本报讯（记者胡智伟）今天是中国学生营养日，今年活动的主题是＂珍惜盘中餐粒粒助健康＂。中研院附属医院营养科专家高贡提醒，提倡学生合理搭配饮食，不要吃成＂小胖墩＂，但也别为了减重随便节食，另外，临近中高考，学生此阶段不宜过度进补。
　　日常饮食讲究营养均衡
　　专家介绍，无论是小学还是初高中，都是孩子身体成长中的重要阶段，这期间日常饮食一定要均衡。每天摄入的蛋白质和维生素要保质保量。
　　蛋白质分为优质蛋白和非优质蛋白，肉、蛋、豆制品中富含优质蛋白，这些食物，每天累计摄入200克至250克为理想值。另外，牛奶中也有优质蛋白，每天应该保证饮用250毫升至300毫升。
　　一些孩子可能有挑食行为，家长首先要引导，要以身作则，另外还可以尝试将这些孩子不爱吃的食物和孩子爱吃的食物混合在一起，想办法让孩子更容易接受。另外，不是说哪些食物营养价值高，就得一味让孩子多吃，根据《中国居民膳食指南》的要求，人们每天摄入食物的种类应该在12种以上，一个星期应该保证在25种以上。所以，家长还要多给孩子换换口味。
　　孩子发育期不能靠节食减重
　　眼下，一些家长怕孩子营养不充足，完全不控制孩子的饮食，导致＂小胖墩＂越来越多。但同时，最近又出现另一种极端，因为怕孩子太胖，所以家长采用节食的方法给孩子减重。专家介绍，这种做法也不科学。
　　想控制或减少孩子的体重，一方面要控制孩子少吃汉堡包等快餐。另一方面，孩子如果体重超重，家长在给孩子减重时，不能采用成人节食的方法，三餐必须要有规律。想给孩子减重，要从调节饮食结构，控制热量和脂肪的摄入，加大锻炼运动量等三个方面共同入手。
　　别给临考的孩子过度进补
　　中高考临近，孩子们正在冲刺阶段，家长的任务更多的是进行＂后勤补给＂。怕孩子学习太累，一些家长给孩子变着花样做美食，晚上还不忘加餐，还有一些家长购买一些补品，希望给孩子增加营养。
　　专家表示，这两种方式其实都不科学。当食物进入胃里后，身体中的血液会往胃部涌，有可能会影响脑供血，孩子可能会出现犯困及精神无法集中的情况，进而影响学习效果。另外，也不建议给孩子吃没有食用过的补品或营养品，贸然食用，有可能会适得其反。
　　作者：胡智伟

李易峰被锁厕所不敢吭声孩子在外逆来顺受，真相竟然是作者妈小咪名校毕业的高材生，上班第一天，像皮球一样，被人踢来踢去。人家嘲笑他穿皮鞋上班，又担心父亲不高兴，便悄悄带一双布鞋，到单位前，把皮鞋换下来。并没有犯错的他，被罚去扫厕所，结5年级男孩为玩游戏被猥亵多次性教育，从来不是女孩的专属作者佳言最近一个男子用游戏做诱饵多次猥亵男童的新闻上了热搜，看后让人气愤不已。据悉，该男子今年30岁，是一家企业合伙人，两人通过王者荣耀相识，互加了QQ，然后该男子以送手机打游戏为9岁儿子问妈妈，我看到同学对嘴亲亲，他们在谈恋爱吗作者佳言上周接儿子放学时，他突然有点害羞地跟我说妈妈，今天我在学校看到小红和小明对嘴亲亲了，他们是在谈恋爱吗？我一愣，这可是才刚三年级的小屁孩呀！我有点好奇地问你们三年级就知道谈恋男孩吵闹被丢弃把冷漠当规矩，是管教最大的误区作者安歌微博上看到一段视频，让人泪目不已。一对夫妻边开车，边说话，两人都有点烦躁。小男孩在后座不停吵闹着要玩小汽车玩具。妈妈先是出声制止，可男孩依然我行我素。妈妈劈手夺走了玩具，男满月婴儿戴脖圈游泳窒息身亡，医生的这几个提醒一定要看文Adam最近，一则婴儿游泳后死亡的新闻引发广泛关注。据媒体报道，湖南一名刚满月的宝宝在家中戴脖圈游泳时不幸窒息死亡。孩子的外婆和妈妈当时就在旁边，但都没有发现异常，直到孩子父亲回不想孩子越来越难带，6岁前就要这样立规矩作者安歌知乎上看到一个问题除了打，我还能怎么教育孩子？原来，小男孩4岁了，开始显露出天使之外的另一幅面孔。比如，他会突然把脏手往别人身上抹或者，他会突然过去打人推人大人明令禁止，可接孩子放学时做的小事，99的父母都会做，却影响孩子的一生作者妈小咪接孩子放学时，你的第一个动作是什么？在综艺节目亲爱的小课桌中，有一天，陈宥维老师被安排到学校接孩子放学。在看到孩子的第一时间，他特别贴心接过小朋友的书包，背在自己肩上。那怎样养好一个孩子？李玫瑾养女要三避，养儿有三忌作者安歌俗话说父母之爱子，则为之计深远。为人父母，自然都希望能养育出心中有爱，肩膀上有担当，未来会有大出息的孩子。然而，养育这条路，又充满了未知和复杂。我们怎么做，才是对孩子最好的孩子上小学前，只要做好这3个培养，将来肯定远超同龄人作者夕暖别跑了！就不能安分点听老师讲课吗？成天就想着到处跑，看你明年怎么上小学。阅读中心的一声怒斥，把我的目光拉向了不远处的一对母子。小女孩在妈妈的怀抱里奋力挣扎，大喊大叫道我不要不管你的车贵不贵，方向盘下面的小孔一定留意，和年检息息相关汽车的出现让人类的生活越来越便利。最近几年，大家生活都变好了，手头上都有结余了，纷纷都买一辆车来开。虽然汽车如此普及，上街就能看到，但是对于汽车的某些功能，很多人还是不了解的。很多孩子吃鸡蛋身亡！这些蛋吃不对比毒药更可怕鸡蛋牛奶几乎是每个宝宝的必吃选项。但前几天在网上看到一则让人痛心的新闻，一名4岁的男孩在吃完奶奶给煮的鸡蛋后中毒身亡。医生事后调查，原来阳阳爱吃的不是普通的白煮蛋，而是半生不熟的溏