夏养阳气正当时

　　＂春夏养阳，秋冬养阴＂一直是中医养生的基本原则。
　　炎热的夏季，汗多易伤阳气，壮火食气、暑湿易伤津耗气，过食寒凉伤阳气等原因造成夏季人体阳气虚损，这些都是夏季为何要养阳气的原因所在。
　　夏日养心之药养
　　三伏贴
　　在一年中气温最高的三伏天，机体阳气气血最旺盛的时候，选用白芥子细辛等具有辛散温通的天然中草药制作成药膏，贴敷于经络上的特定穴位，通过调理脏腑、调整人体的阴阳平衡、温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪，从而起到防治冬天易发病的虚寒性宿疾，增强机体抗病能力。
　　艾灸
　　艾灸被称为＂补阳第一方＂，也是中医 ＂春夏养阳＂＂冬病夏治＂的重要手段，是通过点燃用艾叶制成的艾炷、艾条，熏烤人体穴位以达到保健治疗目的的一种自然疗法。对虚寒性体质的人祛除寒邪、补养阳气、增强抵抗力有很好的作用。
　　艾灸有很多方法如督灸、脐灸、竹盐罐灸等，因其具有舒适、安全效果好等优点，深受患者青睐。
　　夏季养心之静养
　　夏属火，通于心，夏季心火易旺，暑热易扰心 汗为心液，过汗易伤心，所以夏天养生要重养心。
　　夏季心火旺容易导致心烦意乱，心藏神，心乱则神乱。
　　《医书》云:＂善摄生者，不劳神,不苦形,神形既安,祸患何由而致也。＂此时宜调节情志通过各种怡情养神手段使自己心情平静、愉悦，比如看书、绘画、听音乐、下棋、垂钓等。心静则心火自安分，心安则神安，火安则身凉，正所谓心静自然凉。
　　夏季养心之食养
　　夏季气候炎热，出汗多，热易伤心气、汗易伤心阴，所以夏季要适当多吃一些凉润养心之品，如新鲜蔬菜瓜果，少吃油腻之品。
　　虽凉润养心，但夏季不要过贪凉饮，不提倡饮冷饮，因过凉不仅伤脾胃，也容易伤心肾。
　　真正的解渴是生津止渴，而冰品靠的是寒气把火灭掉，并不能真正解渴。
　　夏季养心之汗养
　　夏季心火易旺，汗为心液，适当出汗可以去心火，如整天在空调房里呆着，不出汗，虽然身体凉了，但心火无处去，久之成火邪;其次，汗也有助于人体排出代谢垃圾，不出汗就少了一个排废物的途径。
　　所以，夏季不要整天把自己关在空调房里，也需要适当运动出一些汗，身体才会健康。
　　真正的解渴是生津止渴，而冰品靠的是寒气把火灭掉，并不能真正解渴。
　　夏季养心之穴养
　　内关穴，为心脏之保护穴，亦是全身强壮要穴，能宁心安神、宣痹解郁、调补阴阳气血。
　　在日常养生保健中，还可以按摩劳宫、间使、后溪等穴位，可以预防和缓解心脏病，长期坚持可以起到很好的养心护心作用。
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