俗话说每逢佳节胖三斤，
　　五一小长假后你胖了吗？
　　面对着这个灵魂拷问，
　　相信很多人会沉默不语。
　　毕竟一到假期就放飞自我，
　　尽情吃喝的人不在少数，
　　那么节后必然会拥有＂幸福肥＂、＂放纵肥＂的苦恼。
　　现在国内依然处于疫情期间，
　　在能不出门尽量不出门的情况下，
　　在家运动成了大部分人减肥和日常锻炼的首选。
　　节后运动难度可以自己把控，
　　挑选运动量不太大动作的缓和运动，
　　逐步恢复自己的体能。
　　运动减肥，该怎么吃？
　　既然开始运动了，饮食上也要注意一二。在尽量避免高热量、高油脂食物的同时，怎么样补充流失的能量，还不会反弹？
　　除了蔬菜、水果之外，坚果也是很好的减肥食物，搭配得当，简直是减肥＂神助攻＂。
　　□ 很多人都认为开心果作为一种坚果，只适合做零食吃。其实选对时机，开心果的减肥功效果事半功倍。
　　□ 放在进餐前5-10分钟吃开心果，或者进餐时先吃开心果再吃蔬菜、荤菜及主食，可以起到需要控制体重的作用。
　　□ 开心果是含热量最低、含脂肪量最少、含纤维最高的坚果之一，同时含有的丰富的蛋白质、脂肪和膳食纤维赋予了它具有良好的饱腹感。
　　□ 开心果中含有的精氨酸促进人体新陈代谢。
　　怎样选购好的开心果？
　　美国加州有充足的日照和优渥的土壤，造就了美国开心果独一无二的品质。从采收到储存，均在24小时内完成，再经过精心烘培出口世界各地，是消费者喜爱的美食之一。
　　美国开心果是天然、无胆固醇的零食，它主要成分是单元不饱和脂肪，研究表明开心果具有多种营养益处，有助于维持健康，增强活力并减少由缺少营养而产生的疾病风险。

不良生活习惯可能会影响你的寿命人类的寿命在逐渐延长，长寿的老人也越来越多，研究证明，长寿的原因与人类遗传生活方式和环境等有关。尤其是生活方式，对身体健康的影响远远超出我们的想像。但你可能不知道，在日常生活中的一眼皮一直跳？有可能是中风的征兆！中医师这6种情况千万别忽视日常生活中，我们每个人都会有眼皮跳动的情况，也不知道从什么时候开始，有了左眼跳财右眼跳灾的各种说法。一般而言，眼皮跳动的问题都不是很大，多为眼皮痉挛，或因为疲劳缺乏休息所引起，也与肾结石该如何预防？有这几点建议生活中有很多的人会出现肾结石这种病症，肾结石并不是真的石头，是由于某些因素造成尿液中晶体物质浓度过高，或者是溶解度降低呈饱和状态。结晶在局部生长蓄积最后就形成了结石。肾结石它并不只吃虾皮能不能补钙？温馨提示这5种高钙食物，不妨平时多吃钙是一种凝血因子，能降低神经中枢兴奋性，是构成骨骼牙齿的主要成分，生活中很多人觉得不干这件事，好像离自己很遥远，认为只有在发育期的儿童和老年人才需要补钙，事实并不是这样的。日常生活何时服用阿司匹林最有效？饭前还是饭后？知道这些很重要目前，很多有心血管病的朋友在服用阿司匹林，大家都知道阿司匹林要伤胃，很多人第一反应是饭后吃。到底阿司匹林该什么时候吃呢？要说清这个问题，就需要从阿司匹林的剂型说起。目前，患有心血管89岁消化科主任胃炎临床表现知多少？得了胃病这2件事很重要随着时代的进步，人们的生活水平也得到了提高。美食种类越来越多，人们面对美食时也开始控制不住自己的嘴巴，变得暴饮暴食不注重自己的身体健康。胃炎作为当下最为常见的疾病，从青少年到中老年秋季润肺食物有哪些？吃什么最养肺补肺是秋季养生的关键，秋季天气干燥，很容易引起干咳喘气胸闷气短等病症，那么秋季吃什么补肺呢？下面我向你推荐六种润肺补肺的食物。既可以起到补肺的实际作用，又可以预防某些疾病。下面为大空腹可以吃香蕉喝牛奶吗？早上再饿，也尽量别碰这3种食物导语空腹不可以喝牛奶，不能吃香蕉，不可以吃粽子真的吗？谁醒来不是空腹，所以这种说法，都是错误的。空腹确实不可以喝纯牛奶，吃香蕉，吃了就拉肚子，所以我从不空腹吃东西。微信朋友圈微博上秋天喝碗汤，不用医生帮忙，常喝5款汤水，补气润肺去秋燥秋天来了，大家是不是经常会出现口干舌燥咽喉肿痛干咳的现象？其实这些都是入秋后的秋燥现象。应付秋燥，大家可以多喝一些开水，还可以多吃一些滋阴润燥的食物。今天给大家推荐5款汤，不仅美味血液粘稠，身体会发出信号吗？离患心脑血管疾病还远吗？人体内的血液就像滋养大地的河流一样，为人体各个脏器提供能量和养分，促进人体正常的新陈代谢，维持生命的繁衍生息。在正常情况下，血液在血管压力的作用下，在血管内顺畅地流动，随着年龄疾病生病这么久了，原来都是肺阴虚惹的祸，老中医告诉我这么调理脏腑病机之肺阴虚HEWEIFEIYINXU何谓肺阴虚肺脏喜欢湿润的环境，厌恶干燥。所谓的肺阴虚正是在说肺的津液逐渐被消耗，使肺失去了濡养，阴津不足而不能很好地发挥水液布散全身的作用