你肥胖，还嚣张，罪过那是遗传惹得祸？

　　我家孩子奶奶娘家人有一个很鲜明的特点，那就是：＂清一色的胖子＂，而且他们都同样的个头大，有人责问时，就会说，＂那是父母遗传的，祖祖辈辈都是这样的体型＂。听起来好像也在理，可信度到底有多大呢？后来，我经过一段时间的观察，发现他们也有一共同的特点——就是吃得多，饭量大，喜欢吃肉，喜欢吃油大的饭菜，这下问题来了，原来问题的根本并不是遗传惹得。
　　再后来，我的一个姑舅哥，因为得了糖尿病，医生让其减肥，他也害怕啊，经过一年的饮食控制和每天坚持锻炼，一年下来居然也减了30斤，这下嚣张的气焰稍有平落······遗传性肥胖真的足以让你嚣张？
　　01 遗传性肥胖所占肥胖人群的比例：
　　肥胖有疾病性的肥胖和单纯性肥胖两种，疾病性肥胖是因为某种疾病或所服药物所导致，占肥胖总人数的5%左右。单纯性肥胖占到了95%，其中遗传性肥胖只占到了10%不到，可见遗传性肥胖比例并不高。
　　02 遗传因素在致肥胖因素中的比例：
　　动物实验和人类流行病学研究表明，单纯性肥胖可呈一定的家族倾向，肥胖的父母常有肥胖的孩子，父母体重正常者，其子女肥胖的几率约10%，而父母中1人或2人均肥胖者，其子女肥胖的几率比正常人高出了30%，那剩下的70%是由后天生活、饮食习惯所决定的。
　　2016年，在权威医学刊物《英国医学期刊》上发表一篇荟萃分析结论：携带FTO基因者肥胖的几率确实要高于未携带者，遗传因素也发挥着重要因素，但肥胖的发生发展是一个多种因素共同作用的复杂过程，所以肥胖的基因决定论不是事实。
　　从小父母的责任重大
　　01 每个父母都愿给孩子最好的，所以孩子愿意吃什么，家长就给什么，孩子不健康的饮食习惯，父母看不见，不去引导。导致孩子从小养成很多不良行为方式。比如：挑食、偏食、吃学校门口路边摊的多遍油炸食物、喝碳酸饮料、甜饮料等。
　　02 家长的口味，决定了孩子的口味，所以，家长要做好榜样，因为你自己都经常吃一些不健康的食物，又怎能去指责孩子。
　　03 现在孩子在学校的体育运动时间有限，所以，家长要抽时间带孩子在周末去户外参加各种体育运动。
　　树立正确的意识，选择健康的生活方式
　　选择正确的生活方式，每天遇见更好的自己，当减肥遭遇挫折时，不要灰心，与其花时间在哀叹肥胖基因，不如积极思考和尝试科学的解决办法，调整饮食结构，选择合理的运动强度、时间、方式，调整情绪，减少在外吃喝，改变社交方式，注重建立健康生活方式，长久坚持，这才是保证健康减肥成功的最科学手段。
　　遗传基因只是肥胖内在因素之一，（小部分）但不是罪魁祸首，不要让遗传基因背了黑锅，做了您在减肥道路上的绊脚石。