫，不是说睡前喝点酒，可以有助睡眠吗？这几天，我睡前都喝个两三杯，大概从中医角度看，有这3种不良习惯的人群较易发生糖尿病糖尿病是一种常见的慢性疾病，数据显示，目前我国糖尿病患者达到1亿人，约10个成年人中就有1个糖尿病患者。糖尿病早期会有三多一少病理症状，即多饮多食多尿，体重减轻，有时这些症状容易被世界肝炎日，呵护小心肝，这6个习惯很伤肝脏，你有没有？它是最沉默的器官，干活很多，累了也不会抱怨叫苦不像胃，会痛会涨不像心会加减速，因此，常常被忽视，等它累的不行，就会在沉默中爆发它就是肝脏，正值世界肝炎日，整理了6个很伤肝脏的生活习这4个不良习惯，会造成妇科肿瘤，年轻女性要远离肿瘤科医生杨中，提醒大家，关注女性身体健康，远离妇科肿瘤疾病！进入21世纪之后，育龄妇女患妇科疾病的情况变多，患妇科肿瘤的年纪也渐渐变年轻化，虽然现在的医学临床上，不能完全确定妇科影响长寿的三个习惯，特别是第一个，极易引发癌症随着人们的年龄增长，进入中年之后，人们不再拒绝关于养生的信息，养生也不仅仅是新闻里的资讯，而是被中年人所重视起来，进入到日常生活中国的方方面面。可是，人的习惯也很难改变，这三个日常容易引起癌症的不良习惯，看你有没有？世界卫生组织认为，癌症是一种慢性病，是一种生活方式疾病，癌症其实也叫作恶性肿瘤，其实癌症也就是因为异常生长的细胞引起的疾病，因为这一些细胞会一直生长，而且不受人类机体的控制，会一直一些关于我们记忆力的小秘密昨晚去逛了书店，买了一些书籍，其中包括考试脑科学这本书。前些日子，曾经看见过一个樊登的推荐小视频，说这本书不错。可惜当时去了几家书店都没有卖的在网上买，也要预订，得多等些日子才能收好心的婆婆办了件坏事儿，反倒提醒了我们应该怎么去清洁皮肤当我们累了一天，回到家，经常会想着得赶紧洗个澡。一方面身上有些汗，粘腻腻地，自己会感觉不舒服另一方面，还有可能带着一股子熏人的怪味，要是被身边的家人闻到，难免尴尬。因此，为了身体的有人招蜂引蝶有人吸引蚊虫，秘密原来全在自己的皮肤里你知道吗？人们通常更愿意与闻起来很好的人交往。当某人身上的气息很好闻，让大家觉得舒服，就更容易催化大家对这个人进一步的好感。因此，人与人或者人与外界之间的交流其实不仅仅基于表情言谈