抗衰老有多重要，看看36岁的张钧甯就知道了！

　　近来，网上到处都是女神张钧甯的消息，先是撩到了男神彭于晏。
　　然后是与塘主张翰合作《温暖的弦》，那齁甜的剧情让多少单身大喊想要谈恋爱。
　　最最最重要的是，今年36岁的张钧甯，脸上根本看不出岁月的痕迹，青春似乎对她特别的眷恋。
　　和张钧甯一样的还有她的闺蜜陈意涵，同样30+的年纪，看起来却像一个元气满满的少女。
　　大家都很好奇，为什么张钧甯和陈意涵都快奔四了，还能跟少女一样？
　　最主要的原因在于，他们早早就开始抗衰老的行动！
　　读杜拉斯的《情人》时，看到一句非常戳心的话：
　　衰老的过程是冷酷无情的，我眼看着衰老在我的颜面上步步紧逼，一点点侵蚀，我的面容各有关部位也发生了变化，两眼变得越来越大，目光变得凄切无神，嘴变得固定简化，额上刻满了深深的裂痕。
　　衰老，是人类生命中一个永恒的话题，但讲真， 许多女生连自己什么时候开始有变老的痕迹都不知道。
　　直到你有一天站在镜子前，发现脸上多了皱纹、皮肤老化暗沉，就连笑容都开始僵硬，那时候再来担心衰老的问题，为时已晚。
　　在00后都开始注意皮肤衰老问题的当下，许多自诩佛系的90后还在放飞自我的熬夜，只要睡两个懒觉就能恢复满脸的胶原蛋白。
　　我就想问，你们哪来的自信？
　　前段时间在韩国网络上火了一对母女，40岁的妈妈和20岁的女儿站在一起，看起来就跟姐妹一样，说是母女简直难以置信。
　　（左边是妈妈，右边是女儿）
　　女孩们，长点心吧，在最应该保养的年纪不好好护理，40岁阿姨分分钟长的都能比你有少女感。
　　虽说衰老是每个人都会经历的生理过程，但对于芳华正茂的你们来说，她来的越晚当然越好。
　　所以从现在开始，抵抗衰老就是你们人生中最重要的命题。
　　皮肤衰老的原因
　　在抗衰老之前，我们得先了解一下皮肤老化的问题所在，才能对症下药。
　　皮肤老化在生物学中是一个复杂的过程，主要分为内源性老化和外源性老化。
　　简单给大家解释一下：
　　内源性老化：是皮肤随着年龄的增长，引起的程序性自然老化的过程。
　　主要引起的原因，除了人类机体的自然衰老和先天基因的遗传因素，睡眠不足也会引起内源性老化。
　　这就是你为什么熬夜之后，为什么会一脸憔悴。
　　外源性老化：是受到外在环境因素的影响引起的人体病理变化，比如紫外线、空气污染、气候变化都会加速皮肤外源性老化。
　　其中，反复的紫外线的照射是最主要的因素。
　　皮肤老化的最为明显的特质是呈现干燥暗沉的气色，皮肤弹性组织退化，皮脂腺分泌减少以及胶原蛋白流失，最终形成皮肤干纹。
　　除了皱纹之外，更可怕的是，皮下脂肪减少和筋膜层衰老；导致面部下垂眼眶凹陷，有很明显的衰老感。
　　所以女孩们，今天我们就来聊聊抗衰老的那些事，让岁月的痕迹迟点和你相遇。
　　抗击皮肤衰老的方式
　　01
　　防晒
　　防晒是最简单粗暴的抗衰老方式！许多女孩认为这只是一项防晒黑的工作，其实不然。
　　防晒虽然是减低晒黑程度的方式，但它真正的作用在于隔离紫外线，直接在根源上隔绝黑色素的产生，减弱光损伤，从而达到抗衰老的效果。
　　02
　　调理
　　在和皮肤衰老的抗击当中，对皮肤进行调理是必不可少的。
　　敷面膜就是一个很好的补水方式，除此之外，根据自己的皮肤选择适合补水产品。
　　如果想要让自己的肌肤保持长时间水润状态，别忘了坚持使用。
　　03
　　清洁
　　每天肌肤当中的汗液和分泌物，空气中的粉尘、微生物等都会对皮肤造成污染。
　　所以每天一定要仔细的清洁且有耐心的清洁自己的皮肤。切记，一定要先卸妆，再洁面。
　　04
　　去角质
　　皮肤的新陈代谢会随着年龄的周期变得越来越长，容易导致皮肤覆盖上一层厚厚的角质层。使皮肤的吸收能力大打折扣，也会容易变得暗沉粗糙，皱纹横生。
　　所以姑娘们，虽说去角质的产品不能太过频繁的使用，不过适当的去角质是一件很有必要的事情。
　　如果你是油性皮肤，建议一周一次，干性皮肤两周祛一次角质。
　　05
　　运动
　　运动是一种健康的、延缓人体衰老的生活方式。每周适当的运动，能够帮助身体加快内循环，排出毒素。除了减肥之外，还能让你的身体保持健康和活力。
　　所以女孩们，是时候将你们的身体从沙发上挪开，保持年轻可不是每天待在家里就能实现的。
　　06
　　休息
　　许多女孩经常喜欢熬夜看剧、刷手机，第二天面对自己因为熬夜而蜡黄的脸上浓浓的黑眼圈和痘痘，居然可以无动于衷。
　　睡眠不足可是加快皮肤老化的元凶，
　　想要抵御肌肤衰老，保持充足的睡眠是重中之重。如果不想在20出头的年龄被皱纹惦记上，一句话，千万别熬夜。
　　最后，很多女孩可能都会想问，不知道从什么时候开始抗衰老。
　　这件事其实跟过没过25岁没什么关系，保养这种事情还是越早越好，不要等到皱纹来找你后，才开始担惊受怕。
　　结束语：20岁开始抗衰老，30岁在路人眼中你年轻貌美，40岁你会是同学聚会上最耀眼的存在。