孕期各阶段最佳睡姿？|||#孕期睡姿 #孕期注意 #孕期睡眠
　　孕早期【1-3个月】：随意睡
　　孕早期，胎儿的生长发育比较缓慢，妈妈的腹部隆起不会很明显，外力或自身的压迫感不会很强。所以，孕妇的睡姿应该以舒适为主要的考量标准，想怎么睡就怎么睡就好啦！只要自己舒服就好。
　　孕中期【4-7个月】：仰睡和侧睡
　　随着胎儿的增长，子宫也开始逐渐涨大，不可以趴着睡！不过还可以仰睡或者是侧睡，特备是孕中期腿脚开始浮肿的孕妈，最好是采取仰睡，并且在腿下垫一个枕头，升高腿的位置，这样可以帮助促进血液回流，缓解水肿的症状。老公也要多体谅一下孕妈，可以帮助准妈妈按摩，缓解一下身体的疲劳感。
　　孕晚期【8-10个月】：建议左侧睡
　　孕妈的子宫大部分是向右侧倾斜的，如果这时候孕妈长期右侧睡，就会加重子宫的倾斜程度，妨碍血液的回流，致使自己供血不畅引起眩晕，甚至是影响胎儿的健康发育。建议左侧睡姿，不仅能提高供氧量，还能改善右旋情况。如果左侧睡姿真心不舒服，可以适当左右侧睡轮换，要注意尽量避免压迫到宝宝哦！
　　助眠小妙招：
　　1⃣️巧用孕妇枕头
　　如今市面上有许多功能各异的孕妇枕头，如腰枕、腹枕、颈枕、腿枕等等。
　　腹枕可以对孕妇的肚子起到固定和支撑的作用，可以在一定程度上缓冲外力，让妈妈们在睡觉时更有安全感。腰枕能够减轻睡眠时孕妇的腰部负荷，缓解压力。腿枕能让四肢放松，减少肌肉拉伸，妈妈们腰酸背痛的状况会有所好转。
　　2⃣️适量的运动
　　适量的运动（伸展运动或者瑜伽）可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。
　　3⃣️控制睡前饮水量
　　随着腹部的增大，准妈妈们的行动会变的越来越不方便。孕期起夜是件非常痛苦的事情，怀孕晚期可能还需要老公的协助才能顺利起床，非常的麻烦，还可能整夜都无法安睡。所以准妈妈们要保证白天水分摄入充足，睡前尽量控制饮水。
　　4⃣️放松心情
　　准妈妈睡前可以洗个舒服的温水澡，把卧室房间的灯调暗，让自己彻底放松下来。或者听点柔缓的音乐，读本好书放松放松。
　　#孕妈准妈妈

如果儿牙也有热搜榜，那会是什么样的？作为一名重度吃瓜群众，小编早已习惯在醒来睡前各种间隙刷刷微博，而且必看微博热搜榜及热门评论，迅速浏览每天的热点！每次看到与牙齿相关的话题或新闻登上热搜榜，大众对于口腔健康的意识在逐医生和患者沟通时容易出现偏差的四大时刻医生和患者的沟通大概从患者踏入诊所的那一刻就开始了患者脑子里有十万个为什么诶，医生刚刚讲的是什么意思？医生脑子里也有十万个为什么诶，你怎么会这么想呢？有时候会感觉两者之间好像隔着一老北京的市井之食，一碗卤煮火烧，驱走秋日的寒北京的秋天说来就来，一场雨过后，温度骤降。大家不慌不忙的穿上御寒的衣物，并不感觉很冷，只是夜晚在还未供暖的屋子里，说一句这天真是冷啊当秋来临之时，我的胃里总会滋生出一些小馋虫，激发建造师市政公用工程管理与实务习题之二2K311020城镇道路路基施工一单项选择题1路基施工中遇到深度为2米的暗沟，可以选用（）的方法处理。A碾压及夯实B换土垫层C排水固结D置换及拌入2砂石垫层灰土垫层的路基处理方法属建造师市政公用工程管理与实务习题之四2K311040城镇道路面层施工一单项选择题1旧沥青路面作为基层加铺沥青混合料面层，填补旧沥青路面凹坑时应按高程控制，分层摊铺，每层最大厚度不宜超过（）。A200mmB150mmC建造师市政公用工程管理与实务习题之五2K312010城市桥梁工程结构与材料一单项选择题12015年真题施工中钢筋接头受力状态不清的，应按（）处理。A受拉B受压C偏压D受剪2箍筋弯钩的弯曲直径应大于被箍主钢筋的直径，且带鱼这样做简单美味，外酥里嫩麻辣鲜香带鱼属于深海鱼，污染少。带鱼的DHA和EPA含量高于淡水鱼。DHA是大脑所需的营养物质，对提高记忆力和思考能力十分重要，带鱼所含的卵磷脂更具补脑功能。EPA则俗称血管清道夫，对降低建造师市政专业笔记城镇道路工程结构与材料第一章市政公用工程施工技术1010城镇道路工程1010。1城镇道路工程结构与材料1。1城镇道路分类我国城镇道路按道路在道路网中的地位交通功能以及对沿线的服务功能等，分为快速路主干路宝宝辅食怎么做？图解各类食物的制作方法辅食添加初期，宝宝还没长牙，所以要先尝试泥状食物，今天就给大家分享一些健康又营养的辅食制作方法。根茎类菜泥的制作方法辅食添加之初，要先让宝宝吃富含铁的婴儿米粉，适应几天之后，就可以公鼠能怀孕？受孕有那么简单吗？今晨，公鼠怀孕论文停止撤稿的话题登上了微博热搜榜。原因是6月上旬发表在学术期刊bioRxiv预印版的研究论文Aratmodelofpregnancyinthemaleparabio超高营养的宝宝辅食饼，好消化易吸收，简单一煮，钙铁锌全补了宝宝不怎么爱吃蔬菜，所以我把蔬菜加在了各种软糯的小饼里，她就变得很爱吃每次都能吃三四块，分享六款宝宝最常吃的小饼，适合十个月以上所有宝宝！另外蓉蓉分享一套宝宝辅食，03岁的辅食都有