根据世界卫生组织在2018年发布的《世界卫生统计报告》中，最受人们关注的莫过于＂长寿排行榜＂，也就是平均预期寿命指标，在这项榜单中日本不毫无意外的蝉联第一，其平均寿命达到了84.2岁，其中女性预期寿命高达87.1岁，而男性也有81.1岁。
　　为何日本人如此长寿呢？各国专家也曾深入研究，也都总结了相关长寿影响因素，如遗传、生活条件、饮食、社会环境、医疗水平等，其中在饮食上最受人们关注，他们的饮食和国人有所不同，比如他们吃得更杂，食物种类更丰富，吃的更少，菜肴都用小碟装，吃的更慢，他们认为＂狼吞虎咽＂不礼貌，吃的更清淡，其烹饪方式主要是蒸煮或生吃。
　　当然除了这些，有一项令小编非常感兴趣，那就是他们特别爱吃纳豆，在日本喜欢吃大豆的比例高达90%，在日本有＂纳豆顿顿有，活到九十九＂这种类似的说法，而且他们还专门设立了节日，每年的7月10号是他们的＂纳豆节＂。
　　说到纳豆可能很多人不熟悉，但实际上纳豆是中国发明的，相传是在唐朝鉴真东渡时传到了日本。
　　纳豆是黄豆自然发酵而成，气味重、味道大，而且会拉丝，吃起来口感黏黏的，国人普遍对它不感兴趣，但它却是实实在在的健康食品。
　　大豆在发酵后蛋白质消化吸收率会提高，除此之外纳豆中富含的活性酶、纳豆激酶以及各种维生素能够抗氧化，降低血液粘稠度，预防心脑血管疾病，预防骨质疏松。
　　根据一项涉及3万人跨度16年的追踪调查显示，每周吃1~2次纳豆的人，与不吃纳豆的人相比，其中风死亡的风险降低32%，除此之外心脏疾病的发病风险也有所降低。
　　美国专业杂志《健康》将纳豆评选为世界5大健康食品之一。
　　国人普遍＂食以味为先＂，食物的味道永远占第1位，因此纳豆在国内不受欢迎也情有可原，日本民众也不是生来就爱吃纳豆，日本政府在推广纳豆上也花费了近百年的时间。
　　爱吃纳豆可能与他们长寿也有一定的关系，如果你不讨厌纳豆的味道，可以买回来尝一尝，除了能预防心脑血管疾病，预防骨质疏松，还能起到一定的促进肠胃蠕动，预防便秘的作用。

9到17岁学龄儿童超重和肥胖患病率超过10，家长们要注意了10岁得宁宁能吃能睡生病少，这么一个传统意义上健康的孩子却被医院诊断为儿童肥胖症。原因在于身高145cm的宁宁体重60KG，BMI指数竟然高达28。5。然而这并非只是个例，更像是成舒适养老，派博智慧居家适老化改造方案有助于社区居家养老的发展当前，我国60岁以上的老龄人口已达2。5亿，据联合国人口署预测，我国每年新增老年人口800多万，到2050年，老年人口占比将达到30。8，约为4。3亿人。考虑到居家养老占主流的现状每年4000多万老人跌倒，适老化改造留给我们哪些考题截至2018年底，中国老年人口已达2。5亿，占总人口的17。据估计，到2020年，60岁以上老人人数将增加到2。8亿，总人口比例将增加到19。80岁以上老人人数将增加到2900万。年纪轻轻就得中风？研究显示，四分之一的人25岁后面临中风威胁我们理想中的年轻人，是意气风发的少年郎，是永葆热血和激情的乐天派，更是全身满满活力因子的代言人。现实里的年轻人，报复性的熬夜三餐只靠外卖奶茶必须是下午茶标配周末峡谷野区见，爬两层楼我国农村居民卒中病亡率年年攀升，告诉身边父母警惕这类疾病随着社会老龄化加快，居民不健康生活方式流行，卒中危险因素普遍，暴露我国卒中疾病负担有爆发式增长的态势并呈现出低收入群体快速增长地域和城乡差异以及年轻化趋势。卒中发病前征兆，告诉身边10项卒中危险因素，你占了几条？中风看着生死突然，其实不是这样的，早就有所表现了，至少是自己没有注意到，很多患者在发病前都会小中风一下，时间很短暂，马上也可以恢复正常，所以容易比大家忽视！10项卒中危险因素，你占80岁老人，血管年龄仅有30岁！他的保养秘诀是什么？随着人们现在整体生活水平的提高，对于健康的关注度也是与日俱增，年轻时的拼搏奋斗无非是为了自己能够幸福的安享晚年。80岁的孙爷爷也不例外，而引起周围邻居纷纷讨论的事情正是孙爷爷的体检看这六种症状，是心血管疾病猝死的前兆在人类所有的疾病中，就其突发性紧急性严重性恶性程度和后果而言，无论是过去现在还是将来，世界上没有任何一种疾病能够与猝死相比。平均下来，我国每年有180万因猝死离世，猝死平均抢救成功80后段子手赖宝突发心梗去世，心梗为何缠上年轻人？前段时间，新闻报道80后段子手赖宝居然突发心肌梗塞去世了，很多人表示震惊和痛惜。同时，这也给年轻人拉响了警钟。为什么心梗频频找上年轻人？心梗来临前心脏会发出求救信号吗？为什么越来越慢性失眠者患高血压的风险居然比正常人还高？生活中不少人被失眠困扰，近日，有关部门公布了一项重要研究成果四成慢性失眠者，患高血压的风险可能是正常人的34倍。失眠表现为四个特征入睡困难反复觉醒醒后难以入睡早醒。只要你有其中一个高血脂可以通过调整饮食自愈吗？2016年10月发布的中国居民营养与健康现状称，我国血脂异常的患病率为18。6，即估计全国血脂异常现患人数约1。6亿，也就是说每七个人当中，就有一个人血脂异常。不同类型的血脂异常患