湿气是吃出来的？温馨提示缓解湿气，尽量少吃5果，多做4事

　　所谓＂民以食为天＂，饮食当中的一日三餐与身体健康状况息息相关，随着人们生活水平的提高，养生意识的加强，越来越多的人注重保健养生，对于一些相生相克的食物开始抵触，也了解了越来越多的中医知识。
　　湿气就来源于中医，如果一个人体内湿气重，就会出现水肿的情况，每天就像披着一床厚重的被子，一样四肢无力，舌苔厚重，皮肤油腻，容易长痘，痤疮湿疹 ，而且大便不成形，也给人们日常的工作和生活带来很大的困扰和影响。
　　产生湿气的原因是什么？
　　产生湿气的主要原因有两种， 一种是外源性湿气，第2种是内源性湿气
　　关于外源性湿气，多是由于人们平时生活在一种比较潮湿、阴凉的环境当中，比如南方空气湿度大，尤其是到了梅雨季节，每天下雨，长期处在这种潮湿的环境当中，大量的寒湿气就会侵入体内，导致湿气加重。
　　而内源性湿气，是由于本身脾胃化湿能力虚弱所导致的，再加上平时一些不良饮食生活习惯，导致脾胃功能受到损伤，没有办法及时消化掉食物当中的湿气，就会导致寒湿气在体内，堆积影响身体健康状况，而这个时候更要少吃一些高湿的水果和食物，就显得尤为重要。  湿气重是＂吃＂出来的？温馨提示：缓解湿气，尽量少吃5果，多做4事少吃5果
　　1、西瓜
　　西瓜是夏天的标配，尤其是很多人喜欢吃冰镇西瓜，能够解暑解渴， 而且水分非常丰富，这种方法虽然很凉爽，但是过多的食用，不知不觉当中，导致大量寒湿气入侵体内影响身体状况。
　　2、榴莲
　　榴莲是一种备受争议的水果，由于它特殊的味道，有的人非常抵触，但是有的人对他非常热爱。
　　榴莲的营养价值是非常丰富的，俗话说＂一只榴莲顶三只鸡＂，但是它的 热量非常高，摄入过多之后如果不及时运动，消耗多余的热量，就会在体内转化成脂肪，不仅容易引起肥胖，还会加重湿气。
　　3、火龙果
　　火龙果营养价值丰富，也能够加快肠胃蠕动，缓解便秘情况，也深受便秘人群的喜欢。但是 火龙果是一种寒凉性食物，过多食用也会加重体内的寒湿气，所以想要缓解湿气，尽量拉黑这种水果。
　　4、芒果
　　芒果是热带水果，营养价值非常丰富，也能够起到缓解便秘的功效，对女性朋友来说多吃芒果还能够美容养颜保养肌肤。
　　但是对于湿气重的人来说，也是尽量拉黑，避免 过多食用芒果加重体内的寒，湿气不能及时的排出，也会影响身体健康状况。
　　5、香蕉
　　香蕉是日常生活中，最常见到的一种水果，而且它有非常高的营养价值，对于便秘的人群来说，多吃熟透的香蕉能够增强饱腹感，而且缓解便秘情况，排除体内的毒素垃圾。
　　但是对 于容易燥热和体内湿气重的朋友，是不建议吃香蕉的，避免过多食用加重体内寒湿气 ，劝你还是尽量管住嘴，少吃一点为好。  多做4事
　　吃姜
　　对于体内湿气重的人，可以通过多 吃姜 ，有助于排出体内湿毒，因为生姜的热性和刺激性在使用之后， 有助于加快肠胃的消化功能，提高免疫力，促进血液循环排出汗液，有助于排出体内的寒湿气，从而也有助于保护心血管健康，
　　坚持多喝水
　　日常生活中一定要养成 多喝水的 习惯，有助于为身体补充足够的水分和营养需求，如果身体缺水，会引起口干口渴的症状，还会引发口腔疾病，尤其 是湿气重的人，平时生活中多喝温热水，有助于排出体内寒湿气，保护身体健康状况。
　　多泡脚
　　养成多泡脚的习惯 ，有助于加快血液循环和新陈代谢，促使体内寒湿气的排出，减轻身体负担，而且大家在泡脚的过程当中，也可以适当 加入艾叶和生姜，这些热性食物也有助于促进体内寒湿气的排出，温暖身体。
　　注意保暖
　　尤其是女性朋友，在平时生活中 要注意保暖 ，尽量减少寒冷对身体的侵害，更有助于保养身体健康，避免寒湿气在体内，大量的堆积容易增加患有疾病的风险，还会伤害关节健康