女人请学会爱自己，生气不仅容易变老，还会影响乳腺健康

　　都说爱生气的女人容易变老，不老女神＂赵雅芝＂也常说到：＂要保持好的心态，心情好才能保持年轻的外貌＂。
　　保持一个好心态，不经常嗔怒怨恨的人，自然可以最大限度地躲开皱纹的侵袭、面部器官的松散下垂。事实上，你很少听到关于赵雅芝的负面新闻，便是上述原因最好的注脚。
　　为什么爱生气的女人容易衰老呢？
　　当身体处于生气状态时，大量的血液涌入大脑，这个时候血液中的毒素也最多，令脑细胞加速衰老。另一方面，身体内的糖皮质激素数量会逐渐下降，会导致胶原蛋白的合成减少。
　　而胶原蛋白是可以让女性的皮肤有光泽弹性，一旦缺少胶原蛋白，皮肤就会出现下垂、松弛等现象。
　　国外研究表明，爱生气的人容易长斑，且脑细胞衰老会明显加快。如果可以，谁不想岁月静好、温柔以待呢？
　　然而，现代女性常常因工作和家庭琐事而弄的心力交瘁。生活压力令女性常常喘不过气来，于是便变得烦躁、易怒。
　　女人一生气，脸色差、皮肤暗沉粗糙、气血不足、月经不调等问题接踵而来；除此之外，经常生气会使女性体内的雌性激素和孕酮都受到影响，容易诱发乳腺癌！
　　乳腺疾病跟情绪有关
　　很多女性去医院检查乳腺疾病时，都会听到医生嘱咐说要保持心情舒畅。
　　女性的乳房是否健康，和气血有很大的关系，如果经常生气会使得血液流通不畅，出现乳腺增生等问题。临床上，有50%以上的乳腺癌患者，有一个共同点就是爱生气，家庭生活不幸福等。
　　我国南宋时期著名医学家朱丹溪的《格致余论》里也有提到，女性和公婆、姑嫂不合，心情抑郁，容易得奶炎，也就是我们今天所说的乳腺癌。
　　近几年来，乳腺癌的发病率越来越年轻化，有调查显示，导致乳腺癌发病的原因之一是负能量的积累。
　　因乳腺癌去世的歌手姚贝娜，曾反省自己的得病原因：
　　＂首先挑食就很不好，我之前很少吃蔬菜、水果；其次自己乳腺癌的体质，不应长期使用含有雌激素的抗痘产品与化妆品，它们就像癌变的催化剂；第三，我的性格比较＂较劲＂。
　　姚贝娜是个热情大方、勇于挑战自我的人，但是这种性格也往往存在，性子急、性子火爆等问题。
　　由于性格执拗，爱和自己较劲，加之工作强度比较大，精神的压力以及不健康的生活方式都是导致姚贝娜患上乳腺癌的原因。
　　美国研究人员实验研究发现，精神压力会造成细胞和乳房组织的改变，这增加了妇女患乳腺增生或乳腺癌的风险。
　　脾气火爆、易怒易躁的女性，以及性格内向，凡事都闷在心里、长期郁闷的女性，都是乳腺疾病的高发人群。
　　预防乳腺癌，你需要这样做
　　1、保持心情愉悦，笑口常开
　　＂爱笑的女孩，运气都不会太差。＂
　　当人爽朗大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素会增多。
　　哈哈大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服思维的局限性。迅速摆脱糟糕的情绪，保持愉悦的心情就是对乳房最及时的挽救。
　　2、自检乳房
　　洗澡时，乳房自检很重要。
　　沐浴时，胸部先上好沐浴液，便于滑动检查；检查时，一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋进行方式，仔细检查乳房每一部份，看看是否有硬块。
　　如果按压到肿块，要判断肿块的边界是否清晰、可推动、活动度好不好。并及时到医院做进一步的检查。
　　3、遵循＂低脂高纤＂的饮食原则
　　高脂饮食可能会导致乳腺癌，所以为了健康，警惕脂肪的过量摄入是非常必要的。
　　女性朋友们，日常饮食要少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，应多吃粗粮、豆类和蔬菜水果。
　　同时，饮食口味应清淡，少吃咸辣的食物。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的 7～10 天应避免这类食物。
　　总的来说，气大伤身，别因为小事克制不住情绪，伤害自己的健康，女性朋友们要懂得调整情绪，释放压力，学会爱自己。
　　建议晚餐后与家人散散步，聊聊心。同时，保持良好的睡眠也是一种有效的降压方式，睡前听听音乐、喝杯牛奶、泡泡脚也有不错的效果。
　　参考文献：
　　1、乳腺疾病跟情绪有关？还有哪些伤乳房的习惯你不知道.百度文库