吃菜汤肉汤有营养也好消化？5种辅食做法是误区，别再做错坑娃了

　　文丨京妈说，原创内容。宝宝几个月开始添加辅食？
　　怎么给宝宝做辅食更有营养？
　　不同月龄宝宝辅食怎么吃？
　　在给宝宝添加辅食后，这些都是家长最关心的问题，每天都在琢磨宝宝吃饭那点事：吃什么有营养、怎么吃更健康？
　　一个朋友，从宝宝出生后就经常跟我聊天，每次离不开宝宝的话题，她家娃出生时不到7斤，出生后喂养得比较好，宝宝身高体重增长的很好，也一直没生病过。
　　到了百天左右，孩子的太奶奶让给孩子喂米糊，觉得光吃母乳营养会跟不上，奶奶便买了米糊要喂给孩子吃，她虽然觉得还不到喂辅食的月龄，但拗不过两位老人，便开始给孩子喂米糊，孩子倒是吃的也好，隔几天就喂一次。
　　等到六个月时，她有一次跟我说，宝宝喂什么都不吃，奶也不好好喝，最近瘦了不少，去看医生，医生说脾胃伤了，真后悔听了两位老人的话，那么早给宝贝吃辅食。
　　其实，给宝宝添加辅食，虽然说起来是简单的＂吃饭＂，但其实里面＂学问＂很多。
　　只要有哪个细节做错了，都可能对娃造成影响，小到对吃辅食没兴趣，大到吃伤脾胃、养成各种不良的饮食习惯、营养摄入不足影响发育等。
　　误区一：认为母乳没营养，过早给宝宝添加辅食
　　真的不少老人都这么认为，劝妈妈断母乳，从3个月一直劝到一两岁，总觉得＂吃饭＂才更有营养。
　　于是早早地给宝宝添加辅食，甚至是趁妈妈不注意，偷偷给孩子喂辅食。
　　殊不知这＂一片好意＂却可能为孩子生病、不好好吃饭埋下祸端。
　　到底几个月开始给宝宝添加辅食？
　　世界卫生组织和中国营养学会是建议＂满180天＂，也就是6个月后。
　　但现在孩子普遍发育好，再加上不同孩子有个体差异，因此不一定非得等到满了6个月，也要结合宝宝的发育情况，当宝贝出现这些＂表现＂时（如下图），就可以尝试添加辅食了。
　　但若尝试过程中，宝贝对辅食不＂感冒＂，总是用舌头把勺子顶出来，或是拒绝吃辅食，可以过阵子再尝试。
　　误区二：宝宝不爱吃水果，就打成汁喝
　　有些宝宝不爱吃水果，有些宝宝不会吞咽，还有的是家长怕宝宝吃水果时噎住，因此会把水果打成果汁给宝宝喝。
　　之前，是有人建议给6个月宝宝添加鲜榨果汁或100%纯果汁。
　　但由于果汁 缺乏纤维素，而且不用咀嚼、直接喝进肚子里，不利于宝宝咀嚼能力的锻炼；再就是果汁过甜对牙齿不好、容易吃的水果量超标、喝过多果汁影响宝宝消化道负担、影响宝宝奶量等。
　　另外宝宝习惯了喝果汁，就会抵触喝奶、喝白开水，也都不利于宝宝的健康。
　　因此，近年来不少国家的喂养指南都不建议＂1岁内宝宝添加果汁＂。
　　给宝宝添加辅食，是要不断增加辅食的种类，包括各种水果，只是更建议给宝宝吃果泥，每新添加一种水果要注意观察宝宝的反应；容易过敏的水果要推迟添加。
　　误区三：担心宝宝不会吞咽、不好消化，辅食吃的太精细
　　宝宝刚添加辅食，需要学习吞咽能力、咀嚼能力，有些家长担心宝宝太小，不会吞咽或不好消化，可能到八九个月了还在吃泥糊状食物，甚至10个月了还只吃米粉。
　　这些也都是误区！
　　给宝宝添加辅食，不仅 要＂时机＂合适，别过早也别过晚。
　　＂方法＂也要正确，从6个月左右开始添加泥糊状食物，到8-9个月逐渐过渡颗粒状辅食，再到10-12个月逐渐尝试块儿状、条状辅食。
　　逐类多样的增加辅食种类和质地，不仅有助预防宝宝养成偏食挑食的习惯，也有助锻炼宝宝的咀嚼能力，而且对宝宝的消化能力有好处。
　　所以呀，别错误溺爱，该怎么添加辅食就怎么添加，科学喂养，这才是真的对孩子好。
　　误区四：汤比菜和肉有营养，也容易消化
　　不少家长喜欢给孩子吃汤泡饭，觉得菜汤和肉汤味道好，泡着米粉或米饭给孩子吃，甚至很直接给孩子喝菜汤，觉得菜汤口感也比较好，营养全在汤里，而且也容易消化。
　　但殊不知这种＂习惯性操作＂又坑娃了。
　　并非菜汤肉汤更有营养，蔬菜和肉的营养还在本身，汤里的营养并不多，反而经常这样吃的话，会导致孩子营养不良；如果肉汤比较油腻，还可能增加孩子肥胖的风险。
　　相比来说，还是更建议给孩子吃蔬菜和肉，补充营养效果更好。
　　只要按辅食添加原则给宝宝添加辅食，只要不楞喂，也很少出现消化不良的情况。
　　新手家长们也要记住了，以后别给孩子吃喝菜汤肉汤了，多吃菜多吃肉更营养。
　　误区五：辅食做的太单一或太复杂
　　不少新手家长，第一次当爸妈，大人的饭菜都不太会做，更别说给宝宝做辅食了，因此宝宝的辅食吃的很单一。
　　也有的家长，平时吃的比较＂重口味＂，给孩子做辅食时也做的味道比较浓重，添加盐不说，还添加各种调味料，否则会认为＂饭菜没味儿，宝宝会不爱吃＂。
　　其实，并非我们所想象的那样，对于没吃过母乳和配方奶以外其他食物的宝宝来说，不同食物本身的味道已经很美味了，并不需要多＂额外调味＂。
　　反而从开始就给宝宝吃＂重口味食物＂，会养成宝宝重口味的习惯，而且还会埋下健康隐患。
　　给宝宝添加个辅食都有这么多讲究，新手爸妈需要学习的育儿知识真是太多了，只有家长做得对，宝宝才能被照护的 更好。
　　最后，给家长们推荐个养育专栏：《0-12个月宝宝发育、喂养及护理，很详细，新手家长按月照着养娃》。
　　从出生到一岁，每个月宝宝的：发育特点、护理喂养常见问题、早教重点、早教方法、玩具推荐等，按月讲解，详细实用，适合新手爸妈们照着按月养娃。
　　新手家长购买一份，全家人都能学习，减少养娃掉坑，减少育儿焦虑，减少家庭育儿矛盾，专栏原价199元，目前活动价只需要49元，没多少钱却能帮你解决不少育儿烦恼。
　　你家宝宝几个月开始添加辅食的？在吃辅食过程中，前面这些误区有没有中招呢？也欢迎你来和新手家长们分享辅食经验呀。