如今，随着时代的进步、医学的进步，人们的平均寿命得到了普遍的提高。然而很多老年性疾病却开始年轻化，这也侧面说明了医疗、科技进步的同时，人们的生活方式也发生了＂进步＂，繁忙的工作、生活常常导致人们处于亚健康状态。那么，作为家庭的＂顶梁柱＂，男性朋友该如何保健呢？下面给大家分享几个男性保健的＂秘诀＂：
　　1、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，可以学习一些职场＂拒酒礼仪＂。
　　2、多喝水：每天最少喝7杯水（大概2000毫升），每天早晨起床后可以喝一杯温开水，对于排尿不畅的中老年人群更适宜。
　　3、不久坐：如果因工作原因需要久坐，可以给自己制定＂小要求＂，如：坐1小时左右就站起来活动活动等。
　　4、适量运动：适当地进行有氧运动可以加速血液循环，使人活跃，预防＂杏＂疲劳的发生。
　　5、注意私处卫生：养成每晚睡前用清水清洗私处的好习惯。
　　6、勿过劳,免着凉：调整好工作和生活节奏,劳逸结合,避免过度疲劳。根据气温的变化适时加减衣服,避免着凉。
　　7、保持大便通畅：养成每天定时排便的习惯。日常饮食中多吃蔬菜、水果并适度运动,预防便秘的发生。
　　8、保持心情舒畅：做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。
　　9、＂杏＂生活要有规律，不宜过频，但也应杜绝过度禁欲,一般以过完＂杏＂生活的第二天没有疲劳感为宜。
　　保持以上九点良好的生活习惯其实是非常简单的，然而这些又是我们日常生活中很容易忽视的细节，因此，这就需要男性朋友们自身对此进行重视，时刻提醒自己注意细节，毕竟＂细节决定成败＂嘛，想要保持一个健康的体魄，也需要注意细节！

得了糖尿病，学会护脚和选鞋，才能减少并发症影响大家都听说过，糖尿病不要命，但是，并发症要命，而糖尿病足，就是1种严重的并发症，每年因此而截肢的病例超过6万例。相关研究表明，糖尿病患者截肢，85由脚部溃疡引起，而引起溃疡的原因，还没吃完，就腹痛，肠易激综合征是食物引起的吗？生活中，有些人被称为直肠子。这类人，容易被某些食物所激发，正吃着东西，就开始腹痛，马上跑到洗手间，解决完问题后，腹痛就减轻。这种情况，多数属于肠易激综合征。令患者苦恼的是，这种毛病整天坐着，为何还会腰肌劳损？以后还能正常活动吗？腰痛，对于咱们同胞，特别是年轻男人来讲，是件大事。因为，咱们的文化，重视肾功能的维护，而肾就长在腰间。因此，腰痛，会让人紧张，害怕自己的某些功能受到影响，从而失去部分生活的意义。很轻度慢阻肺，会如何发展？怎样才能早期发现呢？慢性阻塞性肺病，简称慢阻肺，排在疾病致死原因的第3位。慢阻肺，最近10多年内，在40岁以上的人群中，患病率增加了67。令人担忧的是，调查显示，超过97的患者，在疾病早期，并不知道自3类原因，导致颈肩酸痛，4个方法能缓解症状慢性颈肩痛，是常见的症状。普通百姓，遇到这种情况，有些人会首先想到肩周炎。实际上，肩周炎主要发生在中老年人群，也叫冻结肩，表现为肩部疼痛及活动受限，而且，肩关节各个方向出现活动障碍喝酒为何会诱发房颤？假日心脏综合征，是怎么回事？过年，对于不少人而言，可能比平时上班还忙碌。或是在家里，为接待亲友做准备或是在不同的聚会之间奔波，趁着休假，大吃大喝而更忙碌的，是那些在医院值班的白衣天使，每个节日，急诊室都会挤满空调长期不洗直接吸毒？今天彻底给你们扒清楚又到了没有空调活不了的夏天。部分地区即将进入了烧烤模式，出门都觉得在渡劫，还不如乖乖呆在家里享受空调。而且夏天第一次开空调，总能闻到一股令人窒息的霉味把目光投向角落的空调上，凑近一21天以上的重复会形成习惯90天的重复会形成稳定的习惯播下一个行为，你就会收获一种习惯播下一个习惯，你就会收获一种性格播下一种性格，你就会收获一种命运良好的习惯是一切成功的钥匙。改变不好的习惯是痛苦的，中国有句谚语江山易改，秉性难移。想知道您是否容易被操控吗？和我一起来了解被操纵者的几种特质首先，我们先来看看下面这个案例韩梅梅的丈夫李雷每次和她产生分歧时从来不会明确告诉韩梅梅他对这种冲突感到难过，韩梅梅也总是搞不清楚他究竟想要什么。李雷只是会变得垂头丧气，然后就一个人要想精神好玛卡少不了在很多的保健品当中，玛卡是大多数人都知道的，玛卡具有很好的补充身体的体力，还对于身体当中的精子活跃性具有一定的壮阳效果，还有利于改善早泄，阳痿的症状是很多人都知道的11款保健品但是营养学家指出，睡眠不足时应该吃什么？喝什么？我们都知道，睡眠非常重要。充足的睡眠不仅对感觉精力充沛和注意力集中很重要，而且对健康的免疫力心脏健康容光焕发和体重稳定也至关重要。尽管我们都想获得充足的睡眠，但睡眠却很难获得。如果