准妈妈怀孕后睡姿有讲究，随心睡与左侧卧，到底该怎么选择？

　　许多准妈妈在怀孕后都会莫名地产生一些顾虑，比如吃饭时要不要忌口，不剧烈的体育运动可不可以参加，以前喜欢化妆的还要不要坚持，睡眠时的姿势要不要多注意等等。
　　其实准妈妈心中的顾虑，并不是只简单地考虑到自己的感受，更多地是在乎肚子里的小胎儿，生怕因为自己的疏忽，而耽误了孩子的成长，甚至带来令人遗憾的后果。
　　例如在睡眠的问题上，许多准妈妈太过教条，往往令自己休息不好。准妈妈怀孕后应该怎么睡，是＂随心睡＂or左侧卧？
　　敏晶本来就不胖，怀孕后也没有太大的孕期反应，一直以来都是想吃就吃，想睡就睡，所以孕前期度过得还算顺利。
　　可自从怀孕6个月后，敏晶的腹围明显增大，她也因此睡觉不再踏实，总会担心睡觉翻身时一不小心压到了宝宝。
　　后来，敏晶听说准妈妈要左侧卧睡，她也是严格执行，但敏晶睡觉一贯不老实，想一直保持一个动作实在是很疲劳。
　　看着敏晶睡不踏实，常常早上起来还顶着副黑眼圈，敏晶的老公也很着急，于是特地请教了有经验的宝妈同事，想了解一下像敏晶这样的准妈妈，到底是该＂随心睡＂还是选择左侧卧。
　　对此，同事淡定地说：＂孕中期左侧卧或右侧卧都可以，因为孩子还小着呢，羊水也够多，根本压不到孩子，所以不用太过担心。＂听了有经验的宝妈这么说，夫妻俩的心才算放下来。
　　准妈妈怀孕以后睡姿有讲究，不同孕周选择也不同
　　事实上，许多新手妈妈因为不知道肚子里宝宝的情况，所以会莫名地担心。有人说与怀孕前无异，也有人说左侧卧更好，那么＂随心睡＂与左侧卧，到底该怎么选择呢？
　　孕初期：怎么舒服怎么睡
　　刚怀孕时，宝宝还是个小胚胎，准妈妈不用过度在意，像以往那样，怎么舒服怎么睡便好。而且孕初期的休息也很必要，对宝宝的发育也很关键，因此，准妈妈只要踏实睡好，其余的不用纠结。
　　孕中期：左右侧换着睡也OK
　　准妈妈们到了孕中期，已经开始显怀了，如果准妈妈仰卧不舒服，就可以左侧卧或是右侧卧交替睡。这样不拘泥于一边的睡姿，准妈妈的自由度反而更大一些。
　　孕后期：采取左侧卧更靠谱
　　而到了孕后期，由于肚子越来越大，仰卧肯定不再适合准妈妈。此时医生会建议准妈妈们左侧卧睡。
　　不过这并不是绝对，同一睡姿时间久了也会很乏累，因此，准妈妈们该换右侧也是可以更换的，但相对而言还是左侧卧更好一些。被人推荐的＂左侧卧＂，到底有什么好处？
　　到了孕晚期，许多准妈妈们会出现不同程度的子宫右旋的情况。因此，医生们建议采取左侧卧睡是为了改善其所带来的负面影响。
　　同时，左侧卧睡也可以减轻妈妈背部压力，让准妈妈睡得更踏实，避免孕妈因仰卧等其他睡姿，而出现呼吸不顺畅等情况。育儿小贴士：如果妈妈睡眠质量不佳，也不用纠结于＂左侧卧＂
　　其实，但是不管左侧睡还是右侧睡，长期保持一个睡姿都会带来疲劳感，所以准妈妈们也不用纠结一定要保持哪种睡姿才是最正确的。
　　此外，准妈妈们换个角度想一想，一旦你睡着了，睡姿什么的都是浮云，梦中保不齐翻出了什么造型，没必要过于纠结睡姿的问题。
　　另外，如果准妈妈们在孕晚期出现不同程度的睡不踏实的情况，也可以用孕妇枕来帮忙，希望准妈妈们找到适合自己的睡眠方式，拥有一个踏实安稳的睡眠。
　　每日一问：你在怀孕期间是否出现过睡不踏实的情况？是在孕几周时出现这种情况的呢？