43岁稍微激动血压就高？医生提醒做好这7点，血压平稳，头不晕

　　对于很多人来说，高血压并不陌生，高血压是中老年人常见的心血管疾病，随着社会环境的改变和个人饮食习惯的改变，近些年高血压患者逐步增加，据统计，目前我国高血压患者已达3亿人，不过大多数都是老年人，老年人高血压的发病率高达50%。那么年轻人就不需要担心高血压吗？其实不然，近年来高血压明显呈年轻化趋势。
　　高血压主要分为原发性高血压和继发性高血压，而临床上原发性高血压占高血压的95%，基本上病因尚不明确，但是与其生活环境，吸烟喝酒，体重，饮食习惯，油盐摄入都有很大的关系。
　　哪些人容易患高血压呢？
　　一、性别因素，根据调查，男性比女性患高血压的风险要高。
　　二、年龄因素，一般来说50岁以上的男人发病率要比较高，而女人则是绝经后发病率会逐渐增高。
　　三、平时喜欢吃过咸的食物，或者口味较重，油盐摄入量多，油炸食品、咸菜、罐头、腊肉等吃的太多的人
　　四、长期吸烟、喝酒的人群，或者家里有经常抽烟，吸入的二手烟过多的人群。
　　五、有高血压家族史的人，据调查有85%的原发性高血压患者有遗传病史，如果父母一方患有高血压，那么子女患高血压的可能性就比平常人要高。
　　六、工作压力大，经常情绪不稳定，脾气暴躁，生活作息不规律的人群。
　　一般来说连续测量3天，收缩压≥140mm/Hg，舒张压≥90mm/Hg时就可以确诊为高血压了，高血压是一种长期的慢性病，一旦确诊是没有办法治疗的，必须长期有规律的服用降压药来控制血压。
　　你知道该怎样预防高血压吗？
　　1、多吃富含钾的蔬菜和水果
　　钾、钠是人体不可或缺的营养素，高血压发病与每日钠的摄入量有关，如果钠摄入过多，高血压的发病率就会增加，而钾有助于肾脏通过尿液排出更多的钠，因此会降低血压。
　　钾含量高的蔬菜有：胡萝卜、番茄、西兰花、生菜、芹菜、菠菜、蘑菇等。
　　富含钾的水果有，香蕉、湖蜜瓜、石榴、牛油果。
　　2、坚果、大蒜、苹果、洋葱中所含的营养物质有助于降低血压。
　　3、常按阳溪穴（拇指翘起来，位于紧绷的两条筋之间的凹陷处）有助于改善中老年人高血压，调养气血，也可辅助治疗头晕、耳鸣。
　　4、适当锻炼身体
　　锻炼身体对于预防高血压很有必要，每天通过运动的方式来消耗热量，一方面可以加强身体血液循环和代谢，也有助于辅助血管扩张，另一方面可以保持体重稳定，避免肥胖，降低血压升高的风险，因此，建议在身体能承受的范围内适当的做一些有氧运动，切勿过量运动损伤筋骨。
　　5、戒烟戒酒
　　长期大量吸烟喝酒，不仅刺激肝脏功能下降，损害血管，里面的有害物质还会增加血液粘稠度，损伤身体的循环系统，血管发生病变，心率加快，血压也会随之波动，为了您和家人的身体健康，及早戒烟戒酒，预防高血压和其它慢性病的发生。
　　6、不要熬夜，长期熬夜会使身体处于劳累的状态，无法得到充足的休息，容易引发高血压
　　7、定期做检查
　　一旦进入40岁之后，身体的各项机能会逐渐减退，稍有不慎各项指标就会发生异常，如血压、血脂、血糖等，定期检查能了解各项指标情况，及时采取措施治疗，控制血压、血脂、血糖在正常范围之内