今天周五，来聊聊大家都是如何度过周末的？一个人的时候周末都会做哪些事？或者说周末你是如何放松身心的？
　　不知道有多少人每个周末都是睡懒觉，点外卖，然后玩手机追剧打游戏继续睡，饿了再吃，吃饱再睡，其实这样的周末让你变得更累，周一上班综合症格外明显。
　　很多时候大家都把＂休息＂的概念搞错了，如果你周末点开朋友圈里的小红点，看到别人过得丰富有趣而自己百无聊赖，不妨把周末作为突围平庸生活的突破口。去做自己感兴趣的事。
　　周末怎么过，会慢慢改变你人生的质地。
　　做一份简单的食物，都说美食是生活的调味剂，在味蕾上的满足也是很多人追求的一种。
　　图丨美国开心果脆饼
　　用料：
　　1条法式甜面包（法国长棍的大小）
　　1/2杯烤/盐美国开心果仁碎
　　1汤匙荷兰芹碎
　　地中海风味配料：
　　1杯瓶装烤红椒，沥干水分；或听装红辣椒，切块
　　4盎司（1杯）怕马森乳酪，切成细片后弄碎
　　1-2汤匙蒜末
　　1汤匙干迷迭香，碾碎
　　1/4杯橄榄油
　　将辣椒切碎，和其他的材料搅拌在一起
　　乳酪配料：
　　8盎司奶油干酪，软化
　　8盎司山羊乳干酪
　　1-2汤匙蒜末
　　1汤匙干罗勤
　　1汤匙百里香
　　将所有材料混合在一起，搅拌均匀
　　做法：
　　将法式面包切成1/2英寸的薄片。将配料放在面包上，撒上美国开心果碎。放在饼干纸上，放进烤箱用 400°F的火力烤10分钟，烤熟即可。最后撒上荷兰芹碎即可。
　　简单的美国开心果菜谱，你学会了吗？这个脆饼适合作为早餐或者下午茶，全家人一起食用。准备起来也不复杂，一起来试试吧。周末别再叫外卖拉~

高血压患者，吃降压药牢记3个不要高血压患者，吃降压药牢记3个不要高血压除了生活方式的改变，平稳血压，少不了服用药物，长期血压高，对心脑肾眼底等各个器官都会产生影响血压波动过大，会引起血管损伤，导致心脑血管意外的发男人60岁，想要长寿，就要做到三养三戒，102岁老人如是说养老有道每个人都想自己长寿，但是又不是人人能长寿，那么怎样才能使自己活得更长久些。102岁老人实话实说。徐大爷今年102岁，五世同堂，被周围人称为活神仙。他在谈及自己的养老心得时说未病先防已病防变已变防渐不治已病治未病是早在黄帝内经中就提出来的防病养生谋略，是至今我国卫生界所遵守的预防为主战略的最早思想，它包括未病先防已病防变已变防渐等多个方面的内容。要求人们不但要治病，而且要防病动动手指就可以帮你预防老年痴呆，快动起来送给大家一个随时随地都能做的养身方法手指小体操，坚持锻炼能预防老年痴呆，健康伴随你！来源楚天都市报（IDctdsbgfwx），综合楚天都市报（记者郑晶晶）人民日报微博39健康网养身年龄越大，越要多吃肉？医生过了55岁，这2种肉建议多吃些为什么人要吃肉呢？一方面是因为肉食动物肉质丰富，美味可口，能够增强肠胃保护感，满足口腹之欲。在另外一方面来讲，肉食当中富含的营养成分要比蔬菜高，可以加强人的身体素质，增强抗病能力。长寿有什么秘诀？聊天中，许多人问长寿有什么秘诀。其实决定寿命长短的因素很多。下面我来淡谈主要的六个因素一是先天的基因因素。先天良好的基因遗传，可带给后代生命一个先天健康的身体，能为生命长寿殖下良性体内湿气重？每天吃点这食物，不仅排净体内湿毒，还减大肚腩现代医学研究发现，导致现代人普遍体重过高的原因之一就与湿气有关。如果人的体内湿气过重，人的皮下组织就更容易积蓄过多的脂肪，且这种脂肪在一般情况下很难被人体利用，因此湿气过重所引起的卵磷脂可预防痴呆，建议常吃6种高磷脂食物，有益健康卵磷脂属于常见的保健品，它主要是促进人体生长和发育，有助于降低胆固醇和保护肝脏的作用，适当补充可提高人体免疫水平，达到很好的防病功效。根据现代医学研究证实卵磷脂中所含有的抗氧化成分告别地中海，这十种食物最护发亚太日报Eric大多数人都知道有能减肥的饮食计划，有能提高免疫力的饮食计划，有能增加肌肉的饮食计划，但你知道吗，生发也是有饮食计划的。换句话说，吃某些食物可以让头发促进生长增添光泽化疗患者的饮食一化疗期间的患者什么时间进食比较好？1。应采用少量多餐的方法，进食清淡食物，避免太腻及厚重的调味品，每日可安排六餐，早中晚三餐以稀饭面食鱼肉蛋馒头蔬菜为主2。另外加三餐可在上午1050岁后进入养寿期，建议5类食物可多吃，越老越要补，常吃健康50岁以后大多数人的体内器官逐渐衰老，身体机能逐渐减退。50岁往后，更要多注意饮食，饮食上到底该怎么吃？接下来跟大家分享50岁后进入养寿期，建议5类食物可多吃，越老越要补，常吃更健