＂秋高气爽，秋风萧瑟＂这应该是描写秋天景象最贴切的成语。＂立秋之日凉风至＂秋是肃杀的季节，是说立秋之日，天高气爽，月明风清，气温开始逐渐转凉。中医讲，秋季阳气渐收，阴气渐长，好理解，就是说白天慢慢开始变短，夜间慢慢变长。而在这个时候，自然之气燥气当令，易伤津液，所以在饮食 方面应以防燥养阴，滋阴润肺为主。今天就给大家推荐几种适合于秋季养生的好食材：
　　莲藕
　　莲藕富含淀粉、膳食纤维、维生素C、钙、钾等。除此之外，还含有多酚类物质，可提高免疫力，抗衰老。所含的维生素C、钙有助于预防骨质疏松。所富含的钾有益于高血压人群。
　　把藕加工至熟后，其性不在凉，虽然失去消淤，清热的性能，却有益于脾胃，滋阴血，养心脾的功效。
　　莲藕的吃法：调拌、炖排骨、熬粥、煲羹（与桂花）
　　银耳
　　银耳富含碳水化合物、膳食纤维、维生素B2，维生素E、钙、磷、家镁、硒等，除此之外，所含的银耳多糖，具有增强人体免疫力的作用。银耳含好多种人体必需氨基酸，可以起到缓解皮肤干燥，瘙痒的作用。所含的膳食纤维具有补脾开胃，益气清肠的作用、还可滋阴润肺。
　　银耳的吃法：煮粥、 炖猪肉、 和其他食材搭配调拌，比如银耳羹就是经典的滋阴润肺之美食。
　　百合
　　百合富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C（鲜）、钾等，鲜、干都能吃，花还可以代茶饮。除此之外，百合还含有秋水仙碱等多种生物碱，这些成分作用于人体，不仅具有良好的营养滋补功效，还对秋季气候干燥而引起的多种疾病有一定的防治作用。比如失眠、咳嗽、心悸等。
　　百合的吃法：鲜的直接炒着吃，也可熬粥，百合干浸泡，熬粥、煲汤、调菜都可以，推荐莲藕山药百合汤，滋润效果非常好。
　　山药
　　山药含碳水化合物，膳食纤维、钾等各种维生素和矿物质。除此之外，山药的特殊保健价值在于它所含的黏液蛋白和淀粉酶，具有益气养阴，补脾肺肾，固涩止带的作用。
　　山药的吃法：熬粥、蒸着吃、炖肉吃、炒着吃、都可以。
　　好了，今天就给大家介绍到这儿，最后营养师提醒，无论吃什么，也要建立在食物多样化的基础上，饮水充足，多食蔬果、少食肥腻、睡眠充足。

不想被脑梗缠上，生活中要做到4注意5坚持脑梗死给患者带来极大的痛苦，尤其是后遗症严重降低着患者的生活质量，影响着整个家庭生活。对于脑梗患者来说，及早发现发病的征兆尤为重要，当脑部动脉开始变得狭窄还未严重堵塞时，身体就会给爱吃泡菜的必看！吃泡菜到底会不会致癌？老板儿，来碟泡菜！这是川渝餐馆最常说的一句话，无论男女老少，都特别钟爱泡菜，每次去馆子须点上一份，像泡菜鱼酸豆角炒肉末这一系列的家常菜更是川渝人的最爱。酸菜泡菜都属于发酵蔬菜，它们4人接受器官移植患癌，移植过来的是器官还是癌细胞？器官移植过程中传播感染疾病，这似乎不难理解。但因为器官移植而被传染上癌症的却十分罕见。美国移植杂志（AmericanJournalofTransplantation）上发布的一篇文肿瘤患者能吃动物内脏吗？注本文所指的动物内脏是哺乳动物肚子里可食用的部位，包含肺心肾肠胃血肝等（例如猪肝猪腰鸭肠鸭血鸡心等）。相信中国人对动物内脏并不陌生，在餐桌上很常见，爆炒腰花毛血旺泡椒猪肝等等，是大都说海鲜是发物，肿瘤患者到底能不能吃？吃了会加重病情吗？很多肿瘤患者每天都被困在这也不能吃那也不能吃中，尤其是对于民间流传的发物，肿瘤患者更是敬而远之，鱼虾鸡肉大蒜等非常多的常见食物都被列入了黑名单。但其实发物只是中医里面特有的一个词汇采耳的功效当今时代，一个集有闲有趣愉悦和健康养生于一体的项目，颇为流行，也很受人们的热衷，它就近几年兴起的新兴大健康项目采耳。说到采耳，它的俗称就是掏耳朵但是当今的采耳又融入了更多的操作流程华阴交警重拳整治城市交通顽疾为有效治理城市道路违停交通顽疾，构建城区车辆乱停乱放长效整治机制，近日，华阴交警大队持续加压，多点发力，再掀车辆乱停乱放违法行为整治高潮。大队结合减量控大一盔一带等整治行动，对前一这些文明小举动，你拿捏好了吗？一个人的命运，并不一定只取决于某一次大的行动我认为，更多的时候，取决于他在日常生活中的一些小小的善举。古铁雷斯所谓小节之处显大德细微之处见文明在我们的生活中一个眼神一个手势一次微笑华阴处罚证照不全经营者近日，市公安局玉泉派出所结合工作实际，组织开展旅馆业检查工作，对辖区内旅馆经营状况进行全面检查，并依法查处一起未经公安机关许可擅自经营案，对违法行为人严某某处以行政拘留并处罚款的处最新！8月9日起来陕返陕旅客登机前须持48小时内核酸检测阴性证明根据陕西省疫情防控有关要求，8月9日起，来陕返陕旅客需提供48小时内核酸检测阴性证明，方可乘机来陕返陕，否则不可登机（8月8日为试运行期）。各航空公司应在购票等环节提前告知旅客，并对标教育强市建设奋力谱写民生华章今年秋季开学将要投入使用的华阴市第三小学今年以来，华阴市教科局对标教育强市目标任务，务实担当作为，奋力谱写民生华章。截至目前，项目建设投入进度较快，超前完成前半年设定的投入资金和进