小寒节气多泡脚，来年疾病少！脚是人体第二颗心脏你知道吗？

　　2021年1月5日，小寒节气已到，小寒是一年中最苦寒的时节，此时，北风凉，雨雪雳，梅花凌寒独自开。
　　小寒，一个＂小＂字，似乎将隆冬的寒气化解了许多。小小的寒，人间尚未到最严寒的时候。
　　但其实，小寒才是一年中最冷的时节，尤其是在北方。俗话说：热在三伏，冷在三九，小寒恰恰在三九的前后，所以自古流传着＂小寒胜大寒，常见不稀罕＂。
　　小寒时节，我们除了防风防寒之外，日常还要注意一项，那就是养护脚部。
　　脚是人体的第二颗心脏，脚部受凉可引起脚部血液循环缓慢，抵抗力下降，极易诱发感冒、气管炎等。
　　因此，小寒时节一定要注意脚部保暖，除了穿保暖的鞋子外，养护脚部防止脚冷最好的方法就是热水泡脚。
　　寒冷时节，人体阳气弱，御寒保暖成养生重点，而泡脚正是驱寒保暖的好方式，科学泡脚还能祛病强身、补肾、通经络、延年益寿。建议每天睡前泡泡脚吧，如果再放点艾叶、干姜、红花等效果更好。
　　经常进行足浴，可使足部的涌泉穴、太冲穴、隐白穴、昆仑等穴都受到热力刺激，就会促进人体血脉运动，调理脏腑、平衡阴阳、疏通经络，从而达到强身健体、延缓衰老、益寿延年等。
　　因此，才有天天泡脚，胜吃补药；三天吃只羊，不如泡脚再上床等谚语。
　　泡脚不仅可以改善脚部的血液循环，减少体内各种代谢产物的堆积，有助于消除疲劳、驱寒保暖；还可以通过刺激脚部皮肤上的神经感受器调节人体内脏器官的功能，特别是在临睡前用热水泡脚，能对中枢神经系统产生温和的刺激作用，让大脑皮质进入抑制状态，改善睡眠质量。
　　泡脚的四大好处：
　　1、有助于血液循环
　　热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管，增加足部的皮肤血流量，促进血液循环，可高山手脚冰凉症状。尤其是冬天手脚冰凉的女性，热水泡脚更有好处。
　　2、有助于放松身心
　　脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚、做脚部按摩，更能放松身心，对身体有良好的保健功效。
　　3、有助于提高睡眠质量
　　泡脚时，在盆里加点鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进人体脉络贯通，健脾益气，宁心安神，提高睡眠质量。
　　但相对于一些老人或本身睡眠质量差的人来说，效果改善不是很明显。
　　4、有助于缓解头痛
　　热水泡脚时，双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。因此感冒头痛时，可把双脚侵入40度热水中，泡约15—20分钟。
　　天寒地冻，正是泡脚大好时机，温馨提示：泡脚不要出大汗，只要微微出汗，即证明你的上下经络已疏通。