我们的颈椎到底承受了多大的耐力和委屈！您真的知道吗？

　　在这个手机横行的时代，又有几个人不看手机，埋头工作、看手机、用电脑、追剧……这些低头族们，让我们的脖子早已未老先衰，甚至颈椎病已成了必需品。
　　无论是上学苦读的，上班伏案加班的，还是老人冲麻神的，颈椎无形之中都成了他们的牺牲品。还有人能为颈椎考虑一下吗？什么是颈椎病？
　　颈椎病是颈椎间盘退行性改变后引发的疾病。包括脊椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征和颈椎间盘突出症。颈椎病发病年龄幅度比较大，下到10-20岁，上到70-80岁。高发人群为睡眠体位不佳者，长期坐姿不当者以及中老年人。颈椎病的表现症状？
　　颈椎病会造成头晕、颈痛、肢体麻木等一系列症状，最严重的颈椎病可引起肢体疼痛、无力、感觉异常、行走不稳、大小便功能障碍、视物模糊、恶心呕吐、心动过速以及吞咽困难等。而且在轻微外力下，就可能引起瘫痪，甚至危机生命。颈椎承受的负重有多大？
　　颈椎在整个脊柱中体积最小，但灵活性大，活动频率高，负重较大，它的活动范围比脊柱中断的胸椎和下端的腰椎要大的多。颈椎病是如何找上您的？
　　年龄大了，器质性改变、老化，这是不可抗拒的因素。还有是疾病所造成。除此之外，跟您的不良生活习惯有关，比如:
　　①长时间一个姿势(弓腰、低头)看电脑、玩手机、看电视、看书等，这样对脊柱的伤害非常大，时间久了，颈椎是会痛的。当你的头低至60度的时候，颈椎的承受力是非常大的，相当于脖子上坐着一个七八岁小孩好几个小时。你想想，颈椎是不是在默默的为你承受着负重？
　　②对于青少年来说，也是一个极大的考验，本身骨骼、肌肉组织的生长还没有完全定型，白天大部分时间都要坐在课堂上，颈部长期处于过伸、过曲的姿势，很容易造成颈部肌肉和颈椎间盘疲劳，引起慢性劳损或椎间盘变性，所以课间休息时间一定要出去活动，玩一玩才可以。
　　③睡姿不正确，想怎么睡就怎么睡，看样也是会出问题的。首先是枕头，枕头过低过高都是不正确的，那枕头的高度应该是多少呢？枕头的高度应该在8-10厘米为最佳。仰卧时整头置于颈顶部。这样就可以使颈椎的凸位置，肌肉放松，能充分得到休息。也就是说让脖子悬空的枕头都不是好的枕头。
　　其次是睡姿，仰卧，右侧卧都可以，只是头和脖子的位置与立正姿势时差不多。要让枕头与肩同宽，让头部与床相平。
　　④当我们的背部压力过重时，也可以造成颈部肌肉损伤。
　　⑤在椎间盘退变得基础上，颈部肌肉受凉、受潮，剧烈运动，都可引起颈部肌肉痉挛，受损。
　　总之，在这个工作紧张、生活压力大和电子产品发横的年代，我们一定要保护好我们的颈椎，劳逸结合，一旦得了颈椎病，要注意休息，接受治疗。