黄体酮又被称为孕酮激素和黄体激素，是女性卵巢分泌的重要孕激素，对女性健康而言，有着较好的保护效果，黄体酮能够有效地维持女性子宫内膜的完整性。 女性怀孕期间，黄体酮激素的正常分泌能够为胎儿早期生长和发育提供较好的营养支持，对女性子宫也有较好的镇定效果，是维持母体和胎儿健康的重要场所，也是胎儿连接营养的重要枢纽。 黄体酮对女性而言有极好的滋养效果，黄体酮分泌充足的女性，卵巢和子宫健康，皮肤细嫩有光泽， 面色红润显年轻 。 随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，女性体内雌性激素和孕酮激素的分泌量也会逐渐降低，间接影响女性月经周期出现月经不调、经血量减少、黄体酮分泌量减少的表现从而影响日后生育。 多数女性补充黄体酮的方式，均是通过药物获取， ＂是药三分毒＂ ，长期通过服药补充的黄体酮，非但无法养护女性身体健康，还会影响内脏器官的正常功能，想要补充黄体酮，食补很关键，多吃这几种食物或能轻松获取，维持健康。 01
7种自带＂黄体酮＂的食物，女性可常吃，或能获得很多好处 第1种：鱼肉 鱼肉是一种营养价值高，热量低的肉类，其中所含的叶酸和维生素B2，能够有效提高女性受孕能力，促进孕酮激素的分泌，鱼肉中所含的脂肪大多为不饱和脂肪酸，利于肠道消化和吸收，不会增加肝脏代谢的负担，常吃鱼肉还能起到减肥瘦身的目的。 鱼肉中所含的镁元素能够促进血液的流动，软化血管，排除血管中堆积的垃圾和毒素，预防三高疾病的发生。 第2种：鹌鹑蛋 别看鹌鹑蛋的个头小，其中所含的营养却是其他蛋类的十几倍，鹌鹑蛋中含有优质蛋白质，其中的钙元素和黄体酮含量丰富，每天适当的吃几个鹌鹑蛋，能够增强骨关节活动，预防骨质疏松和骨骼疾病的发生。 鹌鹑蛋是女性上好的滋补之品，适当的补充还能有效调节女性月经规律，消散结节，降低乳腺疾病的发生率。 第3种：核桃 ＂能夹过的核桃还能补脑吗？＂这个问题深深困扰着众多人。 核桃是一种营养价值丰富的坚果类食品，想必大家都听过这样一句广告词：＂经常用脑多吃6个核桃＂核桃具有补脑益智的功效，其中所含的抗氧化物，能够有效消除体内自由基的生成，提高皮肤的弹性，激活大脑功能预防脑组织脑神经老化，降低老年人患老年痴呆的风险。 核桃中含有的天然营养物，也能有效缓解女性因黄体酮缺乏出现的身体不适，维持子宫和卵巢的正常功能，保护女性身体健康，滋补气血，延缓衰老。 第4种：黑豆 黑豆作为常见的豆制品，黑豆中富含优质蛋白质，其中所含的大豆异黄酮属于天然的雌激素，女性朋友常吃黑头，能够起到养护头发的效果，黑豆中富含的卵磷脂、花青素、B族维生素、膳食纤维，还能提高肠胃蠕动和消化的功能。 黑豆中的异黄酮激素与女性体内的雌性激素含量相似，常吃黑豆能够帮助人体消除身体内的自由基，增强皮肤弹性光泽，延缓衰老。 第5种：海带 海带作为常见的海产品，同样是一种黄体酮含量丰富的食物，黄体酮作为天然物质，适当补充，能够起到养护子宫和卵巢健康的作用，调节女性内分泌紊乱，促进雌激素和孕激素的合成，维持女性身体健康，提高受孕的几率。 女性常吃海带，能够美容养颜，缓解胶原蛋白流失导致的皮肤松弛，滋补气血，维持机体碘元素平衡，提高免疫力和抵抗能力，维持卵巢正常功能。 第6种：鸡蛋 鸡蛋是营养学家的＂天然营养库＂，最为常见的食材，鸡蛋中除了含有优质蛋白质之外，还有人较多的卵磷脂、卵黄素、精氨酸、维生素E等对身体有益的营养成分，这些物质能够起到调节机体内分泌水平和激素正常代谢的功能。 女性每天吃1~2个鸡蛋，能够补充身体所需的能量和营养，提高肝脏再生和修复的能力，滋润眼睛，缓解眼干眼涩的问题，改善因黄体酮缺乏导致的身体不适，增强机体免疫功能，预防各种慢性疾病。 第7种：无花果 无花果不同于其他的水果，无花果虽没有太多的水分，但无花果的营养价值非常高，吃一个无花果，相当于吃了3~5个苹果。 无花果中同样含有较多的黄体酮，孕酮激素缺乏的女性每天住房间只吃1~3个无花果，有效预防妇科炎症的发生，增强机体免疫力，改善黄体酮缺乏症。 02
黄体酮缺乏的女性，会出现哪些异常表现？ 1、关节酸痛 黄体酮又被称为孕激素，参与人体生长代谢及钙元素的吸收，当体内黄体酮分泌不足后会加速女性体内钙元素流失的速度，导致女性骨关节疼痛，腰腿酸软，身体乏力。 2、身体肥胖 黄体酮缺乏后会使女性机体代谢异常，新陈代谢率降低，无法及时将体内的油脂和垃圾毒素排出体外，长此以往发展还会使体内水钠潴留含量增高，导致身体浮肿，使女性在短时间内体重迅速增长，身体肥胖。 3、身体潮热 黄体酮缺乏后会影响女性的月经周期，月经不规律，月经血量减少，出现莫名出汗的表现，严重影响睡眠质量，身体发热潮红。 以上提到的7种食物中，自带天然黄体酮激素，为了健康女性朋友不妨多吃一些，养护卵巢，你还有更好的方法吗？不妨分享留言，下一个＂冻龄女神＂或许就是你！ #健康迎新年#
网红李子柒与袁隆平并列出现于试卷，引发争议，家长她配吗网红是时代的产物随着网络时代的到来，网红作为这个时代的产物也随之进入了大众的视野，通过美貌或者某项才艺从而吸引到别人的眼球，获取大量的流量，从而赚得盆满铂金。一时间，数以万计的不良宝宝抓周，爷爷随手扔下个小玩意，小两口瞬间笑容凝固前言抓周，起源于中国魏晋南北朝时期，盛行于唐宋时期，自此一直流传至今。抓周，顾名思义是在孩子一周岁生日当天举行，在当天，把选好的各种小物件儿摆放在离孩子同等距离的位置，任由孩子自己大一新生要注意！大学里的4大黑色交易，让很多学生悔不当初前言随着一年一度毕业季的到来，高考也随之缓缓的落幕，各大高校即将迎来新的一批大学生。对于大学生生活，学生们充满好奇，更是充满期待，期待着自由追剧，期待着甜甜的恋爱，期待着穿自己喜欢深圳某教师工资单曝光，工资超过2。6万，程序员入错行业了教育过程在它自身之外无目的它自己就是自己的目的大学生就业是社会所关注的一个热点话题，莘莘学子寒窗苦读数十载，只为能够通过大学增加人生的高度，为自己谋一份好的工作，而铁饭碗几乎是所有高考生成绩为0，班主任知道后不悲反喜985大学随意挑百年大计，教育为本高考作为我国权威性和公平性并存的考试，是众多莘莘学子苦读数十载的一种自我检测，更是对自己数十年的一种交代，对于大多数人而言，高考更是改命的一次机会，很多寒门学子靠中考后家长才明白，学生走读和住校，选对才是中考的关键前言随着炎炎夏日的到来，毕业季也渐渐拉上了帷幕，而在中考过后，很多家长才明白，初中生走读和住校的区别有多大，更是悔不当初。随着相关制度的改革，普通高中与职高的招生比例已经达到了55咋不让你儿子卖房，父亲下跪求女儿卖房救老伴，女儿狠心拒绝路是走出来的，书是读出来的，良好行为习惯是在生活中培养出来的，用阳光的心态培养出具有阳光心灵的孩子赡养父母，为父母养老是作为儿女都应尽的责任和义务，而在老一辈儿人的传统观念中，却并常常被爸爸妈妈打和不经常挨打的孩子有什么区别呢？每个爸爸妈妈教育宝宝的方式各有不同，因为每一个小孩子的性格都是不同的。如果孩子非常听话，爸爸妈妈可能就会以温柔的方式来教育孩子，但是如果孩子从小到大怎么也不听爸爸妈妈的话，家长们气3个兴趣班堪称碎钞机，即使有钱也别给孩子报，不实用还费钱前言随着科学的发展，社会的不断进步，越来越多的人意识到了培养孩子，教育的重要性，更是为了不让孩子输在起跑线上，胎教，早教也都被人们所推崇。同样，兴趣的培养也不能错过，家长们秉承苦了60岁父母向女儿下跪，求女儿帮忙养二胎弟弟，女儿却狠心拒绝尊重是家庭的灵魂，互爱是和谐的支柱随着国家生育政策的放开，很多家庭选择了生二胎和三胎，有的父母生二胎或者三胎是考虑一个孩子太过孤单，可以相互陪伴，在将来有事时兄弟姐妹之间也可以相互这3种老人很适合带孩子，宝宝会更聪明伶俐，看看你家的是不是？前言孩子是父母的心头肉，更是每个家庭的希望，而带娃这个问题，也困扰着很多家庭。在如今这个物价横飞，房价狂飙，经济压力巨大的社会，对于一般的普通家庭而言，光靠一个人去努力是不够的，根