失眠，中医称之为＂不寐＂，指以经常不能正常睡眠为特征的一类病证，主要表现为睡眠时间和深度的不足，轻者入睡困难或睡而不实，时睡时醒，或醒后不能再睡，重则彻夜不眠。
　　失眠症的危险因素主要包括年龄、性别、家族史和遗传因素等，其中年龄为失眠症的显著危险因素。随着年龄的增加，失眠症的患病率也逐渐增加；女性患病风险约为男性的1.4倍，该比例在45岁以上人群中甚至增至1.7倍；曾存在失眠发作的人群的再次发病率是其他普通人群的5.4倍；有家族史的普通人群的新发病率是无家族史人群的3倍。
　　太原糖尿病专科医院中医科任旭峰主任指出：近年来，糖尿病伴发精神障碍的糖友越来越多，以情感不稳、焦虑、抑郁和神经衰弱最为多见。老年糖友常有疲倦、烦闷、疑病、无力、注意力不集中、失眠、记忆力下降等症。许多老年糖友有明显的焦虑症状，紧张、恐惧，伴有心悸、多汗、苦闷、焦虑、脉速（脉搏过快）、坐立不安等症。本病多因饮食不节、情志失常、劳倦、思虑过度、大病久病后等多种因素长期影响所致，导致阳盛阴衰、阴阳失交，西医学的神经官能症、更年期综合症等以失眠为主要临床表现的，可参考以辨证治疗。
　　任旭峰主任认为，从中医辨证角度看待，失眠还有其它分型，如心肾不交、阴虚火旺、心虚胆怯者等，但只要辨证准确，分型用药再配合针灸治疗，双管齐下，效果确实显著。而糖尿病伴失眠症常见于老年患者，久病和大病以后者更多，又以心脾两虚者为多。
　　王先生（化名）素来体虚，患糖尿病多年，易感冒，症见失眠，多梦易醒，心悸健忘，神疲乏力，伴见头晕目眩、四肢倦怠、腹胀便溏、面色清白、舌淡苔卜腻，脉细无力。
　　任主任分析后认为：心脾两虚，阴血不足，心神失养则心神不宁而生失眠多梦、健忘，血不养心则心悸，气血不足不能上奉于脑则头晕目眩，脾气不足则饮食无味，气血生化不足致肢体倦怠、神疲乏力。太糖中医科的＂特色医疗＂之道，一是治用归脾汤加减以补益心脾，养血安神；二是配合针灸治疗，选穴：神门、大陵、百会、印堂、安眠、心俞、脾俞。
　　糖尿病伴失眠的主要中医证型，尚有气阴两虚、心肺两虚、心肝两虚、心肾两虚等，在具体治疗调理方面，分别采取对应的治疗干预措施，可提高治疗的有效率与患者的生命质量。
　　王先生在太糖中医科治疗一阶段后，他的睡眠与饮食及精神状态已大有改变。

3年让血管斑块缩小近50，这是如何做到的？2个关键点李先生，49岁，3年前体检颈部血管超声提示动脉粥样硬化斑块50左右，而今年最新的体检结果发现斑块面积明显缩小，只有原来的一半左右了。他是如何做到的，有哪些经验可以供大家借鉴呢？斑块哈佛大学科学家研究只要能降低大脑的神经活跃度，就能延年益寿文青柠头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！生命在于运动，这是我们经常挂在嘴边的一句话，然而，对于人的大脑老说，想要长寿，神经活跃度并非越活跃越好。近日，发表在哈佛大学研究打屁股影响儿童大脑发育，孩子做错事打哪里才正确文青柠头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！中国有句古话叫小树要剪去枝杈才能长成参天大树，孩子不打不成才。打屁股似乎是最安全的，在很多家长的心目中，只要是不打脑第222篇如何选普洱口粮茶？生茶熟茶都应做到中正醇和什么样的茶，才算是口粮茶？开门七件事，柴米油盐酱醋茶。说的是，茶在咱们日常生活中，占有重要的地位。喝茶久了，大概都会上升到君不可一日无茶的境地。尤其喝普洱的人，上瘾几乎是每一个喝到第245篇好的古树红茶有哪些特征？会看茶种，才能挑到好滇红本篇文章，我想从头到尾地复盘一款古树红，这是我今年在作为重点的一款滇红。之所以把这款茶作为特别样板来分析，是因为，它在多个层面，都提供了咱们对滇红的新认知。对于一款茶的穿透力回甘和第268篇不同品质的普洱熟茶，有什么特征？好熟普该有的样子大部分时候，不喝熟普的茶友，跟我聊起熟普。问为什么不喝，几乎都得到一致的答案喝不惯普洱熟茶，有一股味道。这个对多喝熟茶的人来说，一提都知道，所谓的一股味道，其实就是怪味杂味灰尘味，292喝普洱熟茶的若干个坑，有这些特征的熟普不能选喝熟普的多，喝到好熟普的少。有一大部分人，天天喝的普洱熟茶，味道就不正，各种问题，但却误认为那是熟普正常的味道。我这样说，是有一堆茶友的反馈作为依据的18年的一个茶友，喝了我的熟普284喝滇红叶底细节茶汤泡沫出汤快慢这些说明了什么？今天这篇文章是最近一个茶友买了滇红，喝茶过程中遇到的茶汤泡沫多的问题。这个问题比较有代表性，类似的问题之前有茶友聊过。所以这里再单独整理，供参考。这位茶友与实体店老板交流，又引发出255古树宫廷金针这种熟茶怎么样？普洱熟茶是怎么分级的？昨晚和老茶客聊天，她发了一个图给我，宫廷级别的普洱熟茶。写的古树宫廷金针，让我看看品质怎么样？价格如何？我有点吃惊，这个在我们看来是相对简单的问题，她也会混淆。我吃惊的地方在于，她288普洱熟茶是等级越高越好喝吗？喝熟普，这些常识要有咱们平时喝熟茶，随便在网上一搜，总能看到外观金灿灿的，芽多的熟普，取名为宫廷金芽，来作为卖点。当然芽多，确实是一个卖相。人都喜欢漂亮的东西，但漂亮的东西不代表都是好东西，就拿宫廷熟第278篇爱喝滇红的茶友，怎么看金芽金针等哪个茶更好喝？对于不同滇红的辨别和品质鉴定，之前已经写过很多文章。但在跟交友交流的过程中，还是发现，经常会有不同的茶友，面对这些问题时，仍然是一脸茫然，不知如何下手。今天这篇文章，是对最近与不同