如何疗愈童年中的不愉快

　　生活压力大，忙忙碌碌却觉得迷茫、空虚、压抑；
　　不管怎么努力，好像总是卡在某个地方，得不到升职加薪；
　　每段感情好像总是重复同样的错误，不安、争吵、冷战；
　　性格敏感自卑，想要突破自己却总是无疾而终……
　　01
　　内在小孩不长大
　　我们再努力也无法成长
　　每个人的心里，都住着一个长不大的小孩。不管在童年，还是成年后。
　　当它没有得到足够的关心和爱护，它就会一直蹲在角落哭泣，成了一个阴晴不定的孩子。
　　① 它会霸占你的大脑，让你思维不清晰，容易情绪化
　　当你诉求得不到满足时，当别人跟你意见不同时，当事与愿违时让你愤怒、悲伤、恐慌，甚至发展为抑郁症、焦虑症等身心疾病。
　　② 它会加剧你的原生家庭矛盾
　　它会把你在童年时缺失的那份爱，以叛逆、冷漠、抗拒沟通等形式加倍的＂偿还＂给你的父母。
　　③ 它会破坏你的亲密关系
　　它让你缺乏安全感，爱得小心翼翼，害怕失去，经常用作、讨好来换取伴侣的关心；
　　④ 它会搅乱你的工作
　　它让你在工作中没自信，总害怕做错事，不敢拒绝，不敢争取，影响你的判断和决策，在关键时刻＂拖你后腿＂；
　　⑤ 它还会遗传给你的孩子
　　时间久了，它会将情绪化、脆弱敏感、拖延、自卑等注入进你的性格，同时，在你跟孩子相处的过程中，潜移默化的＂遗传＂给你的孩子……
　　而且，我们越是无视它，越是压抑它，内在小孩会更沮丧和抗争，仿佛一个死循环，让你丧失好的性格、好的关系、好的生活。
　　因为，内在小孩的需求得不到满足、情绪得不到释放、价值观得不到肯定， 她就会一直蹲在那里哭泣，停止成长。
　　只有内在小孩被看见、被疗愈，并且与我们一同快乐健康地成长，我们的内心才会真正成长，真正感到快乐。
　　02
　　疗愈＂内在小孩＂创伤的六句话
　　那么，我们意识到内在小孩的存在后，该怎么做呢？
　　每一个人的童年
　　都会或多或少的受到伤害
　　如何疗愈受伤的孩子？
　　如何疗愈童年受伤的自己？
　　以下六句话，正是针对「内在小孩」的矫正性治疗，通过内在小孩的疗愈语言，修复内在小孩的创伤。
　　第一句：对不起
　　＂对不起＂，是多少孩子期盼能从家长口里说出来的话语。
　　当遭到父母的误解时，无论是哪种方式的误解，每个孩子渴望的无非都是家长真诚的道歉，填补内心深处的那个缺口。
　　＂对不起＂尽管只有三个字，传递的信息却是： 你没有那么糟糕，我误解了你，甚至伤害了你，我有不对的地方，我承认我的错误，并向你真诚地道歉。
　　每个家长曾经也都是个孩子，回首自己的童年，是否也被自己的家长误解？
　　被误解时是否也曾渴望家长跟自己道歉？＂得不到的永远在骚动＂，创伤的修复，有时仅仅只需要一句＂对不起＂。
　　第二句：这不是你的错
　　孩子内心受伤的原因有很多，可能来源于外部，也可能源于内在。
　　当孩子受伤时，常常伴随的是恐惧、悲伤、自责等负面情绪，而且往往容易将矛头指向自身，认为自己很糟糕，家长会严惩自己，不再爱自己。
　　创伤心理学认为：处理创伤最初最有效的干预方式是稳定化技术，即让创伤者建立正性体验，暂时远离负性体验，让其感觉到安全与支持。因此，当受伤的孩子责难自己的时候，家长应直接告诉孩子＂这不是你的错＂。
　　＂这不是你的错＂直接传达的信息是： 我没有指责你的意思，我并没有因为这件事情，而否定你这个人，我依旧是爱你的。
　　当家长的指责和训斥，转变成一种包容与理解时，孩子的伤害很快就被疗愈了。
　　第三句：这种事情不会再发生
　　很多来访者在咨询室里痛诉自己的成长经历时，经常会提及家长是如何一而再再而三地伤害自己的心灵。而家长自己却从未意识到。
　　对于孩子而言，尽管从辈分上自己未能与家长平起平坐，但是在他们的心里，常常有着一杆天平，自己在这头，家长在那头。
　　孩子渴望能够与家长平等、真诚地沟通。而当天平常年失衡时，家长看似是赢了、战胜了孩子，但孩子的心，早就对父母关闭了。
　　如果说＂对不起＂是一颗救心丸，那＂这种事情不会再发生＂就是一颗定心丸。
　　第四句：我爱你
　　＂我爱你＂——这是一句多少孩子梦寐以求能从家长口里说出来的话，这是一句多少家长想表达却深埋心底的话语。
　　＂我爱你＂这简单的三个字，传递出来的信息就是： 我理解你此刻的难受与伤痛，我愿意接纳这样的你，无论你做了什么，变成什么样，你永远都是我最亲爱的孩子。
　　每个孩子，都值得拥有无条件的爱，不管他做了什么样的事情，都是值得被爱的。纵使有千言万语，抵不上过一句＂我爱你＂。
　　第五句：我为你感到骄傲
　　有多少孩子，终其一生的努力拼搏，仅仅为了获得家长的一句肯定。
　　面对受伤的孩子，＂我为你感到骄傲＂这句话所传递的信息是：你的努力和付出，你的成绩和进步，我看到了，你很棒！
　　对于孩子而言，在有条件的爱中成长，时常会感觉到受伤，质疑家长爱的是否是自己。
　　＂我为你感到骄傲＂是一种价值鼓励，让孩子觉得他是优秀的、被爱的、值得被爱的，将来，他就会成长成一个充满自信，充满爱能量的人。
　　想象当年你的父母对自己说＂我为你感到骄傲＂时你的内心体验，或许你很快就明白了这句话的力量。
　　第六句：我永远不会离开你
　　当孩子受伤时，常常会有强烈的恐惧与焦虑，担心家长抛弃自己，其状态往往是退行到一个婴儿的状态。
　　孩子的这种担心被家长抛弃的感受，追根溯源，源自最初与抚养者之间的依恋。一般小孩在６个月的时候，就会与母亲（或最初的抚养者）之间建立起依恋关系，当母亲消失在视线中的时候，孩子会哭闹，此时会有一种被遗弃的感觉。
　　＂我永远不会离开你＂，能把孩子带到与母婴一体化的那个温暖、舒适的场景中，让孩子在正性的体验中，修复根源于童年早期时的创伤。
　　＂我永远不会离开你＂，传递的更多是一种精神上的陪伴与关怀。
　　每个人的内在，都有一个＂内在小孩＂。
　　每个人的＂内在小孩＂，都或多或少的受到过伤害，都需要被疗愈和被滋养。
　　如果你已为人父母，以上的六句话，可以多讲给孩子听，疗愈孩子的创伤、让亲子之间的爱可以重新顺畅流动；
　　也可以多说给伴侣和自己，疗愈自己的内在小孩，用爱和理解包裹自己、疗愈自己，拥有更加幸福快乐的生活。