都说无翘臀，不性感，好看的臀部是女人的第二张脸，女生秀翘臀的方式有101种，只有你想不到，没有她们做不到 翘臀接香槟 这是卡戴珊最早发起的翘臀挑战，掀起一阵挑战狂潮，用翘臀托住高脚杯，香槟喷出的弧度，恰巧落入了身后的酒杯中，看着这完美的抛物线，不禁感叹：这样的翘臀真的存在吗 事实上有点骨盆前倾的嫌疑 臀不过杠 女生趴在地板上，让杠铃从脚向臀部滚动，如果杠铃杆被屁股卡住，就挑战成功，获得翘臀认证。 顶水杯扭胯 将水杯顶在头上，保持上半身不动，脚尖点地开始扭胯，扭胯抖臀的同时要保持平衡，水杯不掉就是王者。 最近，国外又有一个妹子发起了＂翘臀夹手机＂挑战，只见妹子趴在沙发上，男朋友在一旁将手机举高瞄准臀部，然后松手，手机不偏不倚的被小姐姐的翘臀给夹住，笔直的＂站立＂着... 这么高难度的挑战，大概也是没几个人能做到，拥有翘臀的女生，乐趣也太多了吧 这个视频很快就在网上收获了接近百万的播放量，引发讨论： ＂还不艾特你的女朋友来挑战＂ ＂手机我有，这样的女朋友哪里领？ ＂挑战没成功的，建议换个女朋友＂ 网友们也纷纷挑战，特别是男生，在翘臀这件事上，真是一点也不认输...把手机换成了，更重更大的笔记本，花式抛向屁股，大大增加了挑战难度。 站着夹笔记本 ▼ 边做引体向上边夹笔记本 ▼ 边翻跟斗边夹笔记本（这考验的不是翘臀，而是伙伴扔笔记本的准确度吧） ▼ 其实无论是男生还是女生，都希望自己拥有，能接香槟、能夹手机的翘臀 翘臀不仅看起来美观性感，而且拥有翘臀的人，她们脊椎的承受能力也高于常人，然而当代年轻人，因为工作的原因长期坐着，早就把自己的屁股＂坐扁＂了，变成了＂办公臀＂ 久坐会导致70%的重量压在屁股上，而长时间的压力超过了臀部的韧性，屁股就不能完全的恢复，也就是说被＂压扁了＂，被＂压扁＂只是其中一部分原因，归根到底还是因为缺乏运动，腹部和臀部堆积多余的脂肪，一旦臀部堆积大量脂肪后，会导致臀部外扩，外形看起来就又宽又扁了。 解决方法就是有针对性的对臀部、腿部进行锻炼，提高臀部的肌肉质量和含量，减少臀部多余的脂肪。 臀部上连脊椎，下连双腿，可见它的重要性，不能任由它一直扁下去，下面推荐4个翘臀训练动作，男女通用 动作1 单脚跪姿后蹬腿，2组*10-20次 向上蹬腿要快，然后控制着慢慢还原 动作2 宽距负重深蹲 ，2组*10-20次 做这个动作时下蹲要到底 动作3 史密斯架负重单脚蹲 2组*10-20次 这个动作对腿部控制力 要求比较高，不宜蹲太低 动作4 仰卧负重臀桥， 2组*10-20次 请夹紧臀部向上挺髋
何炅和赵丽颖旧照片被翻出，收礼风波后一言不发，好友心凉了许多人可能没注意到，知名主持人何炅已经连续3个月没发表任何动态了。最近的一次动态，还是停留在1月1日，何炅说新的开始，祝你幸福。之后就开始闭口不言一句话不说。以前他可是每期节目都晒男星姚明明被曝玩弄女性感情和身体，女方跪在酒店床边接吻照曝光男爱豆的女朋友都这么强么，是真不把网友当外人，几乎每次塌房都伴随着一段荡气回肠的故事。3月24日，前UNINE成员姚明明被一位昵称是MMAQL的姑娘（以下简称M姑娘）爆料伤害女性感张小斐探班杨幂被拍，谁红和谁玩，是娱乐圈社交的基本礼仪3月29日，正当红的新晋50亿票房女演员张小斐被拍到探班演员杨幂的新剧现场。照片里网友只拍到张小斐一个模糊的侧面，但鸭舌帽加黑裤子马丁靴，这是张小斐平时出门标志性的打扮。听拍照网友歌手萧亚轩疑遭爱犬咬伤面部，深夜送医院急诊，男友黄皓仍未出院3月23日，台媒爆出消息，说是41岁歌手萧亚轩脸部疑似被狗咬伤，已经在医院治疗了一个多月，在23日刚刚出院，而那个小自己16岁的男友黄皓伤势似乎更重，至今还在医院里。有记者专门联系郭德纲和曹云金同时间发文，一个唱京剧一个卖萌，就是没人说相声相声行业的大纛，看来只能靠苗阜来扛了。3月24日17时，知名相声演员曹云金和德云社当家人郭德纲罕见地同时发文，两人心照不宣地都是在和粉丝分享自己的近况。曹云金先发一会，视频是自己对网红郭美美再次被刑拘，违法售卖违禁减肥药，曾晒百万豪车炫富烂泥扶不上墙，除了做违法的事情，她是真的不会做其他的营生了。3月18日，人民日报旗下账号侠客岛发布消息，警方成功侦破一起生产销售添加违禁成分减肥类食品案件中，抓获了相关犯罪人员曾某网红辛巴高调宣布回归，三天涨粉近千万，农民的儿子你还爱么因为燕窝事件而被罚巨额现金90万的带货一哥网红辛巴高调宣布复出，并且给大家准备的5万台手机作为家人们的礼物。按照一台手机市场价格3000元左右，这5万台手机就是1。5个亿了，真不愧李易峰被品牌坑了，迟到两天才解约，朱正廷早已取消活动3月27日，由于BOSS品牌在国内和国外发布的声明态度完全不一致，李易峰工作室发声明宣布终止与BOSS的一切合作。但在反应速度上，有部分网友始终认为李易峰做得不太漂亮。3月25日，谢霆锋前往王菲住处过夜被拍，不打算结婚的两个人，相爱毫无约束又打破分手传闻，已经不清楚这是锋菲第几次力破分手了。3月23日，有八卦媒体拍到谢霆锋低调现身，一身灰色打扮的谢霆锋全副武装，连衣帽卫衣帽子扣在了鸭舌帽子上，黑色墨镜遮住眼，蓝色口罩王一博解约风波后首现身，未穿国货品牌，高调名牌打扮显贵气3月28日，有粉丝拍到王一博出现在某机场，一身养蜂人打扮得王一博似乎并不想让大家看到他的表情，从上到下捂得严严实实，而本以为他会穿上实惠的国产品牌的粉丝，忽然发现自己可能想多了。一最敷衍的解约，在中国生活的刘亦菲，该不该表态自己的立场？刘亦菲是名牌解约风波中罕见地没有出来表明自己立场的涉事代言明星。3月26日，演员刘亦菲上线转发了一则自己代言某品牌汽车的广告，而上一次她的动态，也是与该品牌的互动宣传。这期间，她什