1.蛋白质要充足：
　　头发本质其实就是一种蛋白质，为角蛋白，黑色也是因为蛋白质分解后的氨基酸酪氨酸合成了黑色素，所以要想头发好，必须得吃够蛋白质。
　　2.补充维生素B族：
　　B族与头发健康相关，建议主食粗细搭配，吃些杂粮杂豆，可以和大米一起做杂粮饭，杂粮占1/3即可。
　　3.补铁：
　　缺铁也会导致脱发，平时要注意补充动物肝脏、动物血、瘦肉和贝壳类海产品。每月吃2-3次动物内脏，每次吃25克左右，大概相当于1元硬币厚的一巴掌猪肝。
　　4.补锌：
　　缺锌会导致头发变脆、没有光泽，还会脱发。动物性食品的含锌量和利用率普遍高于植物性食品，其中海产品、瘦肉、动物内脏都是锌的良好食物来源。

便秘是什么病，该如何诊断和正规治疗，来了解一下便秘是指排便困难或费力排便不畅排便次数减少粪便干结量少。多发于老年人，女性多于男性，随着年龄的增长，患病率明显增加。病因和发病机制便秘的分类按有无器质性病变可分为器质性和功能性便秘什么是胃癌，该如何诊断治疗，这才是正确的解释，来了解一下胃癌是最常见的消化系统恶性肿瘤，发病率为各种恶性肿瘤的首位，好发于4060岁的男性。早期诊断是提高胃痛治疗效果的关键。胃癌发病原因尚不清楚，但已知与胃的良性慢性疾病（胃溃疡胃息肉萎溃疡性结肠炎临床常用中成药用法及注意事项，来了解一下溃疡性结肠炎又称慢性非特异性溃疡性结肠炎，系原因不明的大肠黏膜的慢性炎症和溃疡性病变，临床以腹泻黏液脓血便腹痛为特征。一。小建中颗粒（胶囊合剂）药物组成饴糖桂枝白芍大枣生姜炙甘草。功能性便秘常用中成药临床应用及注意事项，来了解一下便秘是指每周排便少于三次，排便困难或费力，排便不畅，便次太少粪便干结且量少，如能排除引起便秘的器质性疾病，则称为功能性便秘。临床分为三型慢传输型出口梗阻型混合型便秘。一。麻仁润肠丸传说中的幽螺杆菌到底是什么毒，来了解一下幽门螺杆菌为螺杆菌属细菌。革兰染色阴性。菌体弯曲，呈螺旋状，U形S形及W形。长短不一，可长达6um。镜下常呈鱼群样排列或聚集成团状。新鲜培养物菌体细长，弯曲度小，呈多形性。经多次传肝硬化的诊断与治疗方法，来了解一下肝硬化是一种常见的慢性肝病，是由种或多种病因，长期或反复作用，引起肝脏弥漫性损害。临床上早期可无明显症状，后期以肝功能损害和门脉高压为主要表现，并常出现消化道出血肝性脑病继发感染癌胃溃疡患者在饮食上应注意什么？来了解一下饮食疗法是预防和治疗溃疡病的重要环节。应选用易消化，含足够热量蛋白质和维生素的食物，如稀饭细面条牛奶软米饭豆浆鸡蛋瘦肉豆腐和豆制品新鲜蔬菜和水果等，但泛酸症状明显的患者不应该喝牛奶腹腔镜胆囊切除术后，该如何护理和进食，来了解一下腹腔镜胆囊切除术后是胆囊结石急性胆囊炎慢性胆囊炎反复发作不伴有胆总管或肝管结石的常用手术治疗方法。腹腔镜胆囊切除手术后家属应该做好以下几方面的护理工作，有利于患者的身体恢复。1。术原发性肝癌的临床表现诊断及治疗方案，来了解一下原发性肝癌的病因与发病原理至今尚未确定。多认为与多种因素综合作用有关，如乙型丙型肝炎病毒，黄曲霉毒素及其他化学致癌物质。临床表现早期缺乏典型症状，一旦出现症状而来就诊者。其病程大多感染了幽门螺杆菌，该如何正确应对幽门螺杆菌是引起慢性胃炎胃溃疡十二指肠溃疡胃息肉口臭的罪魁祸首。幽门螺杆菌感染引起胃病可出现胃部反酸，平时喉咙总有一种烧心的灼热感，上腹部隐隐作痛等症状。一旦幽门螺杆菌引起胃溃疡，生活中哪些人不宜吃鱼，你了解吗？1。痛风患者。因为鱼类含有嘌呤类物质，痛风患者吃鱼后可使病情加重。2。出血性疾病患者。如血小板减少血友病维生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃鱼，因为鱼肉中所含的20碳五烯酸可抑