说到日常补养，我们一定都不陌生。就好比冬天时，我们会选择羊肉、牛肉等食物来御寒抗病，为身体储存能量； 到夏天时，由于天热胃口不佳，又会选择西瓜、苦瓜等清热解毒之品，而避免太过燥热的食物。
　　人体日常养生，正是这样适应季节的变换进行调理，便能取得较好的效果。 在中医补养方法中，也是依据季节、体质和病情的不同，分为了峻补、滋补、温补、清补、平补五类补益方法。 这几种补益方法，您分清楚了吗？一起来看看您适合哪一种吧！
　　一、峻补
　　特点： 补力强，能短期内发挥较大作用。例如单味药人参能大补元气、鹿茸可峻补元阳。
　　适合人群： 体质极度虚弱而需要尽快进补的人群。
　　注意事项： 应根据体质、病情和季节的变化适当调整，否则补久了会导致流鼻血等问题。
　　二、滋补
　　特点： 药性滋腻，补虚力度佳，能治疗血亏、阴虚等病证，如阿胶类的滋补品。
　　适用季节： 秋、冬季。
　　注意事项： 易上火，脾虚者不易吸收。
　　三、温补
　　特点： 药性温热，补而兼温，如单味药淫羊藿、仙茅能温补肾阳。
　　适合人群： 适用于虚而体寒者，如有畏寒怕冷、神疲乏力症状的人群。
　　适合季节： 冬、春季。
　　注意事项： 热性体质不适宜。
　　四、清补
　　特点： 药性寒凉，补而兼清，如单味药麦冬、薏苡仁等。
　　适合人群： 适合实热体质的人群。
　　适合季节： 夏、秋季。
　　注意事项： 寒性体质不适用。
　　五、平补
　　特点： 药性平和、不寒不燥，如单味药党参、山药等。
　　适合人群： 适合各类体质人群和普通人群中身体偏虚者。
　　适合季节： 一年四季均可服用。
　　眼下已进入小暑节气，天气已经炎热起来，如果您的身体不是太过虚弱，则比较适宜选择清补或平补类药物进行补益，其中平补类药物适合各类体质人群，四季均可使用，服用起来更安心。 （此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）

年到八十，健康长寿的老人，往往有三个特征常言道流水岁月似飞刀，刀刀无情催人老。健康是一个人最大的本钱，没有本钱，人生就没有什么幸福可言。年到八十岁，身体健康的老人，往往精神畅快，心气平和，饮食有度，寒暖自理，起居有规律，据说有这3个习惯的70岁老人，多半会长寿年过70岁的老人，已经闯过五六十中风的高发期，但只有一部分人，可以安然无病一身轻的活到90岁，还有一部分人因为没有一个好的生活习惯。就永远留在了70多岁的年龄里了，因此现如今就有很你所不知道的最重要的健康指标202204261529很多人都关心自己的血压体重胆固醇以及血糖，但是有一项指标能更好地显示你的健康状况，判定您患疾病风险的概率以及是否可以健康长寿却不被人所知，那就是同型半胱氨酸年纪大了不能喝菊花茶？建议牢记2喝3不喝，早知早受益年纪大了不能喝菊花茶？建议牢记2喝3不喝，早知早受益茶文化在我国已有上千年的历史，更是衍生出多种不同的茶文化，花茶作为其中的一个分支，更是深受男女老少的喜爱，只要感觉有些上火，都会45岁以后的中年人，多吃3谷3菜2肉，高钾又高钙，让你精神精力好45岁以后的中年人，多吃3谷3菜2肉，高钾又高钙，让你精神精力好。时间总是过得很快，一晃很多80后的人已经40岁了，也算是步入中年人。中年人特别是45岁后的中年人，更有注意好好保养年龄越大，越要吃粗粮？建议50岁后，多吃这5种，身体硬朗精神好人一旦过了50岁，营养物质会加速流失。此时，更要多补充一些营养物质，来帮助吸收！建议50岁后，多食用些五谷杂粮，促进新陈代谢，提高免疫力。杂粮的营养价值比精制的面粉大米更高！退休后5月结束前看见这种护心花一定要买一点！养心护血脉，错过很遗憾赏花能给人带来美的感受吃花，看似粗鲁，但却能给我们带来意想不到的健康体验。5月，槐花开放的季节，您吃花了吗？赏槐花不如吃槐花在我国，吃槐花的历史久矣。槐花未开放时采收其花蕾，称为槐睡10分钟抵2小时的秘密来了每天这个时间记得睡一会儿现代人，睡眠质量差已经成了常态，有人睡不着有人做梦多如果夜间的睡眠无法保证，请您一定利用好白天这个高质量睡眠时间！睡10分钟，抵2小时！睡午觉是不少人从小养成的习惯。钟南山院士就曾别再说奶茶毁掉了中国年轻人，这才是正确的养生方式吃饭不能没有绿色所以点了一瓶雪碧一边熬夜一边用最贵的眼霜啤酒杯里泡枸杞，威士忌里加人参这种，作死不忘养生又嗨又丧的新青年在业内通称养生朋克。他们想熬夜，又担心猝死长痘脱发想吃零食，三种早晨起床后的坏习惯，会加快衰老速度，看看你有没有中招呢随着人们生活条件的提高，养生对于人们来说是越来越重要了，在我们的日常生活中，常常能够看见手上拿着保温杯的年轻人，这已经代表我们90后已经逐渐开始注意自己的身体问题，现在的生活速率可茶中人参水中人参菜中人参养生切记别错过！都吃过的没几个人人参在养生保健界，可谓明星补品，深受大家的欢迎。不过，人参价格高，且作为中药，也不宜天天吃，所以常常让人望而却步。不过，好在我们平时常吃的食物中，有不少食物的某些功效，可媲美人参。