霜降,有空多给宝宝做这6道辅食,美味又美观,孩子吃得真香
霜降,秋意已暮,新冬将至;顾名思义就是指早上开始下霜,气温骤降,昼夜温差到最大,是秋季到冬季的过渡。
这两天的气温越来越低了,北方的伙伴们已经感受到了冬意,除了要增添衣物外,还要注意饮食上的调整,特别是宝宝需要更多的热量御寒,我们要多学习一些适合冬天吃的辅食。
都说今年没有"秋天",说明我国今年冷空气来得比较快,霜降以后,宝妈们的手也不要闲下来,可以多跟着学一些宝宝辅食哦。
天气越来越冷,宝宝如果能够喝上一碗"它",营养高还有助于消化,帮宝宝抵御寒冷。
秋后的宝宝不妨吃一些南瓜,香甜软糯,有人把它称作"软黄金",蒸着吃、伴着吃,孩子都喜欢。
霜降,有空多给宝宝做这6道"辅食",美味又美观,孩子吃得真香
1.南瓜米粉羹
食材:南瓜、祺牧高铁米粉;
做法:南瓜洗干净切片,放到锅里蒸一会,取出后倒入祺牧高铁米粉压成泥,根据个人喜好,倒入50~70 的温水搅拌均匀,在加入适量南瓜泥搅匀后可食用。
注意:在喂给宝宝以前,宝妈要试一下温度,不要让羹的温度太烫或者太凉。
2.南瓜米粉糕
食材:南瓜、米粉、奶粉;
做法:南瓜洗干净以后,切片蒸熟,取出后压成泥备用,加入高铁米粉,加入适量生粉搅拌均匀,可根据口味添加奶粉。用磨具定性各种形状,放入蒸锅蒸熟,放置温热即可食用。
软糯的口感,加上其中铁、钙、磷等丰富的营养,孩子吃了还想吃。
3.鲜虾鸡蛋羹
食材:河虾、鸡蛋;
做法:河虾去头、去壳、去虾线,加入开水烫到虾变红备用;鸡蛋打入碗内,少加点盐,过筛打去浮沫;盖上喜欢的保鲜膜,扎上几个可爱的小眼,水开后放入蛋液蒸制10分钟;加入虾仁再蒸5分钟,淋上几滴香油即可。
4.紫薯拌泥
食材:紫薯、南瓜泥;
做法:紫薯洗干净煮熟,凉至温热以后,剥皮将紫薯压成泥,取出适当的南瓜泥,可加入白糖、奶粉调味,搅拌均匀以后即可食用。
优点:紫薯、南瓜富含宝宝生长需要的营养元素和膳食纤维,有助于消化,能预防秋冬干燥引起的便秘。
5.南瓜山药糊度粥
食材:山药、南瓜、米粉;
做法:山药和南瓜洗干净切成片,锅内添水加入山药片和南瓜片,煮40分钟左右,山药、南瓜完全煮烂以后勺子压碎,关火加入适量高铁米粉,放置一会,不烫了就可以吃了。
6.红薯蒸糕
食材:红薯、小麦粉、米粉;
做法:红薯洗干净煮熟,去皮后压成泥,抽出红薯丝,加入适量小麦粉和米粉,根据稀稠度加入适量温水,搅匀以后倒入磨具内,入锅蒸制半小时左右即可食用,宝宝可以拿着勺子吃的红薯蒸糕,香甜软糯宝宝喜欢。
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